Όταν σταματήσετε να καπνίζετε , θα συμβούν κάποιες αλλαγές στον οργανισμό σας και στην υγεία σας.
Τι είναι το άτμισμα;
Προς τα τέλη του 2000, κυκλοφόρησαν στην αγορά για πρώτη φορά τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, τα οποία θεωρούνταν μια πιο υγιεινή εναλλακτική του τσιγάρου. Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες όμως, δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα. Τα Κέντρα Ελέγχου Επιδημιών έχουν καταγράψει πολλές περιπτώσεις όπου το άτμισμα έχει προκαλέσει πνευμονολογικές παθήσεις.
Το άτμισμα, δηλαδή το κάπνισμα ηλεκτρονικού τσιγάρου, έχει αποδειχθεί θανατηφόρο και ταυτόχρονα εθιστικό. Όταν ατμίζετε, εισπνέετε ένα υγρό, το οποίο μεταξύ άλλων, εμπεριέχει νικοτίνη και άλλα εθιστικά χημικά συστατικά.
Έχει παρατηρηθεί επίσης, ότι το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε νεαρές ηλικίες.
Το να κόψετε το άτμισμα είναι μια δύσκολη υπόθεση, όπως αντίστοιχα και το να κόψετε το τσιγάρο. Παρά τη δυσκολία του εγχειρήματος όμως, το να κόψετε το ηλεκτρονικό τσιγάρο θα κάνει πολλά καλά στην υγεία σας. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά:
20 λεπτά μετά το κόψιμο: Καρδιαγγειακές βελτιώσεις
Μέσα σε μόλις 20 λεπτά αφού κόψετε το ηλεκτρονικό τσιγάρο, οι παλμοί της καρδιάς σας αρχίζουν να επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα, η πίεση του αίματος πέφτει και η κυκλοφορία του αίματος γίνεται φυσιολογικά. Η αναπνοή σας μπορεί επίσης να βελτιωθεί. Δυο κύρια συστατικά ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου, η προπυλενογλυκόλη και η φυτική γλυκερίνη, παράγουν χημικά κατά την καύση, τα οποία είναι αρκετά επιβλαβή για το αναπνευστικό σας σύστημα. Όταν το κόψετε, θα παρατηρήσετε ότι αναπνέετε πιο εύκολα και καθαρά.
Μερικές ώρες μετά: Σύνδρομο στέρησης στη νικοτίνη
Η νικοτίνη προκαλεί εθισμό, επομένως είναι πιθανό να βιώσετε κάποια ελαφριά ή πιο βαριά συμπτώματα στέρησης και σωματικής αλλά και ψυχολογικής φύσης. Τα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: λιγούρα για νικοτίνη, αλλαγές στη διάθεση, δυσκολίες στη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα και άγχος. Τα σωματικά: πονοκέφαλο, εφίδρωση, αϋπνία, αυξημένη όρεξη, κοιλιακές κράμπες και δυσκοιλιότητα.
Διαβάστε ακόμα: Πώς θα απελευθερωθείτε από το κάπνισμα
Μία ημέρα μετά: Μείωση κινδύνου εμφάνισης καρδιακού
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2018 στο American Journal of Preventive Medicine, το καθημερινό κάπνισμα ηλεκτρονικού τσιγάρου, διπλασιάζει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου. Αν το κόψετε, οι πιθανότητες αυτές αρχίζουν και μειώνονται αισθητά, καθώς μειώνεται η αρτηριακή πίεση, αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου του αίματος και μειώνεται η δράση της χοληστερόλης και ο σχηματισμός θρόμβων.
Δύο ημέρες μετά: Βελτίωση των αισθήσεων
Το άτμισμα, όπως και το κανονικό κάπνισμα, μειώνουν τις αισθήσεις σας, όπως την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης. Μετά από 38 ώρες αφού το κόψετε, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το φαγητό έχει καλύτερη γεύση και μυρωδιά.
Τρεις ημέρες μετά: Η νικοτίνη έχει εξαφανιστεί από το σώμα σας
Αν δεν έχετε βιώσει συμπτώματα στέρησης από την νικοτίνη μέχρι στιγμής, ίσως κάνουν την εμφάνισή τους κατά την τρίτη ημέρα αφότου το κόψετε. Η νικοτίνη φεύγει από το σώμα σας μετά από τρεις μέρες, άρα είναι πιθανό τα συμπτώματα να κορυφωθούν τότε.
Ένα μήνα μετά: Αρχίζει και φαίνεται στους πνεύμονές σας
Οι καπνιστές πολλές φορές βήχουν ή κάνουν θόρυβο όταν αναπνέουν. Όταν κόψετε το άτμισμα, μετά από ένα μήνα, η κατάσταση των πνευμόνων σας αρχίζει και βελτιώνεται στο βαθμό που είναι διακριτό ακόμα και στις εξετάσεις σας.
Τρεις μήνες μετά: Η κυκλοφορία του αίματος έχει βελτιωθεί αισθητά
Η νικοτίνη συρρικνώνει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας και γύρω από την καρδιά σας, όπως έχουν δείξει έρευνες. Παρόλα αυτά, όταν το κόψετε, η κυκλοφορία του αίματος θα επανέλθει σιγά σιγά σε φυσιολογικά επίπεδα, και τα αιμοφόρα αγγεία επανέρχονται στη συνηθισμένη τους διάμετρο.
20 χρόνια μετά: Θα είναι σαν να μην ατμίζατε ποτέ
Θα έρθει μια μέρα, μετά από πάρα πολλά χρόνια, που το σώμα σας δεν θα εμφανίζει καμία επιβλαβή συνέπεια του ατμίσματος. Μετά από 20 χρόνια, οι πιθανότητες να πάθετε καρδιαγγειακές ή αναπνευστικές ασθένειες, θα είναι ίδιες με ενός μη καπνιστή.
Photo by FORMM agency on Unsplash
