Έχετε κάνει προγούλι και θέλετε να απαλλαγείτε από το λίπος και το διπλοσάγονο; Δείτε πως θα τα καταφέρετε
Το διπλοσάγονο δεν είναι απαραίτητα σημάδι κακής υγείας, αλλά μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας και την κοινωνική σας ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το μειώσετε, αν όχι να το εξαφανίσετε εντελώς.
Οι αιτίες
Ένα διπλοσάγονο είναι απλώς μια περίσσεια λίπους στην περιοχή κάτω από το πηγούνι). Αυτό το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί για διάφορους λόγους. Όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό χαλάρωσης του δέρματος ή επίμονου λίπους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διπλοσάγονο. Οι διακυμάνσεις του βάρους μπορούν επίσης να δημιουργήσουν διπλοσάγονο καθώς το δέρμα διαστέλλεται και συστέλλεται. Η ηλικία είναι ένας άλλος παράγοντας στο σχηματισμό του, καθώς το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό με τα χρόνια. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποτρέψετε την εμφάνιση του, αλλά τουλάχιστον είναι δυνατό να το μειώσετε μόλις εμφανιστεί.
Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το διπλοσάγονο
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η απαλλαγή από το διπλοσάγονο μπορεί να ξεκινήσει αμέσως στο σπίτι. Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να κάψουμε λίπος στο σώμα μας. Έτσι, ασκώντας τους μύες γύρω από το πηγούνι σας, μπορείτε σταδιακά να μειώσετε αυτό το λίπος. Φυσικά, πρέπει να εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις τακτικά για τα καλύτερα αποτελέσματα. Μερικές από αυτές τις ασκήσεις προσώπου περιλαμβάνουν:
Κάνετε αργές περιστροφές του λαιμού
Τεντώστε τη γλώσσα σας προς τα πάνω και προς τα έξω για διαστήματα 10 δευτερολέπτων
Ασκήστε πιέσεις πηγουνιού με ή χωρίς τη βοήθεια μιας μπάλας αντίστασης
Βγάζετε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και την κρατάτε
Μαζεύετε τα χείλη σας ενώ γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω