Για να αντιμετωπίσουμε το στρες πρέπει πρώτα να το αναγνωρίσουμε. Τα συμπτώματα του έντονου στρες εκδηλώνονται σε 3 επίπεδα: συναισθηματικά, συμπεριφορικά και σωματικά. Ανακαλύψτε τα…στρες άγχος συμπτώματα
Συναισθήματα: στρες άγχος συμπτώματα
Αίσθημα ανικανοποίητου, περιστασιακή ή διαρκής ανησυχία, φοβίες, απαισιοδοξία, αδυναμία στη συγκέντρωση, γρήγορη εναλλαγή συναισθημάτων, εκνευρισμός, έντονη ανησυχία για το μέλλον, θλίψη, θυμός, κατάθλιψη, σύγχυση, στεναχώρια, προβλήματα μνήμης, χαμηλή αυτοπεποίθηση.στρες άγχος συμπτώματα
Συμπεριφορά:
Αναποφασιστικότητα, απώλεια χιούμορ, αποφυγή καθηκόντων που προκαλούν άγχος, απρόβλεπτες αντιδράσεις, αδέξιες κινήσεις και απροσεξία με αποτέλεσμα την αύξηση των ατυχημάτων, δάγκωμα νυχιών και τρίξιμο δοντιών, δυσκολία στην εκφορά του λόγου, επιθετικότητα, κοινωνική απόσυρση, απομόνωση, κατάχρηση ηρεμιστικών, αλκοόλ ή άλλων ουσιών, παρορμητικότητα, υπερβολικές αντιδράσεις σε μικροενοχλήσεις.
Σωματικά:
Απώλεια όρεξης ή υπερβολική όρεξη, απώλεια ή αύξηση σωματικού βάρους, αίσθημα πνιγμού, λιποθυμικές τάσεις, διάρροια, διαρκές αίσθημα κόπωσης ή εξάντλησης, δυσκολίες στον ύπνο, εφίδρωση, κεφαλαλγίες, ξηροστομία, σφιγμένοι μύες, συχνουρία, τρέμουλο στα χέρια, ταχυπαλμίες, χρόνιοι πόνοι σε διάφορα σημεία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
9 Μυστικά Ομορφιάς από την Ιταλία
4+1 Συμβουλές ομορφιάς που θα σου αλλάξουν διάθεση και εμφάνιση
Το μυστικό αντιγήρανσης το έχουν οι Γιαπωνέζες! Νικήστε τον χρόνο!
Τι κάνουν οι κινέζες για να διατηρούνται νέες και όμορφες;
Οι 10 οικονομικότερες αεροπορικές εταιρίες του κόσμου
5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία
Ιαματικά λουτρά onsen (Ιαπωνία): απίστευτη χαλάρωση και ευεξία!
