8 λόγοι που πρέπει να ασχοληθείτε με τον κήπο σας

Η κηπουρική σαν χόμπι είναι πολλά περισσότερα από έναν όμορφο κήπο ή φρέσκα λαχανικά στο φαγητό, αφού έχει και πολλά οφέλη. Βοηθάει την υγεία, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό, τον εγκέφαλο αλλά και την ψυχολογία σας….

Αν ψάχνετε νέους τρόπους και δραστηριότητες για να διατηρείστε υγιείς και σε φόρμα, σίγουρα στην πιο υψηλή θέση της λίστας σας βρίσκεται η γυμναστική και η καλή διατροφή. Είχατε σκεφτεί όμως ότι και η κηπουρική μπορεί να είναι ανάμεσα σε αυτές τις δραστηριότητες;

Η κηπουρική, ανεξαρτήτου ηλικίας, είναι μία φυσική δραστηριότητα που παρουσιάζει πολλά αναπάντεχα αποτελέσματα για την υγεία σας. Πάμε να τα δούμε:

Βοηθά εσάς και τα παιδιά σας να αγαπήσουν τα λαχανικά

Ήσασταν ένα από αυτά τα παιδιά που δίνατε τον αρακά στον σκύλο κάτω από το τραπέζι; Που κάνατε ψέματα ότι πονάει η κοιλιά σας κάθε φορά που είχατε μπρόκολο ή μπάμιες για μεσημεριανό; Αν έχετε μεγαλώσει και συνεχίζετε να μην συμπαθείτε τα λαχανικά, ή έχετε κάνει τα δικά σας παιδιά και παρουσιάζουν τις ίδιες γευστικές συμπεριφορές, δοκιμάστε να φυτέψετε τα δικά σας στον κήπο. Μία έρευνα του 2017 στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, έδειξε ότι τα παιδιά που έρχονται σε επαφή με την κηπουρική από μικρή ηλικία, έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Και εκτός από αυτό, τα φρούτα και τα λαχανικά από το μποστάνι σας, είναι σίγουρα πιο νόστιμα από οποιαδήποτε άλλα.

Σας βοηθάει να χάσετε βάρος

Όπως έδειξε μία έρευνα του 2013 στο American Journal of Public Health, η κηπουρική μπορεί να βοηθήσει και στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, καθώς οι κηπουροί και εκείνοι που ασχολούνται με την κηπουρική ως χόμπι έχουν κατά μέσο όρο χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.

Διαβάστε ακόμα: Πώς θα φέρετε τη φύση στο σπίτι σας

Αποτελεί μία πιο διασκεδαστική προπόνηση

Το να ασχολείστε με τον κήπο ή τα φυτά σας, ανάλογα βέβαια και με το πόσο μεγάλος είναι ή πόσες γλάστρες έχετε, αποτελεί μία φυσική δραστηριότητα από μόνη της. Το κουβάλημα του λιπάσματος, το σπρώξιμο μηχανημάτων, ή ακόμα και το να μαζεύετε ή να κόβετε μικρά χορταράκια, είναι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο σας το σώμα, χωρίς καν να το καταλαβαίνετε. Σίγουρα μετά από κάποια ώρα κουράζεστε, αλλά η κηπουρική δεν είναι βαρετή, όπως πολλές φορές γίνεται η συμβατική προπόνηση στο γυμναστήριο.

Ανεβάζει το ηθικό σας

Η ενασχόληση με τον κήπο ή τα φυτά σας, και κατ’ επέκταση με τη φύση, μπορεί να παίξει πολύ θετικό ρόλο στην ψυχολογική και ψυχική σας υγεία. Ακόμα και η NASA, που μέσα από έρευνες έχει επιβεβαιώσει την παραπάνω θεωρία, προωθεί την κηπουρική ως δραστηριότητα στους αστροναύτες που βρίσκονται σε αποστολή σε διαστημικές βάσεις, για να διατηρούνται ψυχικά υγιείς και χαρούμενοι.

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών

Η κηπουρική αποτελεί μία αερόβια άσκηση, όχι έντονη, αλλά σίγουρα χρήσιμη για την γενικότερη υγεία της καρδιάς σας. Μέσα από μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 30%. Ο συνδυασμός της ήπιας σωματικής άσκησης, μαζί με τη μείωση του άγχους και του στρες που επιφέρει αυτή η δραστηριότητα, είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία της καρδιάς σας.

Συμβάλλει στην καθυστέρηση της κλιματικής αλλαγής

Όσον αφορά την κουβέντα της κλιματικής αλλαγής ή κρίσης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε σε ατομικό επίπεδο. Ανάμεσα στην ανακύκλωση, τη  χρήση των μέσων μεταφοράς, τη μείωση της κατανάλωσης κρέατος και άλλων μέτρων που μπορείτε να πάρετε για να προστατεύσετε το περιβάλλον γύρω σας, βρίσκεται και η κηπουρική. Αφενός ψωνίζετε λιγότερα φρούτα και λαχανικά από τα μανάβικα ή τα σουπερμάρκετ, μειώνοντας έτσι τους ρύπους από τα θερμοκήπια, αφετέρου έχετε πολύ χώρο για να πετάξετε τα δικά σας απόβλητα, χωρίς να γίνονται βάρος στις ήδη τεραστίων διαστάσεων χωματερές.

Διαβάστε ακόμα: Φυτοθεραπεία: θεραπευτείτε με τη δύναμη των φυτών!

Προστατεύει το ανοσοποιητικό σας

Το να έχετε χώμα κάτω από τα νύχια σας, μπορεί να είναι σημάδι κακής υγιεινής, αλλά ταυτόχρονα και καλής υγείας. Τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο χώμα, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως έχει δείξει μία έρευνα του 2015 στο Therapy.

Ενισχύει τον εγκέφαλό σας

Ερευνητές έχουν συμπεράνει ότι το χόμπι της κηπουρικής ενισχύει τον εγκέφαλο, τη μνήμη αλλά και την συγκέντρωση. Μάλιστα, τα ευρήματα είναι εντυπωσιακά και σε ηλικιωμένους ανθρώπους, που λόγω άνοιας ούτως ή άλλως το μυαλό τους έχει αρχίσει να είναι πιο αδύναμο.