Ένα ζεστό ντους είναι χαλαρωτικό και μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για το σώμα μας.
Δείτε ποια είναι τα οφέλη από ένα ζεστό ντους και ποιοι πρέπει να προσέχουν…
Ένα ζεστό ντους είναι αρκετό για να μας χαλαρώσει μετά από μια κουραστική μέρα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή.
- Ανακούφιση από το άγχος
- Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
- Βαθύς καθαρισμός
- Αποσυμφόρηση της μύτης
- Μυϊκή χαλάρωση
1. Ανακούφιση από το άγχος
Το ζεστό νερό έχει ηρεμιστική δράση στο σώμα και βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Προωθεί μια αίσθηση ευεξίας μετά από μια κουραστική μέρα.
2. Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος
Η ζεστασιά του ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.
3. Βαθύς καθαρισμός
Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους, επιτρέποντας βαθύτερο καθαρισμό. Βοηθά να μαλακώσει το δέρμα και να απομακρυνθούν η βρωμιά, το λίπος και τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα.
4. Αποσυμφόρηση της μύτης
Ο ατμός από το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης των κόλπων. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες ή κρυολογήματα. Μάλιστα, σύμφωνα με το Healthline αποτελεί μια φυσική θεραπεία κατά του κρυολογήματος.
5. Μυϊκή χαλάρωση
Το ζεστό νερό μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων. Παρέχει ανακούφιση από πόνους, πόνους και δυσκαμψία.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν όταν κάνουν ντους με ζεστό νερό:
Κάθε άτομο μπορεί να απολαμβάνει ένα ζεστό ντους, αλλά υπάρχουν μερικές ομάδες που ίσως χρειάζεται να είναι πιο προσεκτικές:
1. Άτομα με ευαίσθητη επιδερμίδα:
- Το ζεστό νερό μπορεί να ξηράνει και να ερεθίσει το δέρμα.
- Προτιμήστε χλιαρό νερό και περιορίστε τη διάρκεια του ντους.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα μετά το ντους.
2. Άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις:
- Το ζεστό νερό μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
- Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό και τις αιφνιδιαστικές αλλαγές της θερμοκρασίας.
- Κάντε ντους καθιστοί εάν νιώθετε ζαλάδα ή αδυναμία.
3. Ηλικιωμένοι:
- Η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή και ξηρή με την ηλικία.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και αποφύγετε τα πολύωρα ντους.
- Εγκαταστήστε αντιολισθητικά στο μπάνιο για να αποφύγετε πτώσεις.
4. Βρέφη και μικρά παιδιά:
- Το δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο στο ζεστό νερό.
- Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού σε χλιαρό (37-38°C).
- Μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο μπάνιο.
5. Έγκυες γυναίκες:
- Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επηρεάσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
- Αποφύγετε τα πολύ ζεστά ντους και τα jacuzzi.
- Συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για τυχόν ανησυχίες σας.
Γενικά:
- Ακούστε το σώμα σας.
- Εάν νιώθετε ζαλάδα, δύσπνοια ή αίσθημα παλμών, σταματήστε το ντους και δροσιστείτε.
- Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ντους.
- Μην κάνετε ντους αμέσως μετά το φαγητό ή την άσκηση.
QuizMaker
