Αν θέλετε να νιώθετε και να φαίνεστε καλύτερα, αυτό που θα επιλέξετε να φάτε για εκείνο το πρωινό γεύμα είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα.
Ένα καλό πρωινό όχι μόνο θέτει τον πήχη για το υπόλοιπο της ημέρας σας, αλλά μπορεί επίσης να έχει βαθιά επίδραση στο δέρμα σας, σύμφωνα με ειδικό.
Η Simone Thomas γράφει για την ευεξία στον ιστότοπό της simonethomaswellness.com και μιλά για ένα πρωινό που αλλάζει το παιχνίδι σε ο,τι αφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας.
Η ίδια γράφει: «Η δουλειά ξεκινά νωρίς το πρωί με, το σωστό πρωινό!
Άλλωστε, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το δέρμα σας έρχεται καθημερινά αντιμέτωπο με πολλές προκλήσεις και στοιχεία που το απειλούν, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε μέρος της προστασίας του!».
Όμως, η ειδικός στον τομέα της υγείας , προτείνει το γιαούρτι και συγκεκριμένα προτιμά μια συνταγή από το Beauty Bites.
Είπε: «Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικές ιδιότητες που βοηθούν στην αύξηση των καλών βακτηρίων, τα οποία είναι ωφέλιμα για ολόκληρο το σώμα και συμβάλλουν στην διατήρηση ενός καθαρού, όμορφου δέρματος, εξαλείφοντας την ακμή και δημιουργώντας έναν πιο φωτεινό, πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος».
Στη συνέχεια, η Simone προτείνει γαρνιτούρες για το γεύμα που θα ενισχύσουν τα οφέλη για την υγεία του δέρματος ακόμη περισσότερο.
Είπε: «Γιατί να μην δοκιμάσετε μερικούς σπόρους μάραθου; Μικρά αλλά δυνατά, αυτοί οι μικροί σπόροι δίνουν έχουν μια πινελιά στο φαγητό γεμάτη βιταμίνη Α, C και Ε. Τα συστατικά αυτά είναι ιδανικά για πιο λιπαρούς τύπους δέρματος και δέρμα με τάση ακμής, συμβάλλοντας στην εξάλειψη των βακτηρίων και των ρύπων που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα.
Και πρόσθεσε: «Αν ο μάραθος δεν είναι ο αγαπημένος σας, δοκιμάστε να προσθέσετε ηλιόσπορους. 28 γραμμάρια ηλιόσπορων σας παρέχουν το 49 % της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεστε σε βιταμίνη Ε, 41 % σε σελήνιο και 14 % σε ψευδάργυρο.
Η συνταγή για το τέλειο πρωινό
Για να δημιουργήσετε το πρωινό, αφιερώστε μόλις πέντε λεπτά και πρέπει να συνδυάσετε τα παρακάτω συστατικά.
- 1 φλιτζάνι γιαούρτι
- 6 καρύδια
- ½ φλιτζάνι μούρα επιλογής
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
προαιρετικά: λίγο φυσικό βούτυρο αμυγδάλου
