7 λόγοι να αγαπήσετε τα κεράσια!

Ανακαλύψτε 7 σημαντικά οφέλη που έχει για την υγεία σας η κατανάλωση κερασιών! Από το αδυνάτισμα μέχρι την καρδιά σας αποτελούν έναν πολύτιμο σύμμαχο!

Ανακουφίζουν τον πόνο από την άσκηση

Αν αισθάνεστε πόνο στους μυς λόγω της άσκησης, υπάρχει τρόπος ν’ ανακουφιστείτε, και μάλιστα υγιεινός. Βρετανική μελέτη υποστηρίζει ότι η κατανάλωση χυμού από κεράσια μπορεί να καταπολεμήσει τη μυαλγία από τη σωματική άσκηση.  Στη μελέτη έλαβαν μέρος 14 εθελοντές.  Οι ερευνητές αξιολόγησαν την ευαισθησία, την κινητικότητα και τη δύναμη των μυών των εθελοντών  τις μέρες πριν και μετά την άσκηση, καθώς και το κατά πόσο πονούσαν. Βρήκαν ότι όσοι έπιναν χυμό από κεράσι πονούσαν λιγότερο. Όπως υποστηρίζουν η αναλγητική δράση αποδίδεται στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες των κερασιών.

Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις

Σύμφωνα με μελέτες Αμερικανών επιστημόνων από τα Πανεπιστήμια του Michigan και του Johns Hopkins τα κεράσια μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι των καρδιακών παθήσεων. Παράλληλα, οι φαινόλες που περιέχουν τα συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, ενώ οι φυτικές ίνες τους μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου.

Προστατεύουν από τερηδόνα

Μια έρευνα έδειξε ότι ο χυμός τους αποτελεί ισχυρό αντιβακτηριακό ενάντια στην τερηδόνα των δοντιών.

Κεράσια για τους κιρσούς

Τα βατόμουρα και τα κεράσια είναι πλούσια σε συστατικά που δυναμώνουν τα τοιχώματα των αγγείων. Όσο περισσότερο ενισχύονται τα τοιχώματα των αγγείων αυτών, τόσο λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν να μετατραπούν σε αιμορροΐδες ή κιρσούς.

Σας βοηθούν να διατηρήσετε τη γραμμή σας

Οι ειδικοί υποστηρίζουν τα κεράσια μειώνουν το λίπος της κοιλιάς και να απομακρύνετε τα περιττά κιλά του σώματος, αφού ένα φλιτζάνι κεράσια έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες και περίπου 3 γρ. φυτικών ινών που συμβάλλουν στην αίσθηση κορεσμού.

Αντιμετωπίζουν τους ρευματικούς πόνους

Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχουν μεταλλικά άλατα, ιχνοστοιχεία καθώς και αντιφλεγμονώδη συστατικά που περιορίζουν τα συμπτώματα.

Σας βοηθούν να κοιμηθείτε

Σύμφωνα έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, τα κεράσια καταπολεμούν την αϋπνία μέσω της μελατονίνης, μιας φυσικής ορμόνης βοηθάει στην εξισορρόπηση του βιολογικού σας ρολογιού.

Πηγή περισσότερα: εδώ