Πώς θα φέρετε τη φύση στο σπίτι σας

Αλλάξτε τρόπο ζωής υιοθετώντας έξυπνα μυστικά που θα βελτιώσουν τη ζωή σας και θα σας χαρίσουν υγεία και ευεξία χωρίς να απομακρυνθείτε από την πόλη.

Δεν σας προτείνουμε να αφήσετε την πόλη και να πάρετε τα βουνά ή να μείνετε μόνιμα στην εξοχή. Σας δίνουμε όμως ιδέες και προτάσεις για να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να οργανώσετε το χώρο σας, έτσι ώστε να αποκομίσετε ορισμένα από τα οφέλη της ζωής στην ύπαιθρο.

Τοποθετήστε φυτά στο σαλόνι σας

Ένας τρόπος να έρθετε σε επαφή με το φυσικό στοιχείο ακόμη και μέσα στην πόλη είναι τα φυτά. Σίγουρα δεν μπορείτε να αφήσετε την πόλη και να πάρετε τα βουνά ή να μείνετε μόνιμα στην εξοχή, μπορείτε όμως να τοποθετήσετε μερικές γλάστρες μέσα στο σπίτι σας. Διακοσμήστε λοιπόν το μπαλκόνι, τον κήπο σας ή ακόμα και την είσοδο της πολυκατοικίας σας με διάφορα φυτά. Μη διστάσετε να τοποθετήσετε γλάστρες με φυτά και στο εσωτερικό του σπιτιού σας (δύο-τρεις γλάστρες σε κάθε δωμάτιο είναι αρκετές). Φυτά εσωτερικού χώρου είναι ο φίκος, η γιούκα, η φτέρη, η αμπέλοψη κ.ά 

Τι θα κερδίσετε:

*Τα φυτά καθαρίζουν την ατμόσφαιρα, καθώς φιλτράρουν τον αέρα που αναπνέουμε.

*Ακόμη, σύμφωνα με έρευνες, απορροφούν ορισμένες χημικές ουσίες από την ατμόσφαιρα. *Βελτιώνουν επίσης τη διάθεσή μας και συμβάλλουν στην αισθητική αναβάθμιση του χώρου όπου ζούμε.

*Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα φυτά μάς χαλαρώνουν και μας ηρεμούν, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση του στρες.

*Προστατεύουν από το θόρυβο, τη ρύπανση αλλά και από τα αδιάκριτα βλέμματα των περαστικών. *Από αισθητικής πλευράς, είναι προτιμότερο να βλέπετε τα λουλούδια που έχετε τοποθετήσει στη βεράντα σας παρά τα απλωμένα ρούχα του διπλανού σας ή τον τοίχο της γειτονικής κατοικίας. *Ακόμη, τα φυτά συμβάλλουν στον περιορισμό της εισόδου της ηλιακής ακτινοβολίας και της θερμότητας στους εσωτερικούς χώρους του σπιτιού το καλοκαίρι. Τα φυλλοβόλα δένδρα ή άλλα αναρριχώμενα φυτά δημιουργούν σκιά και προσφέρουν δροσιά.

Αναπνεύστε καθαρό αέρα

Οι άνθρωποι που ζουν στην ύπαιθρο σίγουρα αναπνέουν πιο καθαρό αέρα από τους ανθρώπους της πόλης. Αν μένετε όμως σε μεγαλούπολη, μπορείτε να πάρετε κάποια μέτρα, ώστε να αναπνέετε και εσείς πιο καθαρό αέρα. Σίγουρα δεν μπορείτε να αναπνεύσετε τον αέρα της εξοχής, ούτε να φέρετε ένα δάσος στο σαλόνι του σπιτιού σας. Μπορείτε ωστόσο να προστατεύσετε τα πνευμόνια σας τόσο από την εσωτερική όσο και από την εξωτερική ρύπανση. Συχνά μάλιστα η εσωτερική ρύπανση είναι πιο επικίνδυνη από την ατμοσφαιρική.

Τι να κάνετε

*Μην αμελείτε να αερίζετε το σπίτι. Οι καλύτερες ώρες να αερίσετε το σπίτι σας είναι το απόγευμα ή το βράδυ. Αποφύγετε τις ώρες μεταξύ 8 και 10 το πρωί, γιατί οι ρύποι της ατμόσφαιρας βρίσκονται σε πολύ αυξημένα επίπεδα.

*Αν χρησιμοποιείτε ιονιστή, καλό είναι να τον έχετε σε λειτουργία όταν λείπετε από το δωμάτιο, ώστε να έχει καθαρίσει το χώρο όταν βρεθείτε σε αυτό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι να τον κλείνετε όταν βρίσκεστε στο δωμάτιο.

*Αν έχετε κλιματιστικό, χρησιμοποιήστε φίλτρα υπερύψηλης απόδοσης (HΕPA), που καθαρίζουν τον αέρα του δωματίου και κατακρατούν ποσότητες από τους εσωτερικούς ρύπους και διάφορα αλλεργιογόνα.

*Καθαρίζετε συχνά τα φίλτρα του κλιματιστικού. Μην αμελείτε την ετήσια συντήρησή του.

*Φροντίζετε επίσης να διακόπτετε ανά χρονικά διαστήματα τη χρήση του και να αερίζετε το χώρο.

*Ακόμη, μπορείτε να τοποθετήσετε φυτά στο μπαλκόνι σας ή και φυτά εσωτερικού χώρου μέσα στο σπίτι, γιατί ανανεώνουν το οξυγόνο.

Φέρτε τη φύση στο πιάτο σας

Οι κάτοικοι των χωριών συνήθως έχουν τη δυνατότητα να επισκεφτούν το κοτέτσι που βρίσκεται στην αυλή του σπιτιού τους και να φάνε φρέσκα αυγά ημέρας, μπορούν να πιουν φρέσκο γάλα ή να φτιάξουν τυρί. Αν μένετε στην πόλη, σίγουρα δεν μπορείτε να κάνετε εύκολα κάτι από αυτά, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών:

*Προτιμήστε όσο το δυνατό πιο φυσικά προϊόντα, που έχουν υποστεί λιγότερη επεξεργασία.

*Αναζητήστε πληροφορίες για τον παραγωγό του προϊόντος, δηλαδή το κατά πόσον πληροί ορισμένες προϋποθέσεις ποιότητας.

Keep walking

Οι αποστάσεις στα χωριά είναι σίγουρα πιο μικρές, όμως οι κάτοικοί τους δεν κάνουν καθιστική ζωή, καθώς συνήθως η δουλειά τους είναι χειρωνακτική. Σίγουρα δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με γεωργικές εργασίες μέσα στην πόλη, μπορείτε όμως να αποφύγετε όσο μπορείτε την καθιστική ζωή. Προσπαθήστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, όποτε σας δίνεται η ευκαιρία, να εξασκείτε το σώμα σας. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι, ακόμη και αν δεν έχετε το χρόνο να γυμναστείτε, να αποφύγετε την καθιστική ζωή:

*Χρησιμοποιήστε λ.χ. τα σκαλιά, αντί να ανεβείτε με τον ανελκυστήρα στο διαμέρισμά σας.

*Μη χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις ή παρκάρετε μερικά βήματα πιο μακριά από τον προορισμό σας, ώστε να περπατάτε περισσότερο.

*Για τις κοντινές αποστάσεις μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε και το ποδήλατο.

*Δεν θα ήταν άσχημη ιδέα να γραφτείτε σε κάποιον πεζοπορικό σύλλογο και να αξιοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας στην πεζοπορία.

*Ακόμη όμως και μόνοι σας μπορείτε, όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο, να βάλετε τα αθλητικά σας παπούτσια και να πάτε έναν περίπατο σε κάποιο μέρος που σας αρέσει. Πριν ξεκινήσετε, φορέστε άνετα ρούχα, όπως λ.χ. μια φόρμα γυμναστικής ή ένα άνετο παντελόνι. Το κέρδος που θα αποκομίσετε για την υγεία σας είναι πολύ μεγάλο αν περπατάτε συστηματικά. Το περπάτημα δυναμώνει την καρδιακή λειτουργία, βοηθάει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνει την αναπνευστική λειτουργία και συμβάλλει στο να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Πού να απευθυνθώ;

Υπάρχουν αρκετοί πεζοπορικοί σύλλογοι στους οποίους μπορείτε να γραφτείτε.

Απολαύστε την ησυχία της εξοχής

Η ησυχία της εξοχής είναι ίσως το πιο ανεκτίμητο προνόμιο των κατοίκων της υπαίθρου. Ο κάτοικος του χωριού βρίσκεται μακριά από τους ενοχλητικούς θορύβους της πόλης και πιο κοντά στους ήχους του φυσικού περιβάλλοντος. Αυτό έχει τεράστια σημασία τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική του υγεία. Και στη φύση βέβαια υπάρχουν ήχοι, αλλά διαφορετικοί από την ηχορύπανση των μεγαλουπόλεων: το θρόισμα των φύλλων, το κελάηδημα των πουλιών ή ο ήχος της θάλασσας. Εσείς δεν μπορείτε βέβαια να ακούσετε το τραγούδι του κορυδαλλού ή το κελάηδημα των πουλιών, μπορείτε όμως να προστατευτείτε από την ηχορύπανση της πόλης. Οι δυνατοί αλλά και οι μονότονα επαναλαμβανόμενοι ήχοι της πόλης μπορούν να είναι επιζήμιοι όχι μόνο για την ακοή σας, αλλά και για την ψυχική σας ισορροπία, καθώς μπορεί να σας προκαλέσουν εκνευρισμό και δυσάρεστα συναισθήματα.

Τι μπορείτε να κάνετε:

*Τοποθετήστε στη βεράντα σας, κοντά στους τοίχους, γλάστρες, στις οποίες θα έχετε φυτέψει κάποιο αναρριχώμενο φυτό. Θα καλύψει τον τοίχο και θα σας προστατεύσει από την ηχορύπανση, καθώς τα φυτά “απορροφούν” το θόρυβο και λειτουργούν ως μονωτικό υλικό. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται κυρίως ο κισσός. Σύμφωνα, μάλιστα με πρόσφατη έρευνα του Τμήματος Δασολογίας και Φυσικού Περιβάλλοντος στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης, η παρουσία βλάστησης κοντά σε πολυσύχναστες λεωφόρους μπορεί να μειώσει την ηχορύπανση ως κατά 10 dB *Αν ζείτε σε περιοχή με έντονη ηχορύπανση, μπορείτε να προστατεύσετε την ακοή σας μονώνοντας το σπίτι σας και τοποθετώντας διπλά τζάμια. *Αν θέλετε βέβαια να απολαύσετε τους ήχους της φύσης μέσα στην πόλη, δεν έχετε πολλές επιλογές. Στο εμπόριο κυκλοφορούν CD με ήχους από τη φύση, όπως κελάηδημα πουλιών, ήχοι από τη θάλασσα κτλ. *Συντηρείτε τις συσκευές που δυνητικά μπορεί να παράγουν θόρυβο μέσα στο σπίτι. *Αν έχετε παλιό ψυγείο ή κλιματιστικό που είναι θορυβώδες, καλό είναι να το αντικαταστήσετε με την πρώτη ευκαιρία.

Για να προστατεύσετε την ακοή σας

Αν μένετε σε περιοχή με έντονη ηχορύπανση, καλό είναι να φοράτε ωτοασπίδες τις ώρες που έχετε περισσότερο ανάγκη από ησυχία, όπως όταν κοιμάστε ή διαβάζετε.

Επιμένετε οικο…λογικά για ένα πράσινο σπίτι

Χημικές ουσίες που είναι δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία μας μπαίνουν καθημερινά σε όλα τα νοικοκυριά με τη μορφή διαφόρων προϊόντων.

*Καλό είναι να χρησιμοποιείτε βιοδιασπώμενα προϊόντα, όπως λ.χ. σκόνες πλυντηρίου, πιάτων ή ρούχων, χαρτοπετσέτες, χαρτί υγείας κτλ

*Περιορίστε τη χρήση εντομοκτόνων. Για να απομακρύνετε τα έντομα, τοποθετήστε γλάστρες με βασιλικό στα παράθυρα, που θα λειτουργήσει ως φυσικό εντομοαπωθητικό. Μπορείτε ακόμη για τον ίδιο σκοπό να χρησιμοποιήσετε μήλα με καρφωμένα γαρίφαλα στη φλοίδα τους ή φυσικά εντομοαπωθητικά, όπως λ.χ. κεριά με σιτρονέλα (citronella).

*Πλύντε τα ρούχα σας με πράσινο σαπούνι.

*Προτιμήστε οικολογικά προϊόντα, που είναι περισσότερο φιλικά με εσάς αλλά και το περιβάλλον.

Πιείτε νερό από την πηγή του σπιτιού σας

Σε πολλά χωριά της χώρας μας οι κάτοικοι έχουν τη δυνατότητα να πίνουν γάργαρο νερό από πηγή. Και στην Αττική το νερό είναι άριστης ποιότητας. Δεν συμβαίνει όμως το ίδιο με όλες της περιοχές της Ελλάδας, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις πολλοί κάτοικοι καταφεύγουν σε εμφιαλωμένα νερά. Επιπλέον, ακόμη και στην περίπτωση που το νερό είναι καθαρό, όταν φεύγει από τα διυλιστήρια για διανομή, μπορεί συχνά να επιβαρυνθεί η ποιότητά του, μέχρι να φτάσει στο υδρόμετρο της κατοικίας μας, αλλά και από τις παλιές σωληνώσεις του σπιτιού μας. Αν λ.χ. το νερό περνάει από μολυβδοσωλήνες, μπορεί να επιβαρυνθεί με τοξικά σωματίδια μολύβδου.

*Για να είστε πάντα σίγουροι, μπορείτε να χρησιμοποιείτε φίλτρα καθαρισμού, τα οποία ελαχιστοποιούν την περιεκτικότητα του νερού σε χλώριο και μόλυβδο και κατακρατούν τα στερεά σώματα και τη σκουριά. Η σωστή χρήση τους προϋποθέτει τη συχνή αλλαγή του φίλτρου ανάλογα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Φίλτρα νερού που θα βρείτε στην αγορά:

Φίλτρα που τοποθετούνται στην κεντρική παροχή του νερού: Μοναδικό μειονέκτημά τους είναι ότι το νερό μπορεί στη συνέχεια να επιβαρυνθεί με μόλυνση κατά το πέρασμά του στους εσωτερικούς σωλήνες της κατοικίας, μέχρι να φτάσει στη βρύση μας. Το πλεονέκτημα είναι ότι δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε χωριστό φίλτρο για κάθε βρύση.

Κανάτες με ειδικά φίλτρα, στις οποίες αφήνετε το νερό για λίγη ώρα μέχρι να καθαρίσει. Έχουν το πλεονέκτημα ότι δεν χρειάζονται εγκατάσταση.

Φίλτρα που τοποθετούνται κάτω από το νεροχύτη: Έχουν το πλεονέκτημα ότι δεν φαίνονται και δεν πιάνουν χώρο.

Μικρά φίλτρα που τοποθετούνται στο στόμιο της βρύσης: Συγκρατούν κυρίως στερεά σωματίδια, όπως λ.χ. άμμο Ακόμη, στο εμπόριο υπάρχουν μπαταρίες με ενσωματωμένα φίλτρα.