Αυτή η καθημερινή συνήθεια θα μπορούσε να προκαλέσει συγκέντρωση γύρης και ακάρεων σκόνης στα σεντόνια σας επιδεινώνοντας τις αλλεργίες σας.
Ενώ πολλοί από εμάς περιμέναμε με ανυπομονησία τον ερχομό του καλοκαιριού και του θερμότερου καιρού, για άλλους μπορεί να ξεκινήσει μια εποχή έντονων συμπτωμάτων από τις αλλεργίες που τους ταλαιπωρούν.
Οι αλλεργίες απασχολούν πολλούς από εμάς. Σύμφωνα με το NHS, π.χ., περίπου το 20 % των Βρετανών πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα.
Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλείται από μια αλλεργική αντίδραση στη γύρη.
Είναι πιο διαδεδομένη την άνοιξη και το καλοκαίρι, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός, υγρός και υπάρχει άνεμος, με αποτέλεσμα τα επίπεδα της γύρης να είναι υψηλά.
Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια άβολα έως εξουθενωτικά και περιλαμβάνουν φτέρνισμα, βήχα, φαγούρα στα μάτια, πονοκέφαλο και κόπωση.
Επί του παρόντος δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για τον αλλεργικό πυρετό, αν και υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Σε κάθε περίπτωση είναι καλύτερα να αποτρέψετε την εμφάνιση συμπτωμάτων από την αρχή.
Έχοντας αυτό κατά νου, ένας ειδικός προειδοποιεί για μια κοινή πρωινή συνήθεια που κάνουμε πολλοί από εμάς που θα μπορούσε να επιδεινώσει τις αλλεργίες.
Η λάθος συνήθεια
Ο Martin Seeley, από το Mattress Next Day, συνέστησε να μην στρώνετε το κρεβάτι σας πρώτα το πρωί για αυτόν τον λόγο.
Είπε: «Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα άστρωτο κρεβάτι είναι λιγότερο επιρρεπές στην παγίδευση της γύρης και των ακάρεων της σκόνης.
Αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα που μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και των αλλεργιών».
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε το κρεβάτι σε ένα σωρό, καθώς η παγιδευμένη υγρασία πρέπει να φύγει και τα σεντόνια να αερίζονται.
«Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα μη αεριζόμενα κλινοσκεπάσματα, που προκαλούνται από το στρώσιμο του κρεβατιού σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε, μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που οδηγεί σε υψηλότερες συγκεντρώσεις ακάρεων σκόνης και των αλλεργικών πρωτεϊνών τους», συνέχισε.
Εάν κοιμάστε δίπλα σε ένα παράθυρο, ο ήλιος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτούς ανεπιθύμητους επισκέπτες.
Ο Μάρτιν είπε: «Το φυσικό φως του ήλιου μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη της συσσώρευσης ακάρεων σκόνης.
«Αφήστε τα κλινοσκεπάσματα σας να μείνουν άστρωτα για λίγο, και να εκτεθούν στο φυσικό φως του ήλιου.
«Το φως του ήλιου έχει απολυμαντικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει να σκοτωθούν ορισμένα βακτήρια και ακάρεα, μειώνοντας περαιτέρω τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία».
Οι συμβουλές του υποστηρίζονται και από τον ερευνητή Dr Stephen Pretlove, σύμφωνα με την express.
Μιλώντας στο BBC News, είπε: «Γνωρίζουμε ότι τα ακάρεα μπορούν να επιβιώσουν μόνο με τη λήψη νερού από την ατμόσφαιρα χρησιμοποιώντας μικρούς αδένες στο εξωτερικό του σώματός τους.
«Κάτι τόσο απλό όσο το να αφήνεις ένα κρεβάτι άστρωτο κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αφαιρέσει την υγρασία από τα σεντόνια και το στρώμα, έτσι ώστε τα ακάρεα να αφυδατωθούν και τελικά να πεθάνουν».
