Δίψα μετά το φαγητό: οι ένοχες τροφές και αιτίες

Έχετε αισθανθεί ποτέ δίψα αμέσως αφού φάτε παγωτό ή πατατάκια; Είμαστε σίγουροι ότι το έχετε! Γιατί συμβαίνει μόνο όταν τρώμε συγκεκριμένα είδη τροφών και όχι όλα; Ας το ανακαλύψουμε!

Η κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφών αποστραγγίζει το νερό από το σώμα σας, το οποίο με τη σειρά του στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας για να αναπληρώσει το χαμένο νερό. Αυτό προκαλεί και τη δίψα που νιώθετε. Λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι τροφές;

Οι τροφές

• Αλάτι

• Ζάχαρη

• Διουρητικά

• Ψητά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα

• Εγκυμοσύνη

• Φάρμακα

• Υπερβολική αιμορραγία

1. Αλάτι

Το αλάτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Όταν υπάρχει περίσσεια νατρίου στο σώμα, αυτό χρειάζεται περισσότερο νερό για να το αραιώσει. Για να γίνει αυτό, το σώμα σας αντλεί νερό από τα κύτταρα. Αυτό μειώνει την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα και σας κάνει να διψάτε.

2. Ζάχαρη

Όπως το νάτριο, τα απλά σάκχαρα καταναλώνουν νερό στα κύτταρα για να διασπαστούν σε απλούστερες ενώσεις για καλύτερη απορρόφηση. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε δίψα.

Προσοχή- Εάν νιώθετε συχνά δίψα, ο διαβήτης μπορεί να είναι η αιτία, ειδικά εάν εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα, όπως συχνουρία, υπερβολική κόπωση και ανεξήγητη απώλεια βάρους.

Κάντε την αξιολόγηση διαβήτη για να μάθετε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Επίσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και κάντε μια εξέταση γλυκόζης για να ελέγξετε εάν έχετε διαβήτη.

3. Διουρητικά

Τα διουρητικά είναι ουσίες που προάγουν την ούρηση. Έτσι, όταν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε διουρητικά, αυξάνεται και η δίψα σας. Τα φυσικά διουρητικά περιλαμβάνουν: καφεΐνη, ντομάτες, πράσινο τσάι, κρεμμύδι, σκόρδο, βατόμουρα κ.λπ.

4. Ψητά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Τα έτοιμα τρόφιμα όπως το ψωμί, το κουλούρι κ.λπ. έχουν μαγιά και μαγειρική σόδα/σκόνη που είναι πλούσια σε νάτριο. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν υπερβολικό αλάτι για τη διατήρηση του προϊόντος διατροφής. Αυτό και πάλι είναι πλούσιο σε νάτριο που διώχνει το νερό από τα κύτταρα σας.

Εκτός από αυτά, οι φυσικές ιδιότητες των τροφίμων όπως η θερμοκρασία, η υφή και η γεύση επηρεάζουν επίσης την πρόσληψη νερού μετά το φαγητό.

Άλλοι πιθανοί λόγοι:

5. Εγκυμοσύνη

Το αίσθημα δίψας, καθώς και η συχνότερη ούρηση από το συνηθισμένο, είναι ένα κοινό σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη και συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

6. Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, όπως το λίθιο, ορισμένα αντιψυχωσικά, μπορεί περιστασιακά να προκαλέσουν υπερβολική δίψα ως παρενέργεια (δισκία νερού).

7. Υπερβολική αιμορραγία

Μπορεί συχνά να αισθάνεστε δίψα εάν αιμορραγείτε υπερβολικά, ανεξάρτητα από το αν έχετε πληγωθεί πρόσφατα ή έχετε έμμηνο ρύση.

Συμπέρασμα

Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη δίψα ως σήμα για να σας ενημερώσει πότε χρειάζεται περισσότερο νερό για να λειτουργήσει σωστά. Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε δίψα σε ζεστό καιρό ή κατά τη διάρκεια και μετά από μια έντονη προπόνηση.

Ωστόσο, εάν βρεθείτε να γεμίζετε επανειλημμένα το ποτήρι σας χωρίς ικανοποίηση, μπορεί να είναι ένδειξη άλλου ιατρικού προβλήματος.

Την επόμενη φορά που θα πιείτε νερό μετά το φαγητό, προσπαθήστε να αξιολογήσετε γιατί διψάτε. Προσπαθήστε να κάνετε ενέργειες στη συνέχεια.