Έπιασαν οι ζέστες και ιδρώνετε πολύ; Διαβάστε 6 τρόπους θα σας βοηθήσουν να διώξετε τον ιδρώτα
Μπαίνοντας στον Ιούλιο, ο καιρός, ειδικά εδώ στην Ελλάδα, έχει αρχίσει και γίνεται πραγματικά ανυπόφορος. Ο ήλιος και η ζέστη κάνουν μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο, σε κολαστήριο. Μόλις σε μερικά δευτερόλεπτα, το σώμα σας έχει αρχίσει να ιδρώνει ακατάπαυστα σε πολλά σημεία. Φτάνετε στο γραφείο μούσκεμα στον ιδρώτα και αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι ένα χλιαρό ντους και όχι ένα 8ωρο εργασίας. Ο κύριος λόγος που ιδρώνουμε, είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, αρχίζει να ανεβαίνει και η θερμοκρασία του σώματός μας, με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να παράγει και να εκκρίνει ιδρώτα, έτσι ώστε να βοηθήσει το σώμα να κατεβάσει τη θερμοκρασία του. Επίσης, ο ιδρώτας βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος και στη διατήρηση ενός καλού επιπέδου ηλεκτρολυτών. Το αποτέλεσμα; Πολλές υγρές στάμπες στο σώμα σας, που μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα και ντροπιασμένοι. Η υψηλή θερμοκρασία επίσης συνδέεται και με την καρδιοπάθεια.
Υπάρχουν όμως, κάποιοι τρόποι που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε, ή έστω να περιορίσετε την εφίδρωση το καλοκαίρι. Πάμε να τους δούμε:
Βάλτε αποσμητικό το βράδυ
Τα προϊόντα αποσμητικής προστασίας είναι ένας απαραίτητος σύμμαχος για το καλοκαίρι. Προσέξτε, το αποσμητικό που θα αγοράσετε, να έχει και αντιιδρωτική δράση για να μειώσει την εφίδρωσή σας. Τα αποσμητικά με αντιιδρωτική δράση, ουσιαστικά μπλοκάρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες του σώματός σας. Βέβαια, η δράση αυτή κρατάει για μερικές ώρες, επομένως χρειάζεται συχνή ανανέωση στο αποσμητικό σας κατά τη διάρκεια της μέρας, ενώ είναι επίσης πιο αποτελεσματικό να το βάζετε σε στεγνό δέρμα, ιδιαίτερα κατά τις βραδινές ώρες, καθώς όταν κοιμάστε, η έκκριση ιδρώτα βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα, και το αποσμητικό έχει καλύτερες πιθανότητες να μπλοκάρει τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Χρησιμοποιείστε πιστολάκι αφού εφαρμόσετε το αποσμητικό
Όπως είπαμε, είναι καλό να μην είστε ιδρωμένοι όταν βάζετε αποσμητικό. Γι’ αυτό καλό είναι να στεγνώνετε το σημείο του σώματος που βάλατε αποσμητικό, με κάποιο πιστολάκι.
Αποφύγετε φαγητά και ποτά που προκαλούν εφίδρωση
Παρόλο που μια παγωμένη μπύρα ή ένα κρύο ποτήρι κρασί μπορεί να μοιάζουν σαν τα ιδανικά ποτά για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, κανένα από τα δύο δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους που ιδρώνουν εύκολα. Το αλκοόλ προκαλεί εφίδρωση, όπως και η καφεΐνη. Αντ’ αυτού, προτιμήστε ποτά και ροφήματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες. Επιπλέον, τα καυτερά φαγητά αποτελούν μια κατηγορία που καλό είναι να αποφεύγετε, καθώς και αυτά προκαλούν μεγάλη έκκριση ιδρώτα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Αν πάσχετε από υπερβολική εφίδρωση, και καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν είχε αποτέλεσμα στον περιορισμό του ιδρώτα σας, τότε ίσως να σκεφτείτε την επιλογή να δείτε έναν γιατρό. Οι άνθρωποι που πάσχουν από υπερβολική εφίδρωση, τους καλοκαιρινούς μήνες υποφέρουν ακόμα περισσότερο, και μία επίσκεψη στον γιατρό θα τους δώσει μια συνταγή φαρμάκων που ίσως καταφέρουν να μειώσουν το πρόβλημα.
Φορέστε ελαφριά και ανοιχτά ρούχα
Αν και ακούγεται αρκετά προφανές, ένας από τους πιο εύκολους και συχνούς παράγοντες που σας κάνουν να ιδρώνετε, είναι τα στενά ρούχα, και αυτά που δεν αφήνουν το σώμα σας να αναπνεύσει, με αποτέλεσμα να υπερθερμαίνεται. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτιμήστε τα πιο ανοιχτά και ελαφριά ρούχα, που αφήνουν πολλές διόδους για τον αέρα να έρθει σε επαφή με το σώμα σας. Ρούχα χωρίς μανίκια, όπως τα φορέματα για τις γυναίκες και τα αμάνικα μπλουζάκια για τους άντρες, είναι μια πολύ καλή λύση για να βοηθάτε το σώμα σας να αναπνέει και να διατηρεί μια καλή θερμοκρασία.
Διαβάστε ακόμη:
