Με υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση, καλό ύπνο και μερικές ασκήσεις που τονώνουν τη μνήμη μπορείτε να γίνετε πιο εύστροφοι και ταχύτεροι στη λήψη αποφάσεων σε μια εβδομάδα.i.q εξυπνάδα μνήμη ενίσχυση ασκήσεις
Ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε με ευκολία μπορούμε να γίνουμε πιο έξυπνοι μέσα σε μόλις μια εβδομάδα, σύμφωνα με μια παλαιότερη έρευνα του BBC. i.q εξυπνάδα μνήμη ενίσχυση ασκήσεις
Στη μελέτη συμμετείχαν 15 άτομα,που ακολούθησαν τις οδηγίες των ειδικών για επτά ημέρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένοι είχαν εγκεφαλική απόδοση 40% καλύτερη από τις αρχικές εκτιμήσεις. Αν θέλετε κι εσείς να ενισχύσετε το μυαλό σας ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα:
Σάββατο: i.q εξυπνάδα μνήμη ενίσχυση ασκήσεις
Βουρτσίστε τα δόντια σας με το άλλο χέρι. Κάντε ντους με κλειστά μάτια.
Κυριακή:
Συμπληρώστε το Sudoku. Βγείτε για μια βόλτα με έντονο βήμα.
Δευτέρα:
Αν το γραφείο σας είναι κοντά πηγαίνετε εκεί με τα πόδια, διαφορετικά κάντε 15 λεπτά ποδήλατο.Επιλέξτε ψάρι για βραδινό.
Τρίτη:
Επιλέξτε τυχαίες άγνωστες λέξεις από το λεξικό και φτιάξτε εικονικούς διαλόγους με αυτές.
Τετάρτη:
Κάντε μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού. Επιχειρήστε να πιάσετε κουβέντα σε έναν άγνωστο.
Πέμπτη:
Επιλέξτε ένα διαφορετικό δρομολόγιο για να πάτε στη δουλειά . Παρακολουθήστε ένα παιχνίδι γνώσεων στην τηλεόραση.
Παρασκευή:
Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ, καφεΐνούχων ροφημάτων ή αλκοόλ. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τη λίστα με τα ψώνια.
Πηγή: BBC
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;
Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη
Ποιος λαός είναι πιο κολλημένος με την TV;
