Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε

Η επίδραση που έχει ένα ολιγόλεπτο τρέξιμο στον εγκέφαλο και το σώμα σου δεν έχει κατανοηθεί πλήρως. Αλλά Ο Greg Gerderman, αναπληρωτής καθηγητής βιολογίας στο Eckerd College, σου εξήγησε γιατί όταν τρέχεις νιώθεις καλύτερα.

1 ΜΠΕΣ ΣΤΟ ΚΛΙΜΑ

Οταν τρέχεις και το σώμα σου αρχίζει να κουράζεται (δηλαδή, περίπου 30 λεπτά ή όταν φτάνεις στο 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σου), ειδικά κύτταρα εκκρίνουν δύο τροποποιητές της διάθεσης: τις ενδορφίνες -οι οποίες ανήκουν στα οπιοειδή- και την ανανδαμίδη, η οποία μοιάζει με την THC (τετραϋδροκανναβινόλη), το δραστικό συστατικό της μαριχουάνα.

2 ΟΙ ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ ΚΑΤΑΦΘΑΝΟΥΝ

Το αίμα σου κουβαλάει τις δύο χημικές ουσίες στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, που προστατεύει τα εγκεφαλικά σου κύτταρα. Η ανανδαμίδη περνάει με ευκολία αλλά τα μόρια των ενδορφινών έχουν μεγάλο μέγεθος και λίγα καταφέρνουν να περάσουν. Παρόλα αυτά, το σώμα σου βρίσκει μια άλλη λύση: ο εγκέφαλός σου παράγει τις δικές του ενδορφίνες. Ετσι, και οι δύο χημικές ουσίες σου ανεβάζουν τη διάθεση – και πιθανότατα και τον αριθμό των χιλιομέτρων που μπορείς να τρέξεις.

3 Ο ΠΟΝΟΣ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΤΑΙ

Και οι δύο χημικές ενώσεις που σου ανεβάζουν τη διάθεση έχουν πλέον περάσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα αντίδρασης των αισθητήρων πόνου στην σπονδυλική σου στήλη που ονομάζονται αλγοϋποδοχείς. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν έχεις συναίσθηση πόσο σε καίνε τα πόδια σου από την κούραση.

4 Η ΩΡΑ ΤΗΣ ΕΥΦΟΡΙΑΣ

Οι ενδορφίνες μειώνουν τη λειτουργία του προμετωπιαίου λοβού και του μεταιχμιακού συστήματος του εγκεφάλου, τα οποία ρυθμίζουν το συναίσθημα και τα κίνητρά σου. Ετσι αρχίζεις να ηρεμείς και να νιώθεις καλύτερα με την κίνηση του σώματός σου. Τότε, καθώς όλο και περισσότερες ενδορφίνες καταφτάνουν σε αυτές τις περιοχές, υπάρχει περίπτωση να αρχίσεις να νιώθεις έως και ευφορία.

5 Η ΚΟΡΥΦΩΣΗ

Η ανανδαμίδη προκαλεί την έκλυση της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθάει στην επιθυμία, την ικανοποίηση και τον εθισμό. Επίσης, συνδέεται με τους υποδοχείς κανναβινοειδών στο κύκλωμα ηδονής του εγκεφάλου σου, όπου στέλνει μηνύματα ευχαρίστησης σε όλο τον εγκέφαλό σου για λεπτά ή ακόμη και ώρες.

Πηγή: ΜΗ