Η πρακτική της συγχώρεσης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον θυμό, την κατάθλιψη και το άγχος, ενώ δημιουργεί συναισθήματα ελπίδας, συμπόνιας και αυτοπεποίθησης συμβάλλοντας στη μακροζωία.
Κάντε το πρώτο βήμα της συγχώρεσης σήμερα διαβάζοντας τα υπόλοιπα 8 που ακολουθούν και κερδίστε μακροζωία.
Μην περιμένετε από τους άλλους να σας δώσουν πράγματα που ενδεχομένως δεν έχουν επιλέξει ή δεν θέλουν να σας δώσουν. Αναγνωρίστε πως υπάρχουν «ανεφάρμοστοι» κανόνες στη ζωή για το πως πρέπει να συμπεριφερόμαστε ή να μας φέρονται οι άλλοι.
Η συγχώρεση είναι ένα δώρο που κάνετε στον εαυτό σας και όχι στους άλλους.
Μην ξεχνάτε ότι το να περνάτε όμορφα είναι αυτό που μετράει τελικά. Όταν επικεντρώνεστε στα πληγωμένα σας αισθήματα, δίνετε δύναμη μέσα σας σε εκείνον που σας τα προκάλεσε. Μάθετε να εστιάζετε στην αγάπη, την ομορφιά και την καλοσύνη που υπάρχουν γύρω σας. Η συγχώρεση είναι προσωπική δύναμη.
Η συγχώρεση δεν προϋποθέτει συμφιλίωση με τον άνθρωπο που σας έβλαψε. Προϋποθέτει ειρήνη με το παρελθόν σας και τον εαυτό σας. Σκοπός της συγχώρεσης είναι η γαλήνη.
Συγκεντρώστε την ενέργειά σας στην αναζήτηση λύσεων που θα σας φέρουν κοντά στους στόχους σας και όχι αναμασώντας την εμπειρία που σας πλήγωσε. Αντί να αναπαράγετε στο μυαλό σας τα παλιά γεγονότα, αναζητήστε νέους τρόπους για να προχωρήσετε.
Δείτε τα γεγονότα από τη σωστή πλευρά. Αναγνωρίστε ότι το πρόβλημα πηγάζει από τα πληγωμένα αισθήματά σας, τις σκέψεις σας και την σωματική διαταραχή που βιώνετε αυτή τη στιγμή. Όχι από τα λόγια ή τις πράξεις που σας προσέβαλλαν ή σας πλήγωσαν 5 ή 10 χρόνια πριν. Η συγχώρεση σας βοηθάει να γιατρέψετε αυτές τις πληγές.
Δεσμευτείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να νιώσετε καλύτερα.
Τη στιγμή που νιώθετε εκνευρισμένοι, εφαρμόστε μια τακτική διαχείρισης του στρες για να χαλαρώσετε το σώμα σας και την διάθεσή σας για καυγά.
