Αισιοδοξία: πώς θα δείτε το ποτήρι μισογεμάτο

happy-dreams-03.jpg

Όλες οι επιστημονικές συγκλίνουν στο ότι αν είστε αισιόδοξοι θα ζήσετε περισσότερα χρόνια και θα έχετε κερδίσει σε υγεία. Δείτε πώς θα γίνετε αισιόδοξοι, όπως τα παιδιά

Όποιος έρχεται σε επαφή με παιδιά και παρακολουθεί τις αντιδράσεις τους, διαπιστώνει πολύ γρήγορα μια έμφυτη τάση αισιοδοξίας. Ένα βράδυ πριν από κάποια χρόνια ήμουν σε μια συγκέντρωση. Πολλοί από τους καλεσμένους είχαν φέρει μαζί και τα παιδιά τους τα οποία έπαιζαν δίπλα από το δωμάτιο των μεγάλων. Σε κάποια φάση βαρέθηκα τις συζητήσεις των ενηλίκων και αποφάσισα να τους αφήσω για να παρατηρήσω τα παιδιά που έπαιζαν. Έκανα λοιπόν την εξής διαπίστωση: κάθε παιχνίδι που αρχίζει ένα παιδί έχει σχεδόν πάντα αίσιο τέλος, ακόμα κι αν υπάρχουν απώλειες στο ενδιάμεσο. Θυμήθηκα τότε την απογοήτευση που ένοιωθα ο ίδιος ως παιδί κάθε φορά που έβλεπα μια ταινία χωρίς happy end. Τα παιδιά έχουν την τάση να βλέπουν την αισιόδοξη πλευρά των πραγμάτων, ενώ σπάνια κάνουν αρνητικές
σκέψεις. Η αισιοδοξία είναι προϋπόθεση μιας ευτυχισμένης ζωής, πώς μπορούμε όμως να την καλλιεργήσουμε για να ζήσουμε ευτυχισμένοι; Μπορούμε να γίνουμε αισιόδοξοι; Γιατί κάποιοι βλέπουν με θετική διάθεση τη ζωή ενώ κάποιοι άλλοι όχι; Και τελικά κατά πόσον μπορούμε να αλλάξουμε κάποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας;

Τι λένε οι ειδικοί

Οι ειδικοί λένε ότι η αισιοδοξία μαθαίνεται, αλλά όχι βέβαια από τη μία μέρα στην άλλη. Βασική προϋπόθεση είναι να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις. Αν κάνετε συχνά αρνητικές σκέψεις αναλογιστείτε ότι μια αρνητική σκέψη είναι απλώς μια σκέψη και όχι πραγματικότητα, μπορεί όμως να σας ταλαιπωρήσει χειρότερα από την πραγματικότητα αν εσείς το επιτρέψετε. Στην περίπτωση λοιπόν που μπορείτε να κάνετε κάτι για να μη γίνει πραγματικότητα η δυσάρεστη σκέψη σας κάντε το, διαφορετικά διώξτε τη μακριά απ΄ το μυαλό σας αφού δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Ο Daniel L. Reardon είχε πει: «Στο τέλος μπορεί να αποδειχτεί ότι ο απαισιόδοξος είχε δίκιο, όμως ως τότε ο αισιόδοξος πέρασε καλύτερα». Ακόμη λοιπόν και αν τα πράγματα δεν έρθουν όπως τα θέλουμε γιατί να μην περάσουμε καλά μέχρι τότε;

Πώς θα διώξετε τις αρνητικές σκέψεις

Ο καλύτερος πάντως τρόπος για να διώξουμε τις αρνητικές σκέψεις απ΄ το μυαλό μας είναι να προσπαθήσουμε να τις αντικαταστήσουμε το συντομότερο δυνατό με… θετικές. Με άλλα λόγια δεν έχει νόημα να προσπαθήσουμε να απομακρύνουμε τις αρνητικές σκέψεις αν δεν αναπληρώσουμε έπειτα το κενό που άφησαν. Διαφορετικά θα βρουν πάλι ελεύθερο χώρο και θα επιστρέψουν, αφού το μυαλό μας δεν μπορεί να μείνει ποτέ κενό σκέψεων!

Ένας επίσης καλός και αποτελεσματικός τρόπος να νικήσετε την απαισιοδοξία είναι να την αμφισβητήσετε. Πώς; Επιστρατεύοντας τα σωστά επιχειρήματα για κάθε αρνητική σκέψη που κάνετε και αναζητώντας τις πιθανές αιτίες αλλά και τις δυνατές λύσεις για κάθε πρόβλημα. Για παράδειγμα αν σας έχει “κολλήσει” η σκέψη ότι κάτι θα πάει στραβά στη δουλειά σας, σκεφτείτε: «πόσες πιθανότητες υπάρχουν να συμβεί αυτό;», «μήπως ο φόβος μου είναι υπερβολικός;», «τι μπορώ να κάνω για να το αποτρέψω;».

Προσπαθήστε να αναζητήσετε τις ευκαιρίες που υπάρχουν σε κάθε δυσκολία που αντιμετωπίζετε και σταματήστε να βλέπετε δυσκολίες σε κάθε ευκαιρία. Αν αρχίσετε να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο, τότε δε θα ζήσετε απλά καλύτερα, αλλά και περισσότερο, καθώς πολλές είναι οι έρευνες που συνδέουν την αισιοδοξία με τη μακροζωία.

Σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Yale, όσοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν θετικά τη ζωή και το γεγονός ότι μεγαλώνουν ζουν κατά μέσο όρο 7.5 χρόνια περισσότερο από εκείνους που τα γηρατειά τους αγχώνουν. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της ίδιας έρευνας μάλιστα η θετική σκέψη κάνει το ίδιο καλό στην υγεία του ανθρώπου όσο η άσκηση και η σωστή διατροφή.

Αρνητικές-σκέψεις, αισιοδοξία, έρευνες, μακροζωία, arnitikes skepseis, aisiodoksia, ereunes

Αρνητικές-σκέψεις, αισιοδ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Πως λειτουργούν τα σχολεία στον υπόλοιπο κόσμο

Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;

Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;

Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη

Ποιος λαός είναι πιο κολλημένος με την TV;

Αν και Σκοτσέζοι σου λένε να μην δίνεις σημασία στα λεφτά

5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία

5 κορυφαίοι ταξιδιωτικοί προορισμοί για ζευγάρια

 

οξία, έρευνες, μακροζωία

Share this post

PinIt
submit to reddit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

scroll to top