Πώς θα σταματήσω να τρώω τα νύχια μου; Απλές συμβουλές

Κάθε φορά που έχετε άγχος ή βαριέστε την… πληρώνουν τα νύχια σας; Σας έχει κουράσει αυτή η κατάσταση και θέλετε να κάνετε κάτι; Εμείς σας δίνουμε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε πια απ’ αυτή τη συνήθεια.

Οι επιπτώσεις από την ονυχοφαγία στην υγεία είναι πάρα πολλές και αρκούν για να σας πείσουν ότι πρέπει να σταματήσετε να τρωτε τα νύχια σας. Στην πράξη όμως δεν είναι τόσο εύκολο να καταφέρετε να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια. Οι αράδες όμως που ακολουθούν ίσως σας βοηθήσουν σημαντικά.

Τι μπορεί να πάθω;

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει αν τρώτε τα νύχια σας είναι κάποια μυκητίαση. Στην περίπτωση αυτή τα νύχια θα γίνουν πιο σκούρα ή πιο άσπρα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το δερματολόγο, για να σας δώσει κάποια αντιμυκητιασική αλοιφή. Ακόμη, αν έχετε τη συνήθεια της ονυχοφαγίας, κινδυνεύετε να πάθετε μόλυνση, καθώς η περιοχή του δέρματος γύρω από τα νύχια είναι πιο ευάλωτη στα μικρόβια και τότε μπορεί να χρειαστείτε αντιβίωση. Επιπλέον, φέρνοντας τα χέρια σας στο στόμα είναι πολύ εύκολο να εισέλθουν στον οργανισμό μικρόβια που βρίσκονται σε αυτά. Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί και επέμβαση, όταν το νύχι μπαίνει μέσα στο δέρμα.

Πώς να σταματήσετε τη συνήθεια

ΒΑΛΤΕ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ!

Τα νύχια αυτά μπορούν να τα βάλουν και οι άνδρες, καθώς οι ειδικοί τα λιμάρουν με τέτοιο τρόπο, ώστε να μη γυαλίζουν και να φαίνονται όπως τα ανδρικά. Τα τεχνητά νύχια μπορεί να τοποθετηθούν ως πρόσθετα με κόλλα ή να “χτιστούν” πάνω στα φυσικά νύχια σας. Οι ειδικοί συστήνουν συνήθως τη δεύτερη μέθοδο γιατί δεν καταστρέφει τόσο τα φυσικά νύχια σας όπως τα καταστρέφει η κόλλα. Τα τεχνητά νύχια είναι κατασκευασμένα από ακρυλικό και είναι σκληρά, ώστε να μην μπορείτε να τα “φάτε”. Τοποθετούνται εύκολα και εντελώς ανώδυνα σε περίπου 45 λεπτά. Κάθε 10 μέρες πρέπει να πηγαίνετε για συντήρηση των ψεύτικων νυχιών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να σταματήσετε τη συνήθεια της ονυχοφαγίας, πρέπει να τοποθετήσετε τα ψεύτικα νύχια τουλάχιστον για τρεις μήνες.

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ – ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΙΤΙΑ

Σημειώστε σε αυτό πόσες φορές την ημέρα τρώτε τα νύχια σας και ποιες ώρες. Συμβουλευτείτε το ημερολόγιό σας μετά από μία εβδομάδα και δείτε ποιες ώρες συνήθως τρώτε τα νύχια σας και σε ποια ψυχική κατάσταση βρισκόσαστε εκείνη την στιγμή (αν λ.χ. είχατε άγχος). Αν διαπιστώσετε ότι το άγχος ευθύνεται για αυτή την κακή συνήθεια, τότε καταπολεμήστε το με τεχνικές χαλάρωσης, περισσότερο ύπνο, λιγότερη δουλειά ή ακόμα και με τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου. Σημειώστε στο ημερολόγιό σας πόσες φορές την ημέρα τρώτε τα νύχια σας και προσπαθήστε κάθε μέρα να τις μειώνετε.

ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ

Ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι τρώνε τα νύχια τους είναι ότι αποτελεί για αυτούς μια ευχάριστη συνήθεια, που συχνά τους προσφέρει ανακούφιση από το άγχος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας, αν αφιερώσετε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας ειδικά για αυτόν το σκοπό! Αν, για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας ότι θα τρώτε τα νύχια σας τρεις φορές την ημέρα και συγκεκριμένες ώρες, θα πάψετε να συνδέετε τη συνήθεια αυτή με τις αγχώδεις ώρες της ημέρας, και έτσι η ονυχοφαγία δεν θα αποτελεί πια για σας μια ευχάριστη συνήθεια, η οποία σας ανακουφίζει από το άγχος και σας βοηθά να εκτονώσετε τη νευρικότητα σας.

ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ

Η μηχανική κίνηση των χεριών σας, όταν τρώτε τα νύχια σας, μπορεί να περιοριστεί αν απασχολήσετε τα χέρια σας με κάποια άλλη δραστηριότητα. Για να απασχολήσετε τα χέρια σας, αγοράστε ένα κομπολόι, χαϊδέψτε το κατοικίδιο σας ή κάποιο αρκουδάκι. Φροντίστε πάντα να κρατάτε κάτι στα χέρια σας, λ.χ. ένα στιλό ή ένα πλαστικό μπαλάκι, και να εκτονώνετε σε αυτό τη νευρικότητα σας. Ακόμη καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας τσίχλες ή καραμέλες και να τις χρησιμοποιείτε κάθε φορά που έχετε την επιθυμία να πειράξετε τα νύχια σας. Με τον τρόπο αυτό θα “απασχολείτε” το στόμα σας με το μάσημα της τσίχλας και όχι των νυχιών σας.

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΡΧΗ…

Κάντε υπομονή μέχρι τα νύχια σας να μεγαλώσουν λιγάκι. Αν αρχίσουν να μεγαλώνουν θα είναι πιο δύσκολο μετά να συνεχίσετε την κακιά συνήθεια να τα τρώτε, καθώς θα είστε πολύ ευχαριστημένοι που έχετε επιτέλους μακριά νύχια και δεν θα θέλετε πια να τα καταστρέψετε. Φανταστείτε λοιπόν τα νύχια σας όπως θα θέλατε να είναι και προσπαθήστε, κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να τα φάτε, να φέρνετε στο μυαλό σας την εικόνα αυτή. Για να τα βοηθήσετε να μεγαλώσουν πιο γρήγορα εμπλουτίστε τη διατροφή σας με γαλακτοκομικά προϊόντα (το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τα νύχια) ή ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να πάρετε κάποιο ειδικό συμπλήρωμα βιταμινών. Επειδή οι περισσότεροι που τρώνε τα νύχια τους θεωρούν “πειρασμό” μία άκρη ή μία παρανυχίδα που εξέχει, καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας μία λίμα ή ένα νυχοκόπτη και να κόβετε με αυτόν τις άκρες των νυχιών σας. Μην ξεχνάτε να τα λιμάρετε.

Τι θα βρείτε στο φαρμακείο

Στα φαρμακεία κυκλοφορούν σκευάσματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μην τρώτε τα νύχια σας. Τα σκευάσματα αυτά έχουν πικρή γεύση και δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Πρόκειται για μανό που έχουν πινελάκι, με το οποίο απλώνετε στα νύχια σας το υγρό. Η δυσάρεστη γεύση που σας αφήνουν τα μανό αυτά σάς αποτρέπει από το να φέρνετε τα νύχια σας στο στόμα.

Η εναλλακτική λύση

Πολλά άτομα που έχουν τη συνήθεια να τρώνε τα νύχια τους έχουν βοηθηθεί από τις εναλλακτικές θεραπείες. Ο βελονισμός και η ομοιοπαθητική ίσως σας βοηθήσουν να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια, καθώς αποσκοπούν στη θεραπεία της αιτίας που είναι συνήθως το άγχος.

Μπορεί να καταστραφούν τα δόντια μου;

Από τη συνήθεια να τρώτε τα νύχια σας φθείρεται σιγά-σιγά η αδαμαντίνη (εξωτερική ουσία των δοντιών), και έτσι καταστρέφεται το δόντι, και εισχωρούν πιο εύκολα οι χρωστικές ουσίες από τον καφέ ή το τσάι, με αποτέλεσμα να χρωματίζεται και να χάνει τη λευκότητά του. Ακόμη, υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστεί ο περιοδοντικός ιστός (ούλα, κόκαλο) από τη συνεχή πίεση. Φέρνοντας την κάτω γνάθο συνεχώς μπροστά για να επιδοθείτε στην ονυχοφαγία, ταλαιπωρείτε την κραταφογναθική άρθρωση (που βρίσκεται μπροστά από το αυτί) με πιθανότητα να εμφανίσετε στο μέλλον δυσκολία στη μάσηση της τροφής ή ακόμα και πονοκεφάλους από την πίεση που ασκείτε στη γνάθο! Είναι επίσης πιθανό, αν τρωτε τα νύχια σας, μετά από καιρό, να αποκλίνουν τα δόντια μεταξύ τους με αποτέλεσμα να φαίνονται στραβά.

Του ΜΑΝΟΥ ΣΙΓΑΝΟΥ, Πηγή:περιοδικό Vita