Ανακαλύψτε δύο τρόφιμα που μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία σας.βρώμη αμύγδαλα οφέλη
Βρώμη βρώμη αμύγδαλα οφέλη
Η βρώμη Θεωρείται μια από τις καλύτερες τροφές ειδικά για όσους προσέχουν το βάρος τους.βρώμη αμύγδαλα οφέλη
Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες που ενισχύουν τη δύναμη των μυών και αποτελεί καλή πηγή σιδήρου. Αποτελεί ιδανική τροφή πριν από το τρέξιμο, καθώς εφοδιάζει την κυκλοφορία του αίματος με σταθερές ποσότητες υδατανθράκων.
Οι νιφάδες βρώμης περιέχουν ένα πλήθος φυτοχημικών ουσιών τα οποία θεωρείται ότι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.
Ακόμη, η κατανάλωση βρώμης βοηθάει στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτός ο έλεγχος στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, προλαμβάνει τις επιπλοκές που συνδέονται με τον σακχαρώδη διαβήτη.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα, από την άλλη, αποτελούν πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε, για αυτό και ενδέχεται να μπορούν να μειώσουν τη φθορά των μυών καθώς επίσης και να τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.
Περιέχουν ακόμη ποσότητες απαραίτητων για τον οργανισμό μας μετάλλων, όπως μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο. Επίσης μας παρέχουν σημαντική ποσότητα καλών λιπαρών που είναι ωφέλιμα για την καρδιά μας.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, μάλιστα, τα αμύγδαλα βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
Συγκεκριμένα, επιστήμονες από την Καλιφόρνια και τον Καναδά μελέτησαν μέσω μια ειδικής δίαιτας άτομα με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και διαπίστωσαν εκείνοι που κατανάλωναν αμύγδαλα είχαν σταθερή μείωση της χοληστερόλης στο αίμα τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
9 Μυστικά Ομορφιάς από την Ιταλία
4+1 Συμβουλές ομορφιάς που θα σου αλλάξουν διάθεση και εμφάνιση
Το μυστικό αντιγήρανσης το έχουν οι Γιαπωνέζες! Νικήστε τον χρόνο!
Τι κάνουν οι κινέζες για να διατηρούνται νέες και όμορφες;
Οι 10 οικονομικότερες αεροπορικές εταιρίες του κόσμου
5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία
Ιαματικά λουτρά onsen (Ιαπωνία): απίστευτη χαλάρωση και ευεξία!
5 κορυφαίοι ταξιδιωτικοί προορισμοί για ζευγάρια
