Η μέθοδος Φελντενκράις πήρε το όνομά της από τον Iσραηλινό Moshe Feldenkrais, ο οποίος την επινόησε. Πρόκειται για μία θεραπευτική τεχνική που στηρίζεται στην αλληλοεπίδραση του κινητικού με τα άλλα τμήματα του νευρικού συστήματος.
Η μέθοδος Φελντενκράϊς χρησιμοποιεί την κίνηση σαν μέσο συνειδητοποίησης και βελτίωσης της κινητικότητας του σώματος, αλλά και όλων των λειτουργιών του οργανισμού. Η κίνηση θεωρείται μια από τις τέσσερεις ιδιότητες πού εμπεριέχονται σε κάθε οργανισμό, μαζί με την αίσθηση, το συναίσθημα και την σκέψη. Οι τέσσερις αυτοί παράγοντες δεν είναι ανεξάρτητοι αλλά αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Η κίνηση – σύμφωνα με τη μέθοδο- επηρεάζει αντίστοιχα και τους άλλους παράγοντες και μπορεί να επιφέρει ολική ψυχοσωματική αλλαγή.
Πού μπορεί να σας βοηθήσει
Η συγκεκριμένη μέθοδος πιθανότατα θα σας προσφέρει ανακούφιση σε πόνους πάσης αιτιολογίας. Επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως:
Ισχιαλγία
Αυχενικό ή οσφυϊκό σύνδρομο
Κυκλοφορικά προβλήματα
Η μέθοδος γίνεται και ομαδικά και ατομικά. Σας δίδονται οδηγίες από το διδάσκοντα σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Εσείς πρέπει να συγκεντρώσετε την προσοχή σας στην παρατήρηση των κινήσεων που καλείστε να εκτελέσετε.
Η μέθοδος στην πράξη
Οι κινήσεις στη μέθοδο Φελντενκράϊς δεν έχουν σχέση με γυμναστικές ασκήσεις. Δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσπάθεια. Λίγες μόνο ώρες αρκούν για να αισθανθείτε αισθητές διαφορές στη στάση και συνειδητοποίηση του σώματός σας. Ο θεραπευτής θα σας καθοδηγήσει να ανακαλύψετε μόνοι σας ποιες ασκήσεις σας βοηθούν και ποιες όχι.
Η μέθοδος γίνεται και ομαδικά και ατομικά. Σας δίδονται οδηγίες από το διδάσκοντα σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Εσείς πρέπει να συγκεντρώσετε την προσοχή σας στην παρατήρηση των κινήσεων που καλείστε να εκτελέσετε.
Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν σε οριζόντια, καθιστή ή και όρθια στάση. Πρέπει να φοράτε άνετα και ελαφριά ρούχα που δεν εμποδίζουν τις κινήσεις σας. Στην τελική φάση της διαδικασίας ο θεραπευτής ασχολείται προσωπικά με σας, δεν θα σας δίνει λεκτικές οδηγίες, αλλά σας κατευθύνει ο ίδιος με απαλές κινήσεις.
O τρόπος αυτός επιτρέπει την προσαρμογή των κινήσεων στις προσωπικές σας ανάγκες. Η σωστή αναπνοή είναι καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία του προγράμματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Πως λειτουργούν τα σχολεία στον υπόλοιπο κόσμο
Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;
Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;
Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη
