Σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας : Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

14917870_m.jpg

14917870 - a hungry girl opens the fridge

Μήπως κάθε βράδυ διακόπτετε τον ύπνο σας για να απολαύσετε ένα ή και περισσότερα γεύματα; Είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας στην περίπτωση που…

* έχετε μειωμένη ή καθόλου όρεξη για πρωινό,

*ξυπνάτε κουρασμένοι,

*καθυστερείτε το επόμενο γεύμα μετά τη λήψη του πρωινού,

*τρώτε περισσότερο μετά το βραδινό σε σχέση με την υπόλοιπη ημέρα (τα άτομα που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο καταναλώνουν πάνω από το 50% των ενεργειακών τους αναγκών μετά τις 5-6 το απόγευμα),

* εγκαταλείπετε το κρεβάτι σας για να επισκεφτείτε την κουζίνα συχνά μέσα στη νύχτα,

* τα γεύματα που συνήθως επιθυμείτε να καταναλώσετε είναι πλούσια σε υδατάνθρακες,

* το νυχτερινό φαγητό σάς έχει γίνει εμμονή για τουλάχιστον δύο μήνες,

*αισθάνεστε ενοχές και νευρικότητα κατά τη διάρκεια του φαγητού, ειδικά το βράδυ.

Share this post

PinIt
submit to reddit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

scroll to top