Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή του επιθηλίου του στομάχου, που μπορεί να προκαλέσει άφθονο πόνο και δυσφορία.
Συνήθως προκαλείται μετά την κατανάλωση πικάντικων γευμάτων ή από έντονες εκρήξεις θυμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε ουσίες όπως το αλκοόλ, η νικοτίνη και τα φάρμακα.
Η γαστρίτιδα εκδηλώνεται με καούρες στο στομάχι που πολλές φορές συνοδεύονται από ένα αίσθημα βάρους, ναυτία, δυσπεψία και τυμπανισμό. Δοκιμάστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά της με υλικά από… την κουζίνα σας!
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε πάντα τη συμβουλή ενός γιατρού για τη διάγνωση και την κατάλληλη αγωγή.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικές φυσικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της γαστρίτιδας. Δείτε τις φυσικές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Διατροφικές Αλλαγές: Αποφύγετε τροφές που ενδέχεται να ερεθίσουν το στομάχι, όπως τα καυτερά, τα πολύ καυτά, το λιπαρό, τα αλκοολούχα ποτά, η καφεΐνη, το σοκολατένιο και το ντομάτο. Εστιαστείτε σε ελαφρά γεύματα που είναι εύπεπτα για το στομάχι.
Τσάι με βότανα: Ορισμένα βότανα, όπως ο ίβυκος, το μέντα και το γλυκόριζα, μπορεί να έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες για το στομάχι. Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από αυτά τα βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση. Για να ανακουφιστείτε άμεσα από την καούρα δοκιμάστε ένα αφέψημα από: Μέντα που δρα σπασμολυτικά, χαμομήλι που βοηθάει στην πέψη ή γλυκόριζα που παράγει μια προστατευτική βλέννα στο στομάχι. Εναλλακτικά βράστε φρέσκους ή αποξηραμένους βλαστούς φασκόμηλου και πιείτε το αφέψημα ζεστό. Το πεντάνευρο είναι αγριόχορτο (Plantago major L ή κοινώς Κοκοράκι) που έχει μαλακτικές, αντι-φλεγμονώδεις καταπραϋντικές και δροσιστικές ιδιότητες. Έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά ότι ο χυμός του βοηθά στις περιπτώσεις γαστρίτιδας.
Μέλι με κανέλα: Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του επιθηλίου του στομάχου. Ένα μικρό κουταλάκι μελιού με μισό κουταλάκι κανέλας μπορεί να βοηθήσει.
Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα έχει φυσικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του επιθηλίου του στομάχου. Μπορείτε να καταναλώνετε φυσικό χυμό αλόης βέρας.
Γιαούρτι με προβιοτικά: Τα προβιοτικά βοηθούν στην επαναφορά της φυσιολογικής βακτηριακής χλωρίδας του πεπτικού συστήματος. Το φυσικό γιαούρτι είναι μια καλή πηγή προβιοτικών.
Ακόμη…
Δοκιμάστε χαμομηλόλαδο
Για να περιορίσετε τους πόνους στην κοιλιά ζεστάνετε λίγο λάδι και προσθέτετε μια χούφτα χαμομήλι. Όταν το μείγμα γίνει αραιό, χρησιμοποιήστε το για να κάνετε κομπρέσα στο σημείο όπου πονάτε. Αφήστε το μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Αρωματίστε
Η μυρωδιά από το αιθέριο έλαιο του σάνταλου μπορεί να κατευνάσει τα ενοχλητικά συμπτώματα της γαστρίτιδας. Ρίξτε μερικές σταγόνες από το έλαιο σε βαμβάκι, τυλίξτε το σε ύφασμα και τοποθετήστε το κάτω από το μαξιλάρι του καναπέ και στα θερμαντικά σώματα.
Μασήστε βασιλικό
Ενεργεί σπασμολυτικά στο στομάχι όταν υπάρχουν ανωμαλίες όπως κακή χώνεψη, γαστρίτιδα και εντερικές διαταραχές.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Αποφύγετε τα τηγανητά και τα καυτερά φαγητά. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με καρότο, λάχανο, μάραθο (φινόκιο), σύκο, μαρούλι, λεμόνι, πιπεριά, μέλι, πατάτες, γιαούρτι και κολοκύθι.
Κόψτε τα!
Το κάπνισμα, ο καφές, το αλκοόλ και η συχνή χρήση φαρμάκων ερεθίζουν το βλεννογόνου του στομάχου, επιτείνοντας το πρόβλημα.
Επισκεφτείτε το γιατρό σας αν:
Τα συμπτώματα διαρκούν και επιδεινώνονται. Να θυμάστε πώς η γαστρίτιδα παρουσιάζεται με συμπτώματα, παρόμοια με άλλες σοβαρότερες παθήσεις, όπως έλκος ή ακόμη και νεόπλασμα.
