Νιώθετε έντονο πόνο στις φτέρνες που σας ενοχλεί όταν περπατάτε; Δείτε που μπορεί να οφείλεται και τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. φτέρνα πόνος αντιμετώπιση
Που οφείλεται φτέρνα πόνος αντιμετώπιση
Συνήθως εκδηλώνεται λόγω της δημιουργία εξογκώματος στο κάτω μέρος της φτέρνας ή λόγω κάποιας φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα.φτέρνα πόνος αντιμετώπιση
Οι αιτίες
Το πρόβλημα προκαλείται ή επιτείνεται από την καταπόνηση των μυών λόγω κακής εφαρμογής των παπουτσιών και από έντονη πίεση των πελμάτων εξαιτίας παχυσαρκίας ή περιττών κιλών. Επίσης μπορεί να οφείλεται σε ανατομικά προβλήματα όπως λ.χ. πλατυποδία.
Η κατάλληλη αντιμετώπιση
Το ποδόλουτρο, το μασάζ στην περιοχή καθώς και ο πάγος μπορούν να σας ανακουφίσουν σημαντικά.
Φροντίστε να φοράτε παπούτσια με αερόσολες
Στα φαρμακεία θα βρείτε ακόμη ειδικά επιθέματα για τις φτέρνες ώστε να μην τραυματίζονται.
Για να περιορίστε αποτελεσματικότερα το πρήξιμο και τον πόνο μπορείτε να κάνετε φυσικοθεραπεία.
Αν το πρόβλημα επιμένει θα πρέπει να δείτε ειδικό.
Αν γυμνάσετε τον τένοντα της φτέρνας σας θα τον δυναμώσετε με αποτέλεσμα να γίνει λιγότερο ευάλωτος και να περιορίσετε τα συμπτώματα, Για να το πετύχετε σταθείτε για λίγα λεπτά στα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάντε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
9 Μυστικά Ομορφιάς από την Ιταλία
4+1 Συμβουλές ομορφιάς που θα σου αλλάξουν διάθεση και εμφάνιση
Το μυστικό αντιγήρανσης το έχουν οι Γιαπωνέζες! Νικήστε τον χρόνο!
Τι κάνουν οι κινέζες για να διατηρούνται νέες και όμορφες;
Οι 10 οικονομικότερες αεροπορικές εταιρίες του κόσμου
5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία
Ιαματικά λουτρά onsen (Ιαπωνία): απίστευτη χαλάρωση και ευεξία!
