Επιτέλους, μόλις ανακαλύψατε τη δίαιτα που σας ταιριάζει. Ωστόσο είτε αυτή είναι χαμηλή σε λιπαρά, υδατάνθρακες ή θερμίδες, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας κάποιους σημαντικούς παράγοντες που καθιστούν μια δίαιτα επικίνδυνη για την υγεία σας. Αποφύγετε, λοιπόν, μια δίαιτα όταν:
Υπόσχεται μεγάλη η γρήγορη απώλεια βάρους (πάνω από 2 κιλά την εβδομάδα).
Δεν συνιστά την εξέταση από ιατρό ή επίσκεψη σε διαιτολόγο πριν την ξεκινήσετε.
Αποκλείει τελείως κάποιες ομάδες τροφών.
Δεν δίνει σημασία στην αλλαγή τρόπου ζωής ή στην άσκηση.
Προσφέρει πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.
Διαψεύδει τις κατοχυρωμένες απόψεις έγκριτων ιατρών και διαιτολόγων.
Βασίζεται σε ειδικά συμπληρώματα (χάπια διαίτης) ή σκευάσματα ή πρακτικές που πάνε «πακέτο» με τη δίαιτα (ειδικά ροφήματα ή αφεψήματα, που υπόσχονται να κάψουν το λίπος, «ειδικά» μασάζ που λειτουργούν υποτίθεται συνδυαστικά με τη δίαιτα, κ.λπ.). Γενικά, αποφύγετε οτιδήποτε «πωλείται» ως όπλο μαζί με την υπόσχεση απώλειας βάρους.
Βασίζεται σε προσωπική εμπειρία ή ιστορίες πελατών και όχι σε επιστημονικά στοιχεία η έρευνες.
Ο δημιουργός της δίαιτας δεν αναφέρει τις σπουδές ή τα διπλώματα, τα οποία έχει σχετικά με το αντικείμενο.
Αν λοιπόν η δίαιτα που ακολουθείτε έχει κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε μια πιο αξιόπιστη.
PM
