3 απίθανες ιδέες να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα

Γνωρίζατε ότι αν κάνετε μπάνιο σε ζεστή θάλασσα αυξάνετε τις πιθανότητες να πετύχει η δίαιτα σας; Ανακαλύψτε 3 απλούς τρόπους να χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε πολλές αλλαγές…

Ξυπνήστε αργά και αποκτήστε λεπτή μέση

Αν επιθυμείτε να αποκτήσετε πιο λεπτή μέση, δοκιμάστε να περπατάτε όσο περπατούσατε έως τώρα, αλλά λίγο πιο βιαστικά. Σύμφωνα με τη μελέτη όσοι περπατούν βιαστικά ή τρέχουν έχουν πιο λεπτή μέση σε σχέση με όσους περπατούν κανονικά, ακόμα και στην περίπτωση που οι δεύτεροι περπατούν μία ώρα παραπάνω. Με άλλα λόγια είναι προτιμότερο να περπατάτε βιαστικά 15 λεπτά παρά μία ώρα χαλαρά. Τι μπορείτε να κάνετε; Μία ιδέα είναι αν πηγαίνετε δουλειά με τα πόδια να ξεκινάτε αργά ώστε να αναγκαστείτε να τρέξετε λίγο πιο γρήγορα στο δρόμο.

Προστατευτείτε από την ηχορύπανση

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι γυναίκες που εκτίθενται σε ηχορύπανση είναι πιο επιρρεπείς στο φαγητό.  Οι ειδικοί κατέληξαν στο συγκεκριμένο συμπέρασμα και παράλληλα διαπίστωσαν ότι όταν οι γυναίκες αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο της κατάστασης ότι π.χ. μπορούν να κλείσουν το παράθυρο για να μην τις ενοχλεί ο θόρυβος καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες φαγητού. Εκείνες που στο πείραμα “τσιμπολογούσαν” πιο πολύ ήταν σε όσες είχαν απαγορεύσει να κάνουν κάτι για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση π.χ. ότι δεν επιτρέπεται να κλείσουν τα παράθυρα. Οι γυναίκες πάντως φαίνεται πως θα μπορούσαν να χάσουν πιο εύκολα κιλά αν προσπαθούσαν να πάρουν στα χέρια τους την κατάσταση που τις ενδιαφέρει πιο πολύ.

Πηγαίνετε στη θάλασσα με το θερμόμετρο

Αν θέλετε να πετύχει η δίαιτά σας και να χάσετε τα περιττά κιλά περιμένετε να ζεσταθεί καλά η θάλασσα ή επιλέξτε θάλασσες με ζεστό νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς το μπάνιο σε κρύο νερό μας ανοίγει την όρεξη. Οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Φλώριντα δημοσίευσαν έρευνά σχετικά με το πόσο τρώνε οι άνθρωποι μετά το μπάνιο τους. Μελέτησαν όσους είχαν κολυμπήσει σε ζεστό και σε κρύο νερό αντίστοιχα. Όσοι είχαν κολυμπήσει σε κρύο νερό έτρωγαν κατά κανόνα 44% περισσότερο σε σχέση με τους υπόλοιπους. Η μέτρηση έγινε στις θερμίδες των φαγητών που κατανάλωσαν οι εθελοντές. Η σύγκριση έγινε σε νερό θερμοκρασίας 20 βαθμών Κελσίου και 33.