Μασάζ: πώς μπορεί να σταματήσει την τριχόπτωση

Υπάρχουν στοιχεία ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Δείτε πώς και τι να κάνετε

Εάν έχετε κάνει ποτέ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, αναμφίβολα θυμάστε πόσο χαλαρωτικά νιώσατε. Εκτός, όμως, από την ανακούφιση από το άγχος και την ένταση, υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Είναι απλώς ένας μύθος ή υπάρχει δόση αλήθειας σε αυτό το όφελος του μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής; Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, μπορεί να υπάρχει κάποια υπόσχεση σε αυτήν τη θεωρία, ανάλογα με τις ανάγκες ανάπτυξης των μαλλιών σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα μασάζ του τριχωτού της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν θέλετε άλλες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών, έχουμε και αυτές για εσάς.

Τι είναι το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής;

Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι παρόμοιο με ένα μασάζ που θα κάνατε στο λαιμό, την πλάτη ή το σώμα σας. Ωστόσο, ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής γίνεται συνήθως λίγο πιο απαλά. Συνήθως γίνεται χωρίς λάδι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κάποιο έλαιο αν θέλετε.

Ένα τυπικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιεί μόνο τις άκρες των δακτύλων. Υπάρχει επίσης η επιλογή να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή μασάζ τριχωτού της κεφαλής που λειτουργεί μιμούμενη την πίεση των δακτύλων σας.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών;

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2016, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το  τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε παχύτερα μαλλιά. Αυτή η μελέτη περιελάμβανε εννέα άντρες που έκαναν μασάζ κεφαλιού 4 λεπτών κάθε μέρα για 24 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες είχαν πιο παχιά μαλλιά από ό, τι στην αρχή.

Πρόσθετη έρευνα από το 2019 υποστήριξε αυτά τα ευρήματα. Αυτή η μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία από 340 συμμετέχοντες που είχαν ακολουθήσει συγκεκριμένες οδηγίες κάνοντας μασάζ τριχωτού της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για να περιορίσουν την τριχόπτωση τους.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, που βασίζονταν στις αναφορές των ίδιων των εθελοντών, περίπου το 69% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι η αλωπεκία τους είχε βελτιωθεί.

Τα οφέλη ενός μασάζ τριχωτού της κεφαλής για την ανάπτυξη των μαλλιών σχετίζεται με τα θυλάκια των μαλλιών. Κάθε τρίχα στο κεφάλι σας ξεκινά τη ζωή της μέσα σε ένα τριχοθυλάκιο, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Σύμφωνα με έρευνα, το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής αυξάνει το πάχος των μαλλιών «τεντώνοντας» τα κύτταρα των θυλάκων των μαλλιών. Αυτό, με τη σειρά του, διεγείρει τα θυλάκια για να παράγουν παχύτερα μαλλιά. Πιστεύεται επίσης ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα, ενθαρρύνοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.

Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, αυτό που είναι γνωστό μέχρι τώρα φέρνεο κάποια ελπίδα σε σχέση με το μασάζ και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πώς να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε στο τριχωτό της κεφαλής ένα μασάζ για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Εδώ είναι τέσσερις επιλογές.

Παραδοσιακό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Ένα παραδοσιακό μασάζ τριχωτού της κεφαλής περιλαμβάνει μόνο τη χρήση των δακτύλων σας.

Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα των δύο χεριών για να ασκήσετε ελαφριά έως μέτρια πίεση στο τριχωτό της κεφαλής σας, κινώντας σε μικρούς κύκλους.

Προχωρήστε στο τριχωτό της κεφαλής σας για να καλύψετε όλες τις περιοχές.Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ. Το κόστος ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια του μασάζ.

Κάντε μασάζ κατά το πλύσιμο των μαλλιών

Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή μέθοδο μασάζ τριχωτού της κεφαλής που περιγράφεται παραπάνω ενώ λούζετε τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, κάντε απαλό μασάζ στο σαμπουάν ή το μαλακτικό στα μαλλιά σας για 5 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως.

Βούρτσες και εργαλεία μασάζ

Όπως με τα μασάζ σώματος, υπάρχουν επίσης ειδικά εργαλεία που μπορείτε να αγοράσετε για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

Αν και ορισμένοι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση μασάζ τριχωτού της κεφαλής, άλλοι πιστεύουν ότι το μασάζ με τα δάχτυλα είναι εξίσου αποτελεσματικό. Τελικά, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Τα εργαλεία μασάζ του τριχωτού της κεφαλής έρχονται με τη μορφή βουρτσών ή ελαφρών χειροκίνητων μασάζ από καουτσούκ. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σας με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε τα δάχτυλά σας.

4. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με αιθέρια έλαια

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής σας. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι τόσο τα έλαια λεβάντας όσο και τα έλαια μέσου εμπιστοσύνης μέντας μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Ανακατέψτε 1 έως 2 σταγόνες λάδι λεβάντας ή μέντας με 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα, όπως jojoba ή λάδι καρύδας. Απλώστε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας ή ένα μασάζ τριχωτού της κεφαλής για να απλωθούν απαλά τα έλαια στο τριχωτό σας.

Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο στο τριχωτό της κεφαλής σας, φροντίστε να κάνετε πρώτα μια δοκιμή σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί.

Άλλες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών

Εκτός από το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, υπάρχουν και άλλοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν.

Αποφύγετε το υπερβολικό λούσιμο και βούρτσισμα. Επίσης, περιορίστε τη χρήση χημικών θεραπειών, βαφών και θερμαινόμενων εργαλείων styling μαλλιών. Όλα αυτά μπορούν να αποδυναμώσουν τα ευαίσθητα μαλλιά και να προκαλέσουν το σπάσιμο τους.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο για τυχόν διατροφικές ελλείψεις. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου, σιδήρου και βιοτίνης μπορεί να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών.

Σκεφτείτε να δοκιμάσετε το minoxidil (Rogaine) για κληρονομική τριχόπτωση στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτό το φάρμακο δίνεται χωρίς ιατρική συνταγή, διαθέσιμο ως υγρό ή αφρό, δεν προορίζεται για υποχώρηση των τριχών ή απώλεια μαλλιών στο μπροστινό μέρος του τριχωτού της κεφαλής.

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα για την τριχόπτωση. Αυτά περιλαμβάνουν την ουσία finasteride για τους άνδρες και τη σπιρονολακτόνη για τις γυναίκες.

Ρωτήστε τον δερματολόγο σας για τις επαγγελματικές θεραπείες ανάπτυξης μαλλιών. Οι επιλογές περιλαμβάνουν θεραπεία με λέιζερ, μεταμόσχευση μαλλιών και ενέσεις κορτικοστεροειδών.

Ενημερώστε το γιατρό σας για την τριχόπτωση σας. Εάν χάνετε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο, θα μπορούσε αυτό να αποτελεί ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης, όπως ο υποθυρεοειδισμός.

Το συμπέρασμα

Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, τα επιστημονικά στοιχεία μέχρι σήμερα δείχνουν ότι αν και το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δεν μπορεί να θεραπεύσει την τριχόπτωση, δίνουν μια ελπίδα ότι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο μασάζ για το κεφάλι. Μπορείτε, επίσης, να απολαύσετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ.

Εάν η τριχόπτωση σας επιδεινωθεί ή αν παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα μαζί με την τριχόπτωση, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Διαβάστε ακόμη:

Τριχόπτωση τέλος με αποτελεσματικές λύσεις για δυνατά μαλλιά