8 κορυφαίοι ειδικοί από όλο τον πλανήτη μοιράζονται τα μυστικά τους για ισχυρό ανοσοποιητικό, μέγιστη ενέργεια και υπέρτατη ευτυχία
Αναζητώντας απαντήσεις τόσο στη συμβατική ιατρική όσο και στο… ντουλάπι της φύσης, βρήκαμε οκτώ «σύγχρονους θεραπευτές» και μάθαμε πώς διατηρούν καλή υγεία, υψηλή ενέργεια και πνευματική διαύγεια
1.Κάντο όπως οι Σουηδοί: στα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος, πάρε συμπλήρωμα νεροϊτιάς
–Ο Chris Kilham, ιδρυτής του Medicine Hunter, Inc. και εθνοβοτανολόγος στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης-Amherst, διεξάγει διεθνή έρευνα για την παραγωγή και χρήση φαρμάκων φυτικής βάσης στον Δυτικό κόσμο.
Η νεροϊτιά ή αλλιώς ανδρογραφίδα (andrographis) διαθέτει αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται στην κινεζική και αγιουρβεδική ιατρική για την αντιμετώπιση ποικίλων λοιμώξεων και ασθενειών. Επίσης, αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων και μακροφάγων (τα κύτταρα που τρέφονται με ιούς), τα οποία καταπολεμούν το κοινό κρυολόγημα. Τέλος, μειώνει τον πυρετό.
Οι Σουηδοί χρησιμοποιούν εδώ και χρόνια το φάρμακο Kan Jang με βάση τη νεροϊτιά για το κρυολόγημα και τη γρίπη, ενώ το λαμβάνουν τακτικά τον χειμώνα ως ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Θα το βρεις σε καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής και βιολογικά προϊόντα. Πάρτο με τα πρώτα συμπτώματα πυρετού ή κρυολογήματος.
2. Να χρησιμοποιείς πάντα ακουστικά στο κινητό
Ο Keith L. Black, MD, διευθυντής του Maxine Dunitz Neurosurgical Institute στο Cedars-Sinai Medical Center και αναγνωρισμένος νευροχειρουργός κι επιστήμονας στο Λος Άντζελες, εφαρμόζει καινοτόμες τεχνικές που ανέπτυξε ο ίδιος με σκοπό την εισχώρηση των φαρμάκων χημειοθεραπείας στο φράγμα αίματος-εγκεφάλου και την καταπολέμηση του καρκίνου του εγκεφάλου.
Ο Δρ. Black δεν είναι πεπεισμένος ότι τα κινητά είναι ασφαλή. Φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ιnternational Journal of Cancer έδειξε ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου από τη μία πλευρά του κεφαλιού για περίοδο 10 ετών, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εγκεφάλου κατά 39%. Δεδομένου ότι η μεγάλη ανάπτυξη στην αγορά της κινητής τηλεφωνίας σημειώθηκε την τελευταία δεκαετία, δεν έχουμε ακόμα ένα επαρκές χρονικό φάσμα για τη μελέτη της αύξησης στα ποσοστά καρκίνου του εγκεφάλου ο οποίος παρουσιάζει αργή εξέλιξη.
Μέχρι το ζήτημα της ασφαλούς χρήσης του κινητού να βρει οριστική λύση, προφύλαξε την υγεία σου αγοράζοντας ακουστικά –θα βρεις ένα ζευγάρι καλά ακουστικά με περίπου 10 ευρώ. Να θυμάσαι ότι τα ακουστικά κρατούν τα μικροκύματα που εκπέμπει το κινητό σου μακριά από το κεφάλι.
3.Το μυστικό των Κινέζων:
Κάνε tai chi, qigong και διαλογισμό κάθε πρωί για 30 λεπτά
–Ο Steven K. H. Aung, MD, αναπληρωτής κλινικός καθηγητής του τμήματος οικογενειακής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα και οικογενειακός γιατρός στο Έντμοντον, αντιμετωπίζει τον πόνο και τις ασθένειες με έναν συνδυασμό παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και σύγχρονων θεραπειών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το tai chi, μια κινεζική τέχνη που μετρά αιώνες, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο, βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και περιορίζει τον κίνδυνο πτώσης στους ενήλικες μεγάλης ηλικίας. Σε ηλικία 7 ετών, ο Aung έμαθε τις αρχαίες τεχνικές από τον παππού του, γιατρό παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. «Δεν αρρωσταίνω και δεν πονάω ποτέ» λέει ο ίδιος.
Ενημερώσου για μαθήματα tai chi στον Δήμο σου ή σε κάποιο κοντινό κέντρο εναλλακτικών θεραπειών.
4.Κάτι ξέρουν οι Ιθαγενείς…
Φυτικές ίνες καθημερινά κατά της τερηδόνας
–Ο Richard T. Hansen, DMD, ολιστικός οδοντίατρος στο Φούλερτον της Καλιφόρνια και ιδρυτής και διευθυντής του Advanced Health Research Institute, έχει καινοτομήσει στη χρήση λέιζερ στην οδοντιατρική –για παράδειγμα για την εξάλειψη εν δυνάμει βλαβερών βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα πριν από επέμβαση στο στόμα.
Ωμά λαχανικά, μήλα, ψάρι, γαλοπούλα και ψητό κρέας δρουν ως φυσικά αποξεστικά που καθαρίζουν την επιφάνεια των δοντιών κατά τη μάσηση, λέει ο Hansen. «Επίσης, κάνουν μασάζ στους ιστούς των ούλων βοηθώντας τα να διατηρούνται υγιή». Ο ίδιος συνιστά τη συχνή κατανάλωση ωμών λαχανικών αφού, «όσο πιο πράσινα και πιο χρωματιστά είναι, τόσο το καλύτερο». Οι θεωρίες του Hansen χρονολογούνται από το 1939, όταν ο Καναδός οδοντίατρος Weston Price δημοσίευσε το Nutrition and Physical Degeneration, την αφήγηση των ταξιδιών του στα οποία παρατηρούσε τις διατροφικές συνήθειες και τη στοματική υγεία ιθαγενών πολιτισμών. Όσοι έτρωγαν παραδοσιακές τοπικές τροφές πλούσιες σε λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D, όπως κρέας, οστρακοειδή και ζωικά λίπη, είχαν τέλειες οδοντικές καμάρες, χωρίς καθόλου τερηδόνα ή άλλες παθήσεις. Αντίθετα, όσοι έτρωγαν μοντέρνες, επεξεργασμένες τροφές είχαν εκτεταμένη τερηδόνα και εμφάνιζαν σύγχρονες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα και καρκίνο.
5. Ελάτε σε επαφή με τη φύση κάθε μέρα
–Η Tori Hudson, φυσικοπαθητικός γιατρός στο Πόρτλαντ του Όρεγκον με ειδίκευση στη γυναικεία υγεία, χρησιμοποιεί τη διατροφή, τα βιολειτουργικά τρόφιμα, τα βότανα, τις βιομιμητικές ορμόνες και άλλες εναλλακτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση γυναικολογικών παθήσεων. Είναι η συγγραφέας του Women’s Encyclopedia of Natural Medicine.
Μία από τις βασικές αρχές της φυσικοπαθητικής είναι η «vis medicatrix naturae», δηλαδή η ικανότητα φυτών, βοτάνων και τροφίμων να θεραπεύσουν το σώμα. «Κυριολεκτικά σημαίνει να βρίσκεσαι στη φύση και να περιβάλλεσαι από θεραπευτικές μυρωδιές, ήχους και την ομορφιά ενός γαλήνιου, στοχαστικού τοπίου» λέει η Hudson που ζει μέσα σε λιβάδια και δάση στα οποία κάνει συχνά πεζοπορία. Για εκείνη, το να βρίσκεται κανείς μόνος του στην άγρια φύση προσφέρει έμπνευση για νέες ιδέες και αυξάνει την επαφή με το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.
Όπου κι αν ζεις, απόλαυσε το φυσικό τοπίο είτε αυτό είναι η θάλασσα, το βουνό ή το πάρκο της γειτονιάς. Ανακάλυψε δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν, όπως το να βγάλεις τον σκύλο βόλτα, να τραβήξεις φωτογραφίες, να κάνεις γυμναστική ή να διαβάσεις ένα βιβλίο στη λιακάδα.
6.Πρωινό shake με σπιρουλίνα για περισσότερη ενέργεια
-Η Barbara Brennan, διεθνής βιοενεργειακή θεραπεύτρια από τη Φλόριντα, δουλεύει με την αύρα του σώματος για να διορθώσει ενεργειακές ανισορροπίες που οδηγούν σε παθήσεις. Είναι η συγγραφέας του βιβλίου Hands of Light: A Guide to Healing Through the Human Energy Field.
Η σπιρουλίνα (spirulina) είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι του οποίου το βαθύ χρώμα οφείλεται σε χρωστικές ουσίες όπως η χλωροφύλλη, η φυκοκυανίνη και το βήτα-καροτένιο. Θεωρείται μία από τις πρώτες μορφές ζωής στον πλανήτη, μετρώντας 3,6 δισεκατομμύρια χρόνια παρουσίας, και ευδοκιμεί σε αλκαλικά περιβάλλοντα γλυκού νερού. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αμινοξέα. Συχνά αποκαλείται υπερτροφή, αφού αποτελεί μία από τις ανώτερες μορφές φυτικής πρωτεΐνης, ενώ διατίθεται ευρέως ως συμπλήρωμα σε καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής.
Φτιάξε ένα πρωινό shake για σούπερ ενέργεια αναμειγνύοντας 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 μπανάνα και 2-3 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα. Μπορείς να προσθέσεις χυμό ρόδι, μούρα και γιαούρτι.
7.Για να δουλεύει ο οργανισμός σαν ελβετικό ρολόι:
Κρατήστε μια θετική στάση βάζοντας τις ανησυχίες και τις αρνητικές σκέψεις στην άκρη
-Ο Thomas Rau, MD, γιατρός και διευθυντής της Paracelsus Klinik στο Lustmuhle της Ελβετίας, χρησιμοποιεί την ειδική διατροφή, την αποτοξίνωση και τις φυσικές θεραπείες στην αντιμετώπιση χρόνιου άσθματος, αλλεργιών, λοιμώξεων και αρθρίτιδας. Είναι ο συγγραφέας του βιβλίου The Swiss Secret to Optimal Health.
Έρευνες έδειξαν ότι η αισιοδοξία συσχετίζεται με την καλή υγεία. Ο Rau, ο οποίος συχνά εργάζεται 12 ώρες τη μέρα, αποδίδει την καλή υγεία και το ισχυρό ανοσοποιητικό του στις θετικές σκέψεις. Ο ειδικός εξηγεί ότι η θετική προσέγγιση της ζωής και η απομάκρυνση των αρνητικών σκέψεων δεν είναι μια δεξιότητα που αποκτάται σε μια νύχτα, αλλά με εξάσκηση σε βάθος χρόνου.
Ξεκίνησε με απλά βήματα, πχ. μιλώντας θετικά στον εαυτό σου (πες του, Θα τα καταφέρω!), και μην ασκείς πάνω σου πιο σκληρή κριτική από αυτή που θα έκανες ευγενικά σε έναν συνάδελφο που σέβεσαι.
8. Συμβουλή από το Νεπάλ: αυγά για περισσότερη ενέργεια
