Η αντίδραση του δέρματος στην έκθεση στον ήλιο, είτε μαυρίζοντας είτε κοκκινίζοντας, σχετίζεται με τον τύπο του δέρματος και τον επίπεδο προστασίας του από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Αυτό εξηγείται από τη δράση της μελανίνης, του φυσικού χρωστικού που παράγεται από το δέρμα για να προστατευτεί από τις βλαβερές επιδράσεις των UV ακτινοβολιών.
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι δέρματος, τύπος I και τύπος II, που εξηγούν την αντίδραση στον ήλιο:
Τύπος I: Άτομα με τύπο δέρματος I είναι πολύ ανοικτόχρωμοι, με λευκή επιδερμίδα. Συνήθως καίγονται εύκολα και σπάνια μαυρίζουν. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έντονη κοκκινίλα και ηλιακά εγκαύματα.
Τύπος II: Άτομα με τύπο δέρματος II έχουν ανοικτόχρωμη επιδερμίδα και καίγονται συχνά, αλλά μπορούν να αποκτήσουν ελαφρό μαύρισμα. Και σε αυτόν τον τύπο, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει κοκκινίλα και ηλιακά εγκαύματα.
Η δυσκολία στο να μαυρίσετε ενδέχεται να σχετίζεται με το γεγονός ότι το δέρμα σας ανήκει σε αυτούς τους τύπους. Όταν κοκκινίζετε αντί να μαυρίζετε, το σώμα σας αντιδρά στις UV ακτινοβολίες, προσπαθώντας να προστατεύσει το δέρμα από τις πιθανές βλάβες. Είναι σημαντικό να προσέχετε το δέρμα σας από τον ήλιο, χρησιμοποιώντας αντηλιακά και αποφεύγοντας πολύ έντονη έκθεση.
Αν έχετε ανοικτόχρωμο δέρμα, είστε πιο ευάλωτος στην ηλιακή ακτινοβολία και υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να καείτε από τον ήλιο. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατευτείτε:
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό: Επιλέξτε έναν αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) που να είναι τουλάχιστον 30. Εφαρμόστε τον αντηλιακό περίπου 15-30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες ή μετά το κολύμπι και τον ιδρώτα.
Περιορίστε τον χρόνο στον ήλιο: Προσπαθήστε να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες που η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη, δηλαδή από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.
Φορέστε κατάλληλα ρούχα: Φορέστε μακρυμάνικα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλο με μεγάλο γείσο για να προστατεύσετε το πρόσωπο, τον λαιμό και τα χέρια σας από τον ήλιο.
Καθίστε σε σκιά: Αν είναι δυνατόν, περνάτε τον χρόνο σας σε σκιερές περιοχές για να μειώσετε την έκθεσή σας στον άμεσο ήλιο.
Φροντίστε τα χείλη σας: Χρησιμοποιείτε ειδικό αντιλιακό για τα χείλη με προστασία από τις UV ακτίνες για να προφυλάξετε τα χείλη σας από την ηλιακή ακτινοβολία.
Προσέχετε τις αντανακλάσεις: Το νερό, η άμμος και άλλες επιφάνειες μπορούν να αυξήσουν την έκθεσή σας στην ηλιακή ακτινοβολία μέσω των αντανακλάσεών τους. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη αυτές τις αντανακλάσεις.
