5 τροφές που δεν γνωρίζατε ότι ερεθίζουν τα ούλα

Γνωρίζατε ότι οι ντομάτες μπορεί να ερεθίζουν τα ούλα σας; δείτε ποιες άλλες 4 τροφές πρέπει να προσέξετε

Οι τροφές

• Παγωτό

• Ντομάτες

• Πορτοκάλια

• Ψωμί

• Αθλητικά ποτά

1 Παγωτό

Αυτή η παγωμένη λιχουδιά βλάπτει τα ούλα, ειδικά εκείνα που είναι ήδη ευάλωτα. Γενικά, τα πρόσθετα σάκχαρα στα περισσότερα γλυκά – από τα μπισκότα μέχρι τα αναψυκτικά – είναι επιβλαβή για τα ούλα σας, επειδή τα σάκχαρα κολλάνε στα ούλα, προκαλώντας την απελευθέρωση οξέων που διαβρώνουν. Επιπλέον, η χαμηλή θερμοκρασία του παγωτού μπορεί να ερεθίσει τα ούλα εκεί που έχουν ήδη αρχίσει να φθείρονται, εκθέτοντας τις ρίζες στο ζεστό και το κρύο. Αυτό δεν σημαίνει να κόψετε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας και όταν τρώτε παγωτό, προσπαθήστε να αφαιρέσετε τα σάκχαρα μετά με καλό πλύσιμο. Επιπλέον, μια άλλη λύση είναι να ξεπλένεστε δύο φορές την ημέρα με στοματικό διάλυμα για να εξουδετερώσετε την οξύτητα της διατροφής σας.

02 Ντομάτες

Ακριβώς όπως οι ζαχαρούχες δίαιτες δεν προάγουν τα υγιή, σφιχτά ούλα, οι δίαιτες με υψηλή οξύτητα είναι επίσης επιβλαβείς για τα ούλα. Και ενώ οι ντομάτες είναι υγιεινές από πολλές απόψεις και πλούσιες στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, το ζουμερό αυτό φρούτο είναι επίσης πολύ όξινο. Η κατανάλωση τέτοιων τροφών είναι σαν να λούζετε τα δόντια σας με οξύ που φθείρει τα ούλα και προάγει την τερηδόνα. Όταν απολαμβάνετε αυτό το ζουμερό φρούτο, προσπαθήστε να το συνδυάσετε με άλλες τροφές που εξουδετερώνουν τα οξέα, όπως μοτσαρέλα, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας ή κοτόπουλο, ξηρούς καρπούς, φακές ή τόνο.

03 Πορτοκάλια

Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα λάιμ είναι όξινα και πλούσια σε φυσική ζάχαρη φρούτων, τα οποία μπορούν να βλάψουν και να διαβρώσουν τα δόντια και τα ούλα. Υπάρχουν άλλοι, μη όξινοι τρόποι λήψης βιταμίνης C, όπως η λήψη συμπληρωμάτων ή η κατανάλωση λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C αλλά χαμηλά σε οξύ (όπως μπρόκολο, σπαράγγια και μπιζέλια) και φρούτα χαμηλής οξύτητας όπως το πεπόνι, το πεπόνι και το ακτινίδιο. που έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από τα πορτοκάλια).

04 Ψωμί

Το λευκό ψωμί, μαζί με άλλες τροφές που είναι γεμάτες με άμυλα από λευκό αλεύρι, δεν είναι φίλοι των ούλων σας. Αν και μπορεί να σας εκπλήξει, το ψωμί, τα κράκερ και τα πατατάκια μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή για τα υγιή ούλα με την καραμέλα. Αυτά τα άμυλα είναι απλοί υδατάνθρακες που κρέμονται γύρω από το στόμα και διαλύονται στον τύπο της απλής ζάχαρης στην οποία ευδοκιμούν τα μικρόβια του στόματος, το είδος που οδηγεί σε τερηδόνα που παράγει οξύ.

05 αθλητικά ποτά

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα αθλητικά ποτά μπορούν επίσης να διαβρώσουν τα ούλα και να προάγουν την τερηδόνα, επειδή είναι επίσης πλούσια σε οξύ. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα ούλα και τα δόντια προσβάλλονται από το οξύ στα αθλητικά ποτά, μετά από πέντε συνεχόμενες ημέρες έκθεσης σε αυτά. Εάν εσείς ή το παιδί σας πίνετε αθλητικά ποτά μετά από ασκήσεις, είτε κοιτάξτε τις ετικέτες για να βρείτε τις μάρκες με τα χαμηλότερα πρόσθετα σάκχαρα είτε δοκιμάστε να αλλάξετε σε νερό.

Διαβάστε ακόμη:

7 πειρασμοί που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας

5 τροφές που δεν γνωρίζατε ότι ερεθίζουν τα ούλα

Ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να πάρετε ποτέ βράδυ

Πόνος στη μέση: Ο ρόλος του καιρού

Τάση για εμετό: οι αιτίες και η αντιμετώπιση