Όλοι γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή έχει αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία μας. Ανακαλύψτε 6 από αυτές που πιθανότητα δεν γνωρίζετε.
Γνωρίζατε ότι η καθιστική ζωή μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη ή τη συγκέντρωσή σας; Ξέρετε ότι μπορεί να επιτείνει τον πόνο σας;
Δείτε τι μπορεί να σας συμβεί από το καθισιό και σηκωθείτε από τον καναπέ.
Οι 6 συνέπειες
- Πιο αργή ανάρρωση
- Μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου
- Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας
- Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη
- Αυξημένος κίνδυνος χρόνιου πόνου
- Αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία
1. Πιο αργή ανάρρωση
Το παρατεταμένο καθισιό μπορεί να οδηγήσει σε πιο αργή ανάρρωση από σωματικές κακώσεις ή τραυματισμούς, καθώς μειώνει τη μυϊκή δραστηριότητα και την κυκλοφορία του αίματος.
2. Μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου
Το να κάθεσαι για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις γνωστικές ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της συγκέντρωσης.
3. Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και στην παχυσαρκία, καθώς μειώνει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη
Το να κάθεστε για μεγάλες περιόδους σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
5. Αυξημένος κίνδυνος χρόνιου πόνου
Το παρατεταμένο κάθισμα μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος και μυϊκές ανισορροπίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους.
6. Αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε αιτία
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κάθονται για περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορες αιτίες.
