Περιοδοντίτιδα: αυτές οι τροφές θα προστατεύσουν τα ούλα σας!

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως μειώνουν τον κίνδυνο περιοδοντίτιδας στους άντρες….

Η περιοδοντίτιδα είναι φλεγμονή στους ιστούς που βρίσκονται γύρω από τα δόντια που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε απώλεια τους. Τα δημητριακά προϊόντα ολικής άλωσης, ωστόσο, μπορεί να περιορίσουν το ενδεχόμενο εκδήλωσης της συγκεκριμένης νόσου.

Ο Μηχανισμός προστασίας

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης περιοδοντίτιδας.

Από την άλλη υιοθετώντας μια διατροφή με υδατάνθρακες ολικής αλέσεως μπορούμε να κρατήσουμε σε έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου και επομένως να περιορίσουμε και τις πιθανότητες εμφάνισης της.

Από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 34.000 άντρες έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν περισσότερα προϊόντα ολικής αλέσεως  εμφάνιζαν 23% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν περιοδοντίτιδα.

Οι τροφές

Ψωμί μαύρο

Μακαρόνια ολικής

Δημητριακά

Ξηροί καρποί

Μαύρο ρύζι

Η κατανάλωση τουλάχιστον 4 μερίδων προϊόντων ολικής αλέσεως μπορούν να σας βοηθήσουν. Οι ειδικοί, ωστόσο, δεν γνωρίζουν αν αυτός ο μηχανισμός προστασίας ισχύει και για τις γυναίκες.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.