Θέλεις να απαλλαγείς μια για πάντα από το περιττό λίπος και να αποκτήσεις ίσια κοιλιά; Το κρύο και η κρυολιπόλυση μπορεί να σε βοηθήσει. Μάθε με ποιον τρόπο…
Κρυολιπό… λυση στα περιττά κιλά
Μοιάζει περισσότερο σαν ηλεκτρική σκούπα παρά σαν μια υπερσύγχρονη συσκευή που αποτελεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας κατά του λίπους. Όπως, ωστόσο, υποστηρίζουν οι ειδικοί αυτό το μηχάνημα μπορεί να πραγματοποιήσει το μεγαλύτερο, ίσως, όνειρο πολλών ανδρών: να απαλλαγούν από το περιττό λίπος με ελάχιστη ή καθόλου προσπάθεια μέσω μιας διαδικασίας που «παγώνει» τα λιποκύτταρα καταστρέφοντάς τα.
Τι υπόσχεται
Να σου χαρίσει ίσια κοιλιά, και να σε απαλλάξει από το τοπικό πάχος. Διαφημίζεται ως η εναλλακτική λύση της λιποαναρρόφησης. Πράγματι έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με αυτή. Είναι μια μη επεμβατική μέθοδος χωρίς νυστέρια και ενέσεις που δεν αφήνει ουλές. Πώς όμως λειτουργεί; Χρησιμοποιώντας πολύ χαμηλές θερμοκρασίες το μηχάνημα της κρυολιπόλυσης καταστρέφει τα κύτταρα του λίπους (λιποκύτταρα) χωρίς να βλάπτει τους ιστούς του δέρματος που βρίσκονται από πάνω. Όλο και περισσότερες κλινικές που προσφέρουν τη συγκεκριμένη μέθοδο ξεφυτρώνουν σε όλη τη χώρα. Ισχυρίζονται ότι μπορούν να επιφέρουν θεαματικά αποτελέσματα καθώς καταστρέφεται μέχρι το 50% των λιποκυττάρων -ανάλογα με το μηχάνημα- στην περιοχή που έχει το πρόβλημα. Αφού εντοπιστεί το υποδόριο λίπος, δηλαδή αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα, το μηχάνημα τίθεται σε λειτουργία και τραβάει προς τα μέσα τα περιττά παχάκια. Έπειτα σου τοποθετούν στην περιοχή που εντοπίζεται το περιττό λίπος μια ειδική μεμβράνη για να προστατευθούν οι εξωτερικές στοιβάδες του δέρματός σου από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Στη συνέχεια τα κύτταρα λίπους απομακρύνονται από τον οργανισμό μέσω του ήπατος. Το δέρμα δεν υφίσταται κάποια φθορά εξωτερικά για τον απλούστατο λόγο ότι το λίπος παγώνει σε υψηλότερες θερμοκρασίες σε σχέση με τους υπόλοιπους ιστούς του σώματος. Η διαδικασία διαρκεί περίπου μία ώρα. Η μέθοδος είναι αποτελεσματικότεροι σε μικρής έκτασης περιοχές, όπως στην κοιλιά, τη μέση – κυρίως στο πλάι- και τα μπράτσα. Συνήθως αποφεύγεται η εφαρμογή της σε μεγαλύτερες περιοχές καθώς υπάρχει ο κίνδυνος το λίπος να μην αφαιρεθεί ομοιόμορφα. Επιπλέον η περιοχή πρέπει να χωράει στο μηχάνημα, επομένως η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για άτομα που έχουν έντονο πρόβλημα παχυσαρκίας. Μετά τη συνεδρία είναι σημαντικό να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα αεροβικής άσκησης και διατροφής χαμηλών λιπαρών καθώς -παρά το γεγονός ότι η διαδικασία μπορεί να καταστρέψει για πάντα το 25% μέχρι το 50% των λιποκυττάρων της περιοχής- η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή μπορεί να επιτρέψουν στα υπόλοιπα λιποκύτταρα να αναπτυχθούν ξανά. Μετά τη διαδικασία -που είναι ανώδυνη και απλή- θα σου κάνουν μασάζ για να επανέλθει η αιμάτωση στην περιοχή και να επιτευχθεί καλύτερα η απορρόφηση των διασπασμένων λιποκυττάρων. Στο σημείο αυτό μπορεί να νιώσεις μικρό αίσθημα πόνου. Για να βοηθήσεις τη διαδικασία απομάκρυνσης του λίπους από τον οργανισμό σου θα πρέπει να πιείς αρκετό νερό πριν και μετά τη συνεδρία. Τα πρώτα αποτελέσματα αυτά είναι μόνιμα και ορατά μετά από ένα με ενάμιση μήνα και το τελικό αποτέλεσμα στους 4 με 5 μήνες. Συνήθως χρειάζεται μόλις μία συνεδρία για να επέλθουν αποτελέσματα. Ωστόσο, ανάλογα με το μηχάνημα που χρησιμοποιείται και την έκταση του προβλήματος, μπορεί να απαιτηθούν 3 με 5 συνεδρίες σε απόσταση 40 ημερών μεταξύ τους, σου λέει η Μαρία Μαυρίδου, δερματολόγος.
Τι να προσέξεις
Ορισμένοι επιστήμονες ανησυχούν ότι τα αποτελέσματα που υπόσχεται η μέθοδος -και όπως συχνά παρουσιάζονται- είναι πολύ καλά για να είναι αληθινά και επιπλέον ότι μπορεί να υπάρξουν και κάποιες ανεπιθύμητες επιπτώσεις, π.χ. δερματικά εγκαύματα, στην περίπτωση που απευθυνθείς σε κάποιον επαγγελματία που δεν είναι αρμόδιος ή δεν διαθέτει τα κατάλληλα προσόντα να εφαρμόσει τη μέθοδο. Επιπλέον, θα πρέπει να απευθυνθείς πρώτα στο γιατρό σου στην περίπτωση που αντιμετωπίζεις προβλήματα στη λειτουργία του ήπατος, ενώ θα πρέπει να αποφύγεις τη μέθοδο αυτή αν έχεις πολύ αυξημένη χοληστερίνη ή αυξημένα ηπατικά ένζυμα. Επίσης, το ίδιο θα πρέπει να κάνεις αν έχεις βηματοδότη ή προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. Έχε ακόμη κατά νου ότι ορισμένοι επιστήμονες εκφράζουν αμφιβολίες για το κατά πόσον το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αποβάλλει με ασφάλεια το λίπος που καταστρέφεται χωρίς να επιβαρυνθεί ο οργανισμός σου. Δεν υπάρχουν, πάντως, έρευνες που να αμφισβητούν την ασφάλεια της συγκεκριμένης μεθόδου σε ένα υγιές άτομο και γενικά ,όπως επισημαίνει η κ. Μαυρίδου, είναι μια απόλυτα ασφαλής μέθοδος. Άλλωστε έχει έγκριση από τον αμερικάνικο οργανισμό FDA που σημαίνει ότι βάσει μελετών πληροί τις προϋποθέσεις ασφαλείας.
Το κόστος:
Από 200 ευρώ ως 1000 ευρώ ανάλογα με την έκταση του προβλήματος.
Η Σάουνα που γύρισε από το κρύο
Ξέχνα τη σάουνα που ήξερες με τη ζέστη που σε κάνει να ιδρώνεις. Τώρα υπάρχει η κρυοσάουνα που υπόσχεται να αυξήσει το μεταβολισμό σου και να σου χαρίσει ευεξία μέσω της Ολόσωμης Κρυοθεραπείας. Πρόκειται για μία διαδικασία κατά την οποία εκθέτει στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες -γύρω στους -120- για πολύ μικρό χρονικό διάστημα (3 λεπτά) το οποίο είναι αρκετό, ωστόσο, σύμφωνα με όσους εφαρμόζουν τη μέθοδο για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό να μειώσει τη φλεγμονή
και να συμβάλλει στην ανάπλαση των ιστών. Ακόμη, εκείνοι που εφαρμόζουν τη θεραπεία υποστηρίζουν ότι η έκθεση του σώματός μας στο κρύο συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών και ντοπαμίνης με αποτέλεσμα να νιώθουμε ευφορία και ευεξία αμέσως μετά από τη συνεδρία. Η κρυοσάνουνα λειτουργεί με υγρό άζωτο. Δεν αντέχεις το κρύο; Κανένα πρόβλημα. Η μικρή διάρκεια παραμονή σου στην Κρυοσάουνα δεν προλαβαίνει να επηρεάσει τη θερμοκρασία του κορμού σου. Εξάλλου δεν υπάρχει καθόλου υγρασία μέσα στην κρυοσάουνα.
Τι υπόσχεται
Η Κρυοθεραπεία θεωρείται ότι βοηθάει το σώμα σου να αυτοθεραπευτεί ενεργοποιώντας τις φυσικές του άμυνες. Οι χαμηλές θερμοκρασίες στις οποίες σε εκθέτει ευνοούν τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του νευρικού σου συστήματος, ενώ συμβάλουν και στην αύξηση του μεταβολικού σου ρυθμού, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, τη μείωση του στρες. Σε βοηθάει επίσης να καταπολεμήσεις την κούραση και να νιώσεις ευεξία. Συμβάλλει ακόμη στην αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής σου, στην αποκατάσταση μετά από την προπόνηση καθώς και στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμό. Θεωρείται ότι μειώνει τον μυϊκό πόνο, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Τέλος βοηθάει στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων όπως της οστεοπόρωσης.
Τι να προσέξεις
Απόφυγε την κρυοσάουνα αν έχεις υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις ή έχεις υποστεί έμφραγμα ή φλεβική θρόμβωση. Επίσης η κρυοσάουνα αντενδείκνυται σε περίπτωση που έχεις υποστεί εγκεφαλικό, αν πάσχεις από σύνδρομο Raynaud ή αντιμετωπίζεις διαταραχές πήξης αίματος καθώς και προβλήματα στη λειτουργία των νεφρών σου. Γενικά αν έχεις κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας και αμφιβάλλεις για το κατά πόσο η κρυοσάουνα ενδείκνυται για την περίπτωση σου καλό είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου.
Το κόστος
Περίπου από 120 ευρώ για ένα πακέτο 3 συνεδριών.
Κρύο: καιρός για αδυνάτισμα
Έχει σκεφτεί ποτέ ότι κλείνοντας απλά το καλοριφέρ, πίνοντας κρύο νερό ή κάνοντας ένα κρύο ντους μπορεί να χάσεις πιο εύκολα τα περιττά κιλά; Μάθε, λοιπόν, ότι οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος. Πώς; Σύμφωνα με έρευνα το μυστικό κρύβεται στο καφέ ή αλλιώς το καλό λίπος που βάρος, αν το ενεργοποιήσεις μπορείς να αδυνατίσεις. Εντάξει μην φανταστείς ότι απλά πίνοντας κρύο νερό μπορείς να γίνεις συλφίδα, αλλά με μερικές απλές κινήσεις και λίγη προσοχή στη διατροφή σου θα αδυνατίσεις πιο εύκολα αν εκμεταλλευτείς τις χαμηλές θερμοκρασίες.
Σε αντίθεση με το γνωστό, λευκό λίπος που συσσωρεύεται στο σώμα σου όταν καταναλώνεις πολλές θερμίδες, το καφέ λίπος κάνει ακριβώς το αντίθετο, βοηθάει στο κάψιμο των θερμίδων με σκοπό την παραγωγή θερμότητας στο σώμα σου. Μάλιστα έχει την ιδιότητα να παράγει περίπου 300 φορές περισσότερη θερμότητα από οποιοδήποτε άλλο όργανο. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα μπορούσε να αποτελέσει το κλειδί για την αν αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, αφού έχει βρεθεί ότι η έκθεση στο κρύο μεταβάλει το καφέ λίπος σε ενέργεια. Πώς όμως μπορείς, μέχρι τότε, να το ενεργοποιήσεις; Ορίστε μερικές ιδέες:
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι εκτός από το κρύο, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που μπορούν να το ενεργοποιήσουν όπως είναι τα γαλακτοκομικά και οι καυτερές πιπεριές ( η δραστική ουσία καψαϊκίνη που περιέχουν θεωρείται ότι συμβάλλει στη μετατροπή του καφέ λίπους σε ενέργεια).
Ρύθμισε το θερμοστάτη του σπιτιού σου σε χαμηλότερη θερμοκρασία. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που θέλει να ζούμε σε πολύ ζεστά σπίτια δεν συμβάλλει στην ενεργοποίηση του καφέ λίπους. Θα πρέπει να νιώθεις κάπως το κρύο για να κάψεις θερμίδες.
Πήγαινε έναν περίπατο ή γυμνάσου σε εξωτερικούς χώρους μια μέρα που έχει κρύο.
Γίνε χειμερινός κολυμβητής, αν βέβαια δεν αντιμετωπίζεις προβλήματα καρδιάς, ένα χειμερινό μπάνιο θα ενεργοποιήσει το καφέ λίπος.
Πίνε πιο συχνά κρύο νερό ή παγωμένα ροφήματα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα κρύα ποτά βοηθούν να κρατήσουν χαμηλή τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος μας κατά τη διάρκεια της άσκησης με αποτέλεσμα τη μετατροπή του καφέ λίπους σε ενέργεια.
Κάνε ένα δροσερό ντους. Γύρω στα 30 δευτερόλεπτα στο κρύο νερό είναι αρκετά για να αυξήσουν το μεταβολισμό σου και να επαναδραστηριοποιήσουν το καφέ λίπος. Αν βέβαια έχεις προβλήματα καρδιάς απόφυγε το.
