5 συχνοί μύθοι για την υπέρταση

Ανησυχείτε επειδή έχετε υπέρταση; Η ανησυχία σας είναι πιθανώς βάσιμη καθώς αν η υπέρταση αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Γνωρίζοντας περισσότερα για την υπέρταση μπορείτε να αντιμετωπίσετε και καλύτερη την κατάσταση. Μάθετε, λοιπόν, ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για την υπέρταση που μας μπερδεύουν, αλλά και ποια είναι αλήθεια γύρω από αυτούς.

Το σκόρδο είναι η μόνη τροφή που ρίχνει την πίεση

Και όμως το σκόρδο δεν είναι η μόνη τροφή που ρίχνει την πίεση. Σύμφωνα με έρευνα και η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, μέσω τροφίμων όπως π.χ. τα γαλακτοκομικά, μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης του αίματος. Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξαν οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου «Griffith» έπειτα από ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση των απαραίτητων ποσοτήτων προβιοτικών για διάστημα δύο μηνών μπορεί να μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση του αίματος.

Η πορτοκαλάδα ανεβάζει την πίεση

Πολλοί πιστεύουν ότι η πορτοκαλάδα ανεβάζει την πίεση ίσως επειδή συνηθίζουμε να πίνουμε πορτοκαλάδα μετά από αιμοδοσία. Η αλήθεια είναι ότι η πορτοκαλάδα όχι μόνο δεν ανεβάζει την πίεση, αλλά σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς ίσως συμβάλλει στη διατήρησή της σε φυσιολογικά επίπεδα επειδή περιέχει κάλιο. Επιπλέον, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του καρδιαγγειακού επειδή περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η βιταμίνη C.

Ο μόνος τρόπος για να ελεγχθεί η υψηλή πίεση είναι τα φάρμακα

Αν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση, τα φάρμακα είναι εξαιρετικά σημαντικά για να διατηρείτε σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή σας πίεση. Όμως, μαζί με την φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν επίσης και κάποιες συνήθειες που ίσως πρέπει να αλλάξετε και οι οποίες αφορούν τον τρόπο ζωής σας. Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική σωματική άσκηση μπορούν να κρατήσουν την αρτηριακή σας πίεση εντός των φυσιολογικών ορίων.

https://www.worldsecrets.gr/%CE%A5%CF%80%CE%AD%CF%81%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7-13-%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AD%CF%82-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%81%CE%AF%CF%87%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%80%CE%AF%CE%B5%CF%83%CE%B7/

Μπορώ να καταλάβω αν έχω υπέρταση από τα συμπτώματα

Κάθε άλλο! Μάλιστα η υπέρταση χαρακτηρίζεται από τους ειδικούς ως “σιωπηρή” πάθηση, γιατί τις περισσότερες φορές δεν εμφανίζει συμπτώματα. Σε σπάνιες περιπτώσεις η υψηλή πίεση έχει ορισμένα συμπτώματα όπως είναι ο πονοκέφαλος ή η ερυθρότητα στο πρόσωπο. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα γίνονται αντιληπτά όταν η υπέρταση έχει ήδη κάνει ήδη ζημιά στον οργανισμό μας. Δεν μπορείτε λοιπόν να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε υπέρταση αν δεν μετράτε συχνά και σωστά την πίεσή σας.

Πιο επικίνδυνη είναι η αύξηση της “μικρής” πίεσης

Πριν από μερικά χρόνια οι περισσότεροι γιατροί θεωρούσαν ότι η  “μικρή” πίεση (διαστολική) είναι πιο επικίνδυνη σε σχέση με τη «μεγάλη». Όπως έχουν δείξει όμως διάφορες έρευνες, η “μεγάλη” πίεση εξίσου επικίνδυνη -αν όχι περισσότερο- για την υγεία μας.

Δείτε πώς να πάρετε σωστά την πίεσή σας: