6 ασφαλείς εναλλακτικοί τρόποι να αδυνατίσετε!

Scales.jpg

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να αδυνατίσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά; Τσεκάρετε που 6 σίγουρους εναλλακτικούς τρόπους!

1 Αδυνατίστε με ομοιοπαθητική

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε την ομοιοπαθητική ως μια εναλλακτική μέθοδο που μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις διάφορες παθήσεις να είμαστε υγιείς.  Είναι λογικό, λοιπόν, να σας φαίνεται παράξενό ή να μην το έχετε διαβάσει ξανά ότι η ομοιοπαθητική μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε και τα περιττά κιλά. Όταν συμβούλευσα μια φίλη μου που είχε πρόβλημα περιττών κιλών και δεν μπορούσε να ελέγξει τη συμπεριφορά της ως προς το φαγητό να κάνει ομοιοπαθητική, εκείνη γέλασε και μου είπε: «Μα καλά τι σχέση έχει η ομοιοπαθητική με τα περιττά κιλά;». Όταν ωστόσο τη δοκίμασε εντυπωσιάστηκε από το πόσο πολύ τη βοήθησε. Η αλήθεια είναι, λοιπόν, ότι αρκετός κόσμος δεν γνωρίζει πως η ομοιοπαθητική μπορεί να μας βοηθήσει να χάσει βάρος.  Ας ξεκινήσουμε όμως από τα βασικά και ας δούμε τι ακριβώς είναι η ομοιοπαθητική. Πρόκειται, λοιπόν, για μια ολιστική μέθοδο που δεν αποσκοπεί στην θεραπεία των παθήσεων μεμονωμένα, αλλά αντιμετωπίζει τον οργανισμό ως σύνολο. Στόχος της είναι επομένως να ενισχύσει την ικανότητα του ίδιου μας του οργανισμού ώστε να μπορεί να θεραπευτεί από μόνος του. Μπορεί να βοηθήσει σε αυτήν την κατεύθυνση αναζητώντας τις βαθύτερες αιτίες που οδήγησαν το σώμα μας να εκδηλώσει τις οποιεσδήποτε διαταραχές.  Η διάγνωση στην ομοιοπαθητική στηρίζεται στο ιστορικό του κάθε ατόμου, ενώ η θεραπεία βασίζεται στο “νόμο των ομοίων”. Αυτό σημαίνει ότι μια διαταραχή όπως στην προκειμένη περίπτωση η παχυσαρκία μπορεί να αντιμετωπιστεί από ένα φάρμακο που προκαλεί συμπτώματα όμοια με εκείνα της πάθησης ή του προβλήματος που καλείται να θεραπεύσει. Ο ομοιοπαθητικός θα πάρει ένα πλήρες και λεπτομερές ιστορικό κάνοντας σας διάφορες ερωτήσεις που αφορούν όλες τις συνήθειες σας ώστε να αποκομίσει μια σαφή άποψη για την προσωπικότητά σας και για τον τρόπο ζωής σας. Έτσι, αξιολογώντας όλα τις πληροφορίες αυτές θα εξετάσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας ή των περιττών κιλών σφαιρικά εστιάζοντας σε ψυχικούς, διατροφικούς, κληρονομικούς και άλλους παράγοντες. Ανάλογα με τα αίτια του προβλήματος (κληρονομικότητα, στρες, έξεις κτλ.), θα αντιμετωπίζει την κατάσταση με το κατάλληλο ομοιοπαθητικό φάρμακο. Αν, για παράδειγμα, τα περιττά κιλά ή η παχυσαρκία οφείλεται σε κάποια διαταραχή του οργανισμού (π.χ. ορμονική) η θεραπεία θα εστιαστεί στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης διαταραχής. Στην περίπτωση αυτή η ομοιοπαθητική μπορεί να συνδυαστεί και με την αγωγή του ενδοκρινολόγου. Αν το πρόβλημα οφείλεται στις διατροφικές σας συνήθειες ή σε αργό μεταβολικό ρυθμό και γενικά έχετε την τάση να παίρνεται εύκολα κιλά χωρίς να έχετε κάποιο ορμονικό πρόβλημα, τότε η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει ενισχύοντας τη λειτουργία του μεταβολισμού, ώστε να δείτε απτά και άμεσα αποτελέσματα.  Επίσης, η ομοιοπαθητική μπορεί να σας βοηθήσει και αν η υπερφαγία οφείλεται σε ψυχογενείς παράγοντες (λ.χ. στο στρες). Είτε πάντως τα περιττά κιλά οφείλονται σε ψυχολογικούς λόγους π.χ. τρώτε όταν έχετε άγχος, είτε είστε απλά λαίμαργοι  δηλαδή είναι απλώς μια συνήθεια που δεν ελέγχετε, η ομοιοπαθητική θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας χαρίζοντάς σας ευεξία και βοηθώντας τον οργανισμό σας να βρεθεί σε ισορροπία.  Το «κλειδί» για να δείτε  αποτελέσματα είναι ο ειδικός σκιαγραφήσει σωστά το χαρακτήρα σας και να σας δώσει τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι η ομοιοπαθητική είναι μια θεραπεία που εξατομικεύεται, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του κάθε ανθρώπου. Επομένως ακόμη και αν έχετε τα ίδια ακριβώς κιλά με κάποιο άλλο άτομο, την ίδια ηλικία και το ίδιο φύλο, ο ομοιοπαθητικός πιθανότατα θα σας προτείνει διαφορετικά ομοιοπαθητικά φάρμακα καθώς θα έχετε και διαφορετικό ομοιοπαθητικό προφίλ. Είναι επομένως σημαντικό να μιλήσετε ανοιχτά στον ομοιοπαθητικό σας και να αναφέρετε όλες τις λεπτομέρειες που τυχόν θα σας ρωτήσει ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει. Αν τώρα αναρωτιέστε που να απευθυνθείτε δεν θα δυσκολευτείτε να βρείτε ειδικό: Στην Ελλάδα η ομοιοπαθητική ασκείται από γιατρούς σε ιδιωτικό επίπεδο, ενώ τα ομοιοπαθητικά φάρμακα έχουν ενταχθεί από τον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΟΦ) στα φαρμακοτεχνικά σκευάσματα. Στην Ευρώπη και την Αμερική, η ομοιοπαθητική εφαρμόζεται επίσημα σε κλινικές και κρατικά νοσοκομεία.

2 Βελονισμός : Τσιμπηθείτε και θα τα χάσετε!

Όταν η φίλη μου η Χριστίνα έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, σύντομα κατάλαβε ότι βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με εκείνη που βιώνουν πολλές γυναίκες μετά την γέννα: είχε πάρει κάποια κιλά παραπάνω και δεν ήξερε τι να κάνει για να βρεθεί και πάλι στο φυσιολογικό της βάρος. Παρόλο που ξεκίνησε δίαιτα και έκανε γυμναστική δεν κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά. Τότε αποφάσισε να δοκιμάσει κάτι τελείως διαφορετικό: ξεκίνησε βελονισμό.  Σήμερα δηλώνει ικανοποιημένη από την απόφαση της: ”Στην αρχή ένιωσα κάπως περίεργα με όλες αυτές τις βελόνες στο σώμα μου. Μετά από μερικές συνεδρίες άρχισα να συνηθίζω και λίγο αργότερα συνειδητοποίησα ότι ο βελονισμός ”λειτουργεί” τουλάχιστον σε μένα, καθώς έχασα τα περιττά κιλά, και η όρεξη μου μειώθηκε αισθητά”.  Αν θέλετε και εσείς να χάσετε τα περιττά κιλά, υπάρχει λοιπόν και ο εναλλακτικός δρόμος:  ο βελονισμός. Αν μάλιστα συνδυάσετε αυτήν την εναλλακτική θεραπεία με ισορροπημένη διατροφή και έλεγχο του στρες, τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα και θεαματικά. Με το βελονισμό μπορούν να βοηθηθούν κυρίως άτομα με πρόβλημα περιττών κιλών που έχει τις ρίζες του σε ψυχικά αίτια. Στην περίπτωση δηλαδή που καταφεύγετε στο φαγητό για συναισθηματικούς λόγους, όπως π.χ. από θυμό, λύπη, άγχος, ή ανασφάλεια ο βελονισμός μπορεί να φανεί αποτελεσματικός για σας. Ο βελονισμός ενεργοποιεί  τον οργανισμό, ώστε να κάνει περισσότερες καύσεις και να αποκτήσει ταχύτερο μεταβολικό ρυθμό. Επιπλέον, η μέθοδος αυτή βοηθά στη μείωση της κατακράτησης των υγρών, καθώς και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αντιμετωπίζοντας έτσι και προβλήματα δυσκοιλιότητας, μια κατάσταση που δεν βοηθάει στην περίπτωση που κάποιος προσπαθεί να αδυνατίσει. Τέλος, ο βελονισμός επιτυγχάνει μεγαλύτερη ισορροπία στο νευρικό σύστημα, καθώς και λιγότερη όρεξη για φαγητό. Η θεραπεία ολοκληρώνεται με τακτικές επισκέψεις στο θεραπευτή, ο αριθμός των οποίων διαφέρει ανάλογα με την κάθε περίπτωση και τα κιλά που θέλετε να χάσετε. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μόνος του ή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά. Στο πλαίσιο μιας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Medical Acupuncture, βρέθηκε ότι ο ωτοβελονισμός που συνδυάζεται με δίαιτα λήψης 2000 θερμίδων την ημέρα και με 15 λεπτά περπάτημα σε καθημερινή βάση, μπορεί να μειώσει το σωματικό μας βάρος. Στη μελέτη συμμετείχαν 20 παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 22 με 42 ετών. Οι μισές από αυτές που συμμετείχαν σε 15λεπτη συνεδρία βελονισμού εβδομαδιαίως έχασαν πάνω από 4 κιλά ενώ όσες δεν έκαναν βελονισμό λιγότερο από 1,5 κιλό. Ακόμη όσες γυναίκες υποβλήθηκαν σε βελονισμό ανέφεραν μειωμένη όρεξη και γρήγορο κορεσμό. Τι ακριβώς είναι όμως ο βελονισμός;  Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο κατά την οποία εισάγονται ειδικές, πολύ λεπτές, αποστειρωμένες βελόνες μιάς χρήσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος με σκοπό την εξισορρόπηση της «διαταραχής» στο σώμα. Τα αντανακλαστικά αυτά σημεία μεταφέρουν το μήνυμα από την περιφέρεια (το σημείο ερεθισμού της βελόνας) στο κέντρο αναγνώρισης και διόρθωσης (κεντρικό νευρικό σύστημα) και αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα ”κανάλια ενέργειας”, όπως λένε οι θεραπευτές. Ο βελονισμός έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως θεραπευτική μέθοδος, προσφέρει καλά αποτελέσματα, είναι ανώδυνος και δεν έχει παρενέργειες, όταν γίνεται από ειδικό. Στην πρώτη επίσκεψη ο βελονιστής θα πάρει το ιστορικό σας και θα σας εξετάσει. Αν χρειαστεί -π.χ. υποψιαστεί ότι συνυπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που σας εμποδίζει να χάσετε βάρος- ίσως σας προτείνει να κάνετε και κάποιες εξετάσεις. Πιθανώς θα συζητήσει μαζί σας για να κατανοήσει τις διατροφική σας συμπεριφορά και τη σχέση σας με το φαγητό. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας θα τοποθετήσει επιφανειακά σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός πολύ λεπτές βελόνες. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 20 με 40 λεπτά.  Είναι σημαντικό ο βελονισμός να γίνεται από έμπειρο και πιστοποιημένο θεραπευτή (γιατρός με εξειδίκευση στο βελονισμό), ενώ για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να συνδυάζεται με διατροφικό πρόγραμμα και σωματική δραστηριότητα. Πώς όμως λειτουργεί ο βελονισμός; Βασισμένοι στις ανακαλύψεις της σύγχρονης έρευνας  οι ειδικοί πιστεύουν  ότι οι βελόνες που εισέρχονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και των αυτιών, μεταφέρουν νευρικά ερεθίσματα μέσω των νευροδιαβιβαστών στο κεντρικό νευρικό σύστημα και αυξάνουν την έκκριση ενδογενών ουσιών και κυρίως ενδορφινών στον οργανισμό, ορμόνες οι οποίες σε βοηθάνε να αντιμετωπίσετε το στρες, την απογοήτευση και τη νευρικότητα, καταστάσεις που σας ωθούν να καταναλώνετε παχυντικά σνακ ή μεγάλες ποσότητες φαγητού. Ακόμη οι ενδορφίνες επηρεάζουν την πέψη και την ισορροπία του ορμονικού συστήματος βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο τον οργανισμό σας να ενισχύσει την λειτουργία του μεταβολισμού.  Ο βελονισμός Θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος του φαγητού. Ακόμη θεωρείται ότι συμβάλλει στη μείωση του όγκου των λιποκυττάρων και συμβάλλει στον έλεγχο της πείνας. Ο αριθμός των συνεδριών που χρειάζονται εξαρτάται από τους στόχους σας όσον αφορά στην απώλεια βάρους και το πόσο γρήγορα επιθυμείτε να φθάσετε εκεί. Επίσης εξαρτάται από το πόσο προσηλωμένοι είστε σε αυτούς και αποφασισμένοι να χάσετε τα περιττά κιλά. Στην αρχή μπορεί να χρειάζονται 2 με 4 συνεδρίες την εβδομάδα και εν συνεχεία μια την εβδομάδα. Είναι επίσης σημαντικό ο βελονισμός να αντιμετωπίζεται ως μια βοηθητική μέθοδος και όχι ως πανάκεια για την απώλεια βάρους. Μια νέα μορφή βελονισμού που έχει συγκεκριμένες ενδείξεις. Εισάγονται οι βελόνες κανονικά και μετά συνδέονται με το ειδικό μηχάνημα ηλεκτροβελονισμού το οποίο «κουνά» τις βελόνες με συγκεκριμένη συχνότητα. Έχει αποδειχθεί ότι: ο ηλεκτροβελονισμός βοηθά στην τοπική απώλεια λίπους και στη μείωση των λιπιδίων-χοληστερίνης στον οργανισμό. Συνδυάζοντας λοιπόν τον απλό βελονισμό με ωτοβελονισμό και ηλεκτροβελονισμό ανάλογα με το σχεδιασμό της θεραπείας και τις ανάγκες του κάθε περιστατικού. Μια πιο εξειδικευμένη μορφή του βελονισμού είναι ο ωτοβελονισμός ακολουθεί ένα θεραπευτικό πρωτόκολλο που βασίζεται σε έναν συνδυασμό αντανακλαστικών σημείων στα αυτιά. Σύμφωνα με τις αρχές του ωτοβελονισμού, το αυτί αποτελεί μια μικρογραφία του ανθρώπινου σώματος: εκεί βρίσκονται όλα τα αντανακλαστικά σημεία που αντιστοιχούν στα υπόλοιπα όργανα του σώματος. Ο Γάλλος ειδικός Dr. Paul Nogier έχει βρει πολλά περισσότερα σημεία από όσα έχει ανακαλύψει η δυτική ιατρική το καθένα από τα οποία έχει τη δική του ονομασία: ”επινεφρίδια”, “υπόφυση”, “ωοθήκες”, “θυρεοειδής” κ.α. Το κάθε σημείο από αυτά μπορεί να βοηθήσει με έναν διαφορετικό τρόπο στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Υπάρχουν αρκετά σημεία στα αυτιά, αλλά και στο υπόλοιπο σώμα που είναι σημαντικά για την ενεργοποίηση του μηχανισμού απώλειας βάρους. Οι βελονιστές συνήθως επιλέγουν δύο ή περισσότερα σημεία σε κάθε θεραπεία ανάλογα με την αιτία του προβλήματος.  Τα πιο σημαντικά είναι:

Στόμα – Για παρορμητικά άτομα που παράλληλα καπνίζουν πολύ και μιλούν αρκετά.

Στομάχι – Για τα άτομα που εξακολουθούν να θέλουν φαγητό ακόμη και όταν είναι πλήρεις ή τσιμπολογούν συνεχώς.

Αντανακλαστικά σημεία της πείνας – για τον γενικό έλεγχο της όρεξης.

Πνεύμονες – για διατροφικούς εθισμούς και για όσους αγαπούν τη σοκολάτα και τα γλυκά.

Επινεφρίδια και ωοθήκες – αν το επιπλέον βάρος οφείλεται στην εμμηνόπαυση ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Σπλήνα – αν έχεις λιγούρες για ζάχαρη ή ορμονικές διαταραχές.

Νεφρά – για κατακράτηση υγρών, διαταραχές του ορμονικού ή του νευρικού συστήματος.

Θυρεοειδής – για αργό μεταβολισμό.

3 Υπνοθεραπεία : κλείστε το μάτι στα περιττά κιλά

Η υπνοθεραπεία είναι μια εναλλακτική μέθοδος που βοηθά –κατά κύριο λόγο- όσους το πρόβλημα βάρους τους συνδέεται με διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις π.χ. συναισθήματα αποτυχίας, επιθυμίες, μειωμένη αυτοκυριαρχία κα. Η υπνοθεραπεία βασίζεται στο υποσυνείδητο το οποίο και χρησιμοποιεί για να πετύχει το στόχο της. Πώς όμως εφαρμόζεται; Το άτομο που έχει τα περιττά κιλά υποβάλλεται από τον υπνοθεραπευτή σε ύπνωση και φθάνει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης χωρίς να χάνει τη συνειδητότητά του. Ο θεραπευτής συνομιλεί μαζί του και προσπαθεί να  εκμαιεύσει πληροφορίες σχετικές με τη συμπεριφορά του ως προς το φαγητό. Σκοπός του είναι παράλληλα «εκμεταλλευόμενος» την κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας να ξεμπλοκάρει τις σκέψεις του, να συζητήσει τις φοβίες του και να του εμφυσήσει υποσυνείδητα τον επιθυμητό στόχο ο, τι δηλαδή θέλει να πετύχει π,χ. στη προκειμένη περίπτωση να βελτιώσει τη διατροφική συμπεριφορά να χάσει τα περιττά κιλά.  Για να αποκομίσετε τα ευεργετικά της αποτελέσματα θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικευμένο υπνοθεραπευτή. Θα πρέπει ακόμη να είστε καλός “δέκτης” ώστε να μπορέσει να λειτουργήσει η θεραπεία. Με άλλα λόγια θα πρέπει να έχετε την  ικανότητα συγκεντρώνεστε και να συνεργάζεστε με το θεραπευτή εστιάζοντας την προσοχή σας σε ό,τι σας λέει.

4 Αρωματοθεραπεία: Μυρίστε, χορτάστε, τελειώσατε!

Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπεία που συνδυάζει μασάζ και αιθέρια έλαια.  Η θεραπευτική δράση της αρωματοθεραπείας οφείλεται στη χρήση «αιθέριων ελαίων», που προέρχονται από τα φυτά, τα βότανα ή τα μπαχαρικά που το καθένα διαθέτει ξεχωριστές θεραπευτικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια θεωρείται ότι ανακουφίζουν, χαλαρώνουν, διεγείρουν και ρυθμίζουν τις σωματικές λειτουργίες. Χρησιμοποιούνταν από την εποχή του Ιπποκράτη τόσο για θεραπευτικούς όσο και για καλλωπιστικούς σκοπούς. Πρόκειται για μια θεραπεία που συνήθως συνδυάζει μασάζ και αιθέρια έλαια.  Η θεραπευτική δράση της οφείλεται στη χρήση «αιθέριων ελαίων» , που προέρχονται από τα φυτά, τα βότανα ή τα μπαχαρικά που το καθένα διαθέτει ξεχωριστές θεραπευτικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια θεωρείται ότι ανακουφίζουν, χαλαρώνουν, διεγείρουν και ρυθμίζουν τις σωματικές μας λειτουργίες. Σας φαίνεται ότι είναι υπερβολικό αν κάποιος ισχυριστεί ότι μπορούμε να χάσουμε μερικά κιλά απλά μυρίζοντας την μυρωδιά ενός αιθέριου ελαίου; Κι όμως επιστημονικές έρευνες που αξιολόγησαν την όρεξη ατόμων που εισέπνεαν αιθέριο έλαιο μέντας (Mentha piperita)  για ένα διάστημα δύο εβδομάδων και διαπίστωσαν ότι περιορίστηκε σε σχέση με τα άτομα που δεν μύριζαν μέντα.  Εκτός  από την ποσότητα τροφίμων που προσλάμβαναν οι εθελοντές οι ερευνητές κατέγραφαν επίσης το λίπος, τις θερμίδες αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που προσλάμβαναν από τη  διατροφή τους. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης οι συμμετέχοντες που μύριζαν αιθέριο έλαιο κατανάλωναν κάθε εβδομάδα περίπου 3000 λιγότερες θερμίδες σε ολικά λιπαρά, κορεσμένα λίπη και ζάχαρη. Αυτό αντιστοιχεί σε  περίπου 23% λιγότερες θερμίδες, για δίαιτα με  1800 θερμίδες την ημέρα για 7 ημέρες. Οι ερευνητές αξιολόγησαν ακόμη και το αίσθημα πείνας των εθελοντών, οι οποίοι ανέφεραν ότι ήταν σημαντικά χαμηλότερο την περίοδο που εισέπνεαν τη μέντα.  Σύμφωνα με τον Dr Alan Hirsch, που ήταν επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, η εισπνοή αιθερίων ελαίων μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για τον περιορισμό της όρεξης είναι όσα έχουν ουδέτερη γλυκιά οσμή, όπως η μέντα. Ο Δρ Hirsch στο πλαίσιο της σχετικής μελέτης έδωσε στους συμμετέχοντες να κάνουν εισπνοές μέντας. Διαπίστωσε ότι εκείνοι που έκαναν συχνά εισπνοές, έχασαν περίπου 2 κιλά σε ένα διάστημα 30 ημερών. Πώς όμως οι μυρωδιές μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά; Σύμφωνα τον ερευνητή έχουν άμεση επίδραση στο κέντρο κορεσμού στον εγκέφαλο, δηλαδή την περιοχή που σας «λέει» ότι το σώμα σας έχει χορτάσει. Για μια ολοκληρωμένη θεραπεία θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό αρωματοθεραπευτή, ο οποίος χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα μείγματα αιθέριων ελαίων και θα σας προσφέρει ένα θεραπευτικό μασάζ και μία ολοκληρωμένη φροντίδα  που θα περιλαμβάνει και μαλάξεις. Η κάθε συνεδρία μπορεί να διαρκέσει μια ώρα ή και παραπάνω. Στην Ελλάδα υπάρχουν πολλοί αρωματοθεραπευτές και δεν θα δυσκολευτείτε να βρείτε τον κατάλληλο στην περιοχή σας. Ακόμη για να αποκομίσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μόνοι σας τα αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται με τη μορφή, αλοιφών ή σταγόνων τις οποίες προσθέτετε στο μπάνιο. Μπορείτε ακόμη να τα χρησιμοποιήσετε για μασάζ, εισπνοές, κομπρέσες ή για να αρωματίσετε το χώρο με κεραμική συσκευή. Ένας συνδυασμός από 10 σταγόνες δενδρολίβανου, λεβάντας και αγριοκυπάρισσου σε 100 ml αμυγδαλέλαιου βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Άλλες μυρωδιές που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι η μυρωδιά της μπανάνας και του μήλου. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Human Neuro-Sensory Laboratory στη Washington, οι συμμετέχοντες που μύρισαν οσμές μέντας, μπανάνας, μήλου τρεις φορές για 5 λεπτά πριν από το φαγητό έχασαν μετά από έξι μήνες κατά μέσο όρο 19 κιλά.

5 Χρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί τα  χρώματα για  να αντιμετωπίσει διάφορες καταστάσεις. Την θεραπευτική δράση των χρωμάτων στην ψυχική υγεία είχαν αντιληφθεί από παλιά οι Κινέζοι, οι Ινδοί και οι Αιγύπτιοι, γι’ αυτό και προσπαθούσαν να δώσουν περισσότερο χρώμα στην καθημερινότητά τους. Οι κινέζοι, σταδιακά, προχώρησαν περισσότερο αξιοποιώντας την ενέργεια των χρωμάτων για την πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων διαταραχών.  Σε ο,τι αφορά το αδυνάτισμα υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που δείχνουν ότι τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μας και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Σύμφωνα με μελέτη όταν τρώμε το φαγητό μας σε κόκκινο πιάτο (ή πίνουμε σε κόκκινο ποτήρι), μειώνουμε την κατανάλωση φαγητού και ποτού κατά 40%. Την συγκεκριμένη μελέτη εκπόνησαν  γερμανοί και ελβετοί ερευνητές που προσπάθησαν να διαπιστώσουν εάν και κατά πόσο επηρεάζει το χρώμα την πρόσληψη τροφής και υγρών. Στο πλαίσιο άλλης μελέτης που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδη διαπιστώθηκε  ότι το χρώμα των μαχαιροπίρουνων αλλάζει τη γεύση του φαγητού διαπιστώθηκε  ότι το χρώμα των μαχαιροπίρουνων αλλάζει τη γεύση του φαγητού. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τυρί μοιάζει πιο αλμυρό, όταν κάποιος το τρώει με μαχαίρι αντί με πιρούνι, ενώ το γιαούρτι μοιάζει πιο πυκνό και καλύτερης ποιότητας όταν καταναλώνεται με ελαφρύ, πλαστικό κουτάλι. Αντιθέτως, όταν έτρωγαν γιαούρτι με μαύρο κουτάλι, τα γιαούρτια φρούτων είχαν καλύτερη γεύση, ενώ όταν έτρωγαν με μπλε κουτάλι, το γιαούρτι φρούτων έμοιαζε πιο αλμυρό. Ακόμη έχει βρεθεί ότι το πορτοκαλί χρώμα διεγείρει την όρεξη. Όλες αυτές οι μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τη διάθεση αλλά και την όρεξη μας. Αν απευθυνθείτε σε επαγγελματία θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η χρωματοθεραπεία συχνά συνδυάζεται  με μασάζ, διαλογισμό ή την αρωματοθεραπεία. Ο θεραπευτής μπορεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας να χρησιμοποιήσει ημιπολύτιμους λίθους, κρυστάλλους, ή ειδικούς φακούς που εκπέμπουν χρώμα. Το κάθε χρώμα έχει και τη δική του σημασία και ανάλογα με το πρόβλημα (π.χ. κυτταρίτιδα, τοπικό πάχος) ο χρωματοθεραπευτής χρησιμοποιεί το ανάλογο  χρώμα στο κατάλληλο σημείο του σώματος για ένα κάποιο χρονικό διάστημα. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα. Η χρωματοθεραπεία εφαρμόζεται στην Ελλάδα μόνο σε ιδιωτικό επίπεδο.

6 Βοτανοθεραπεία

Τα βότανα να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με φυσικό τρόπο και χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες αν τα χρησιμοποιείτε με προσοχή και υπό την επίβλεψη ειδικού. Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά σκευάσματα, τα βότανα δεν αντιμετωπίζουν απλώς τα προβλήματα της υγείας μας, αλλά μας χαρίζουν ενέργεια και τονώνουν γενικότερα τον οργανισμό μας. Για όλους αυτούς τους λόγους η βοτανοθεραπεία αποτελεί τη φυσική επιλογή. Όσο για τα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν στη μάχη σας με τα περιττά κιλά, αυτά είναι αμέτρητα: Η φυτολάκα είναι το ιδανικό βότανο για να αντιμετωπίσετε το τοπικό πάχος. H αψιθιά φημίζεται για την πλούσια περιεκτικότητά της σε αιθέρια έλαια. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Ο Iβίσκος είναι ιδανικός για τη δυσκοιλιότητα,  η λουίζα για την κατακράτηση υγρών. Η σπιρουλίνα θεωρείται ότι βοηθάει στην αντιμετώπιση της βουλιμίας, η σημύδα για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και το ταραξάκο για να περιορίσετε την όρεξη σας. Θα πρέπει πάντως να έχετε υπόψη σας ότι τα βότανα αντιμετωπίζονται σαν φάρμακα, και η αλόγιστη χρήση τους ενέχει κινδύνους.

Διαβάστε ακόμη:

Κρυολιπόλυση: διώξε το λίπος στην ψύχρα!

Share this post

PinIt
submit to reddit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

scroll to top