Πως θα αποφύγετε τη διάρροια στο ταξίδι

Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε στιγμή του ταξιδιού ή ακόμη μετά από αυτό, όταν πλέον φτάσετε πίσω στο σπίτι σας…

Αιτίες

Προκαλείται από μολυσμένα φαγητά και νερό.

Τα συμπτώματα

• φούσκωμα της κοιλιάς

• αιφνίδιοι κοιλιακοί πόνοι

• ναυτία

• συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα

• ελαφρύς πυρετός

• γενική αδιαθεσία.

Τι να κάνετε:

* Αποφύγετε λαχανικά και φρούτα που δεν είναι μαγειρεμένα ή που έχουν αφαιρέσει τη φλούδα τους,. πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως οι σαλάτες και το σπανάκι, κρέατα οποιουδήποτε είδους τα οποία δεν έχουν ψηθεί καλά. Ακόμα, θαλασσινά είδη, ψάρια ή μαλάκια, ιδιαίτερα αυτά που καταναλώνονται ωμά ή δεν έχουν ψηθεί καλά, σάλτσες και μαγιονέζες, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν έχουν υποβληθεί σε παστερίωση.

* Αποφύγετε να αγοράζετε φαγητά από πλανόδιους πωλητές. Τα φαγητά που έχουν αφεθεί να κρυώσουν για πολύ χρόνο και τα φαγητά από μπουφέ

* Στην περίπτωση που δεν είστε βέβαιοι για την ποιότητα του νερού, μην το πίνετε και μη βουρτσίζετε τα δόντια σας με αυτό. Να προμηθεύεστε εμφιαλωμένο νερό για να πίνετε, ή ακόμα καλύτερα, μπορείτε να πίνετε αεριούχο νερό. Εάν είναι ανάγκη, τότε να βράζετε για 5 λεπτά το νερό πριν το πιείτε. Αποφεύγετε ποτά με παγάκια καθώς και το νερό της βρύσης για να πλένετε τα φρούτα και λαχανικά σας.

* Πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας.