Με την πάροδο του χρόνου η ευλυγισία μας μειώνεται σημαντικά μέχρι και 50%, γεγονός που μπορεί να συνεπάγεται με δυσκολία στην κίνηση όπως λ.χ. στο γονάτισμα ή στο σκύψιμο. Διαβάστε τι προτείνουν οι ειδικοι για να αναστρέψετε την κατάσταση…
Στο πλαίσιο σχετικής έρευνας, οι ειδικοί ανέφεραν ότι τρεις προπονήσεις εκγύμνασης όλου του σώματος σε εβδομαδιαία βάση για 16 εβδομάδες βελτιώνουν την ευκαμψία των ισχίων και των ώμων και συνάμα βελτιστοποιούν κατά 11% τα αποτελέσματα της δοκιμής «sit and reach».
Ακόμη, από την έρευνα φάνηκε ότι οι αθλητές άρσης βαρών είναι οι δεύτεροι πιο ευλύγιστοι αθλητές μετά από τους γυμναστές.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην Ιnternational Journal of Sports Medicine.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Πως λειτουργούν τα σχολεία στον υπόλοιπο κόσμο
Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;
Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;
Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη
