Έκζεμα και δερματικά; Η διατροφή που ανακουφίζει!

Διαβάστε τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να απαλύνετε τα συμπτώματα, αν πάσχετε από έκζεμα ή άλλα δερματικά… Η διατροφή που σας ανακουφίζει!

Αν έχετε έκζεμα καλό είναι να είστε προσεκτικοί με τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία, όπως οι ξηροί καρποί ή τα θαλασσινά.

Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές που διαθέτουν αντιφλεγμονώδη δράση, όπως όσες διαθέτουν τα καλά λιπαρά οξέα Ω3. Αυτές είναι τα «παχιά» ψάρια π.χ. σολωμός, σκουμπρί.

Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο στην διατροφή σας και καταναλώνετε καθημερινά φρούτα και τα λαχανικά.

Περιορίστε όσο μπορείτε το κόκκινο κρέας, τα τηγανητά, τα τρανς λιπαρά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά.