Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα έως και κατά ένα τέταρτο, αποκάλυψε μια νέα μελέτη.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η άσκηση βοήθησε στη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας που σχετίζεται με το στρες το οποίο με τη σειρά του σχετίζεται με τα καρδιαγγειακά προβλήματα δηλαδή την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η μελέτη σε περισσότερους από 50.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι όσοι πληρούσαν τις συστάσεις προπόνησης των 150 λεπτών την εβδομάδα είχαν 23 % χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο σε σχέση με εκείνους που δεν ακολουθούσαν αυτές τις συστάσεις.
Εκείνοι που αντιμετώπιζαν καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες, όπως η κατάθλιψη, παρουσίασαν τα περισσότερα οφέλη από την άσκηση.
Οι ειδικοί λένε ότι η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology, καταδεικνύει πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε ευεργετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο.
Για να αξιολογήσουν τους μηχανισμούς στους οποίους βασίζονται τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για ψυχολογικές και καρδιαγγειακές παθήσεις, οι ερευνητές ανέλυσαν τα ιατρικά αρχεία και άλλες πληροφορίες 50.359 συμμετεχόντων από την Mass General Brigham Biobank που ολοκλήρωσαν μια έρευνα σωματικής δραστηριότητας.
Ένα υποσύνολο 774 συμμετεχόντων υποβλήθηκαν σε τεστ απεικόνισης εγκεφάλου και μετρήθηκε η εγκεφαλική δραστηριότητα τους που σχετίζεται με το στρες.
Η μελέτη, με επικεφαλής τους ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH), διαπίστωσε ότι σε μια μέση παρακολούθηση δέκα ετών, το 12,9 % των συμμετεχόντων ανέπτυξαν καρδιαγγειακή νόσο.
Όσοι πληρούσαν τις συστάσεις για σωματική δραστηριότητα φάνηκε ότι είχαν κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο σχεδόν κατά ένα τέταρτο (23 %) χαμηλότερο σε σχέση με εκείνους που δεν πληρούσαν τις ίδιες συστάσεις.
Οι συμμετέχοντες με υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας φάνηκε επίσης να έχουν χαμηλότερη εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες.
Τι άλλο διαπίστωσαν οι ειδικοί
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μειώσεις της εγκεφαλικής δραστηριότητας που σχετίζεται με το άγχος οφείλονταν κυρίως στη βελτίωση της λειτουργίας στον προμετωπιαίο φλοιό – ένα μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται σε εκτελεστικές λειτουργίες, όπως η λήψη αποφάσεων και ο έλεγχος των παρορμήσεων.
Διαπίστωσαν ότι το καρδιαγγειακό όφελος της άσκησης ήταν επίσης διπλάσιο σε συμμετέχοντες που αναμένεται να έχουν υψηλότερη εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες, όπως εκείνοι με προϋπάρχουσα κατάθλιψη.
Ο Δρ Ahmed Tawakol, ερευνητής και καρδιολόγος στο Ερευνητικό Κέντρο Καρδιαγγειακής Απεικόνισης στο MGH και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, εξήγησε: «Η σωματική δραστηριότητα ήταν περίπου δύο φορές πιο αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ των ατόμων με κατάθλιψη.
«Οι επιδράσεις στη δραστηριότητα του εγκεφάλου που σχετίζεται με το στρες μπορεί να εξηγήσουν αυτή τη νέα παρατήρηση. Απαιτούνται προοπτικές μελέτες για τον εντοπισμό πιθανών μεσολαβητών και για την απόδειξη της αιτιότητας.
«Εν τω μεταξύ, οι κλινικοί γιατροί θα μπορούσαν να μεταφέρουν στους ασθενείς ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει σημαντικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορεί να προσδώσουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη σε άτομα με σύνδρομα που σχετίζονται με το στρες, όπως η κατάθλιψη».
