8+1 Λόγοι για να πιεις περισσότερο καφέ

Το ότι σε βοηθάει να ξυπνήσεις το πρωί είναι το μικρότερο από τα οφέλη του καφέ. Από τις αντικαρκινικές του ιδιότητες, μέχρι την ενίσχυση της μνήμης σου, βρήκαμε 9 λόγους για να κάνεις τον καφέ σου διπλό.

Αγαπάει την καρδιά

Ο καφές είναι ένα πολύπλοκο ρόφημα που περιέχει πάνω από 1.000 ουσίες, οι οποίες μπορούν να επιδράσουν στην υγεία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά ένα γενναίο 53% σύμφωνα με έρευνα του Brooklyn College. Αλλά φυσικά δεν θα πρέπει να τα πιείς όλα με την μια. Να ξέρεις πάντως ότι με πάνω από τέσσερις καφέδες δεν θα έχεις κανένα όφελος.

Προστατεύει και το συκώτι σου

Μελέτη του Αντικαρκινικού Ινστιτούτου  USC στο Los Angeles έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ καθημερινά μειώνει κατά 29% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος.  Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του Τμήματος Επιδημιολογίας του Ινστιτούτου Mario Negri στο Μιλάνο, οι 3 κούπες καφές την ημέρα μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες κατά 50%. «Η ευεργετική επίδραση του καφέ στο συκώτι, μπορεί να σχετίζεται με την αποδεδειγμένα προληπτική του δράση κατά της εμφάνισης διαβήτη –γνωστός παράγοντας εμφάνισης καρκίνου στο συκώτι- και τις θετικές επιπτώσεις του σε ό,τι αφορά την κίρρωση του ήπατος και τα ηπατικά ένζυμα» εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας Dr.Vecchia.Κάτι όμως που δεν ίσχυει και για τον Irish coffee.

Σε κρατάει νέο

Όχι μόνο σε ζωντανεύει όταν δεν μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου στη δουλειά αλλά επίσης δρα αντιγηραντικά. Συγκεκριμένα, έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard έδειξε ότι η τακτική πρόσληψη καφείνης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ κατά 60% ενώ παράλληλα μειώνει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες εμφάνισης νόσου του Πάρκινσον.

Ενεργοποιεί την μνήμη σου

Την επόμενη φορά που πάλι θα χάσεις τα κλειδιά σου, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις. Έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins απέδειξε ότι ένα διπλό εσπρέσσο ενισχύει την μνήμη σου για 24 ώρες. Πιο συγκεκριμένα, 200mg καφεϊνης καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν άμεσα την μνήμη σου. Αν δεν σου αρέσει ο καφές, να ξέρεις ότι την ίδια δουλειά κάνει και το τσάι.

Σου φτιάχνει το κέφι

Αλήθεια. Την επόμενη φορά που θα έχεις τις μαύρες σου πιες καφέ. Έρευνα του Harvard School of Public Health διαπίστωσε ότι τέσσερις καφέδες την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης κατά 20%. Για να μην έχει τις μαύρες του το πορτοφόλι σου, μάθε πως να φτιάχνεις μόνος σου το αγαπημένο σου ρόφημα. Φαντάσου πόσο θα σου φτιάξει η διάθεση αν συνδυάσεις τον καφέ με τη γυμναστική. Ξεκίνα λοιπόν!

Ο Προστάτης του Προστάτη

Αν αγχώνεσαι για τον προστάτη σου δεν είσαι παράλογος αλλά τα αποτελέσματα νέων μελετών είναι αρκετά ελπιδοφόρα. Τρεις καφέδες την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο του προστάτη κατά 60% ακόμα κι αν οι καφέδες σου είναι ντεκαφεϊνέ. Οι επιστήμονες του Harvard λοιπόν, εξέτασαν τα ιατρικά δεδομένα 50.000 ανδρών από το 1986 και διαπίστωσαν ότι αντικακρινικά οφέλη από τον καφέ εμφανίζονταν και στους άνδρες που κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες από τις προτεινόμενες.

Αυξάνει τις αντοχές σου

Δεν υπάρχει λόγος να το ρίξεις στα αθλητικά ποτά για να αυξήσεις την αντοχή σου. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Birmingham ο καφές μπορεί να αυξήσει τις αντοχές σου κατά 26%. Πάρε το παράδειγμα από τους δρομείς των αποστάσεων που πιπιλούν κόκκους καφέ προκείμενου να μεγιστοποιήσουν την αντοχή τους.

Πολεμάει τον διαβήτη

Αυτός είναι ο ίσως ο πιο γνωστός λόγος που μπορέσαμε να σκεφτούμε. Κάθε φλιτζάνι που πίνεις μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 10%. Σύμφωνα με το Ιnstitute for Scientific Information on Coffee. Απλά μην προσθέσεις ζαχάρη.

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου

Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του καφέ στην καύση του λίπους, την ρύθμιση του μεταβολισμού και την μείωση της πείνας σου. Τρια σε ένα λοιπόν, φυσικά και ακίνδυνα.Μην περιμένεις όμως να δεις αποτελέσματα αν καταβροχθίζεις 4 μοκατσίνο με καραμέλα καθημερινά.

Διαβάστε ακόμη

Καφές: 7 σημάδια ότι το παρακάνατε