6 ύπουλα σημάδια ότι έχετε έλλειψη ιωδίου

Μήπως έχετε έλλειψη ιωδίου; Διαβάστε παρακάτω τι προκαλεί, και τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε.

Τι είναι η έλλειψη ιωδίου;

Αν δεν γνωρίζετε και πολλά για το μεταλλικό στοιχείο που ονομάζεται ιώδιο, τότε θα πρέπει να ενημερωθείτε, γιατί είναι αρκετά σημαντικό. Το ιώδιο είναι απαραίτητο γιατί επιτρέπει στον θυρεοειδή αδένα να παράγει ορμόνες και να ελέγχει τα επίπεδα ενέργειας, ανάπτυξης και μεταβολισμού. Επειδή το σώμα δεν παράγει από μόνο του ιώδιο, το χημικό αυτό στοιχείο θεωρείται απαραίτητο από την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς.

Η ανάγκη για ιώδιο εξαρτάται από την ηλικία. Οι ενήλικες χρειάζονται 150 μικρογραμμάρια την ημέρα, ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται 220 μικρογραμμάρια ημερησίως, και οι μαμάδες που θηλάζουν, 290 μικρογραμμάρια.

Οι τροφές που περιέχουν ιώδιο, είναι φυσικά το ιωδιούχο αλάτι, τα όστρακα, τα ψάρια και τα θαλασσινά ωκεανού, το γάλα, το τυρί, τα αυγά και τα λαχανικά.

Από τότε που το ιωδιούχο αλάτι μπήκε στις διατροφές μας, η έλλειψη ιωδίου έχει αρχίσει να σπανίζει, παρόλα αυτά δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε. Σύμφωνα με την  Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού μπορεί να εμφανίσει έλλειψη ιωδίου. Πάμε να δούμε τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε:

Κούραση ή κατάθλιψη

Το ιώδιο βρίσκεται σε κάθε ιστό του σώματος. Η μόνη γνωστή λειτουργία του στο σώμα, είναι η παραγωγή ορμονών και η ρύθμιση της ενέργειας. Στον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής σας είναι υπερδραστήριος, με αποτέλεσμα να μην μπορεί το σώμα σας να παράγει αρκετές από αυτές τις ορμόνες και να συνεχίσει η εύρυθμη λειτουργία του. Συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, είναι η κούραση, η εξάντληση, η δυσκοιλιότητα, η αύξηση του βάρους κ.ά.

Ξηρό δέρμα, λεπτή τρίχα, ευαισθησία στο κρύο

Επιπρόσθετα σημάδια του υποθυρεοειδισμού, είναι η ξηροδερμία, το να κρυώνετε πολύ εύκολα, η τριχόπτωση και η μυϊκή αδυναμία. Οι γυναίκες, έχουν 8 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν υποθυρεοειδισμό από τους άντρες, καθιστώντας την πάθηση αυτή, καθαρά γυναικεία υπόθεση. Επίσης, ο κίνδυνος εμφάνισής του, αυξάνεται αναλογικά με την ηλικία, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.

Πτώση παραγωγικότητας

Στους ενηλίκους, η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργεία και τις επιδόσεις στη δουλειά.

Διαβάστε ακόμα: Πότε θέλει εγχείρηση ο θυρεοειδής μου;

Εξόγκωμα στο λαιμό

Ένα εξόγκωμα στο λαιμό ή ένα γρομπαλάκι συνήθως σημαίνει την αύξηση του μεγέθους του θυρεοειδούς σας, και αποτελεί ένα εμφανές σύμπτωμα της έλλειψης ιωδίου. Τα εξογκώματα αυτά συνήθως εμφανίζονται στη βάση ή στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας. Να θυμάστε ότι το αλάτι που χρησιμοποιείται στα junk food δεν είναι ιωδιούχο, γι’ αυτό αν καταναλώνετε κατά κύριο λόγο τέτοιες τροφές, να αρχίσετε να ανησυχείτε.

Νιώθετε σαν να πνίγεστε όταν κάθεστε

Ένα μεγάλο εξόγκωμα σαν το παραπάνω, μπορεί να σας εμποδίσει την αναπνοή ή την κατάποση, όταν πάτε να κάτσετε κάτω.

Έχετε προβλήματα εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται τους θυρεοειδείς ορμόνες, οι οποίοι απαιτούν αρκετό ιώδιο για να παραχθούν. Οι μαμάδες ή οι έγκυοι που έχουν πολύ χαμηλές ποσότητες ιωδίου, έχουν πιθανότητες να αποβάλουν ή να γεννήσουν ένα νεκρό μωρό. Η έλλειψη ιωδίου βάζει πολλά εμπόδια στην ανάπτυξη και του εμβρύου. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη νευρική ανάπτυξη του εμβρύου, ενώ μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμες ζημιές στο μωρό. Άλλωστε, ή έλλειψη ιωδίου είναι ο κύριος λόγος παγκοσμίως για την διανοητική καθυστέρηση.