Δεν πρόκειται για μια νέα δίαιτα. Για την ακρίβεια δεν μιλάμε καθόλου για δίαιτα ή στερήσεις. Οι ειδικοί τονίζουν ότι το μυστικό για να αδυνατίσουμε κρύβεται -μεταξύ άλλων- σε μια μικρή συνήθεια που μπορούμε να αλλάξουμε.
Αλήθεια τι ώρα τρώτε το βραδινό σας φαγητό; Τι ώρα δειπνείτε; Διαβάστε γιατί όταν δεν τρώμε το βραδινό μας, κοντά στα μεσάνυχτα μπορούμε να αδυνατίσουμε πιο εύκολα.
Πόσοι από εσάς δεν έχετε φάει ένα καλό βραδινό και μετά να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε; Το αποτέλεσμα; Νιώθετε το στομάχι σας βαρύ, έχετε καούρες, και το πιθανότερο είναι να ξενυχτήσετε αγκαλιά με ένα μπουκάλι σόδα. Tags: αδυνάτισμα κιλά έρευνα
Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι παίρνουν το δείπνο τους νωρίς το βράδυ και όχι κοντά στα μεσάνυχτα, με αποτέλεσμα να μένουν τουλάχιστον 15 ώρες (μαζί με τον ύπνο) δίχως να φάνε, είναι πιο αδύνατοι από εκείνους που τρώνε την ίδια ποσότητα φαγητού και τις ίδιες θερμίδες, πολύ αργότερα.
Σύμφωνα με έρευνα του Cell Metabolism όσο μακρύτερα χρονικά απέχουν το δείπνο από το πρωινό τόσο καλύτερα το κορμί και ο μεταβολισμός μας επεξεργάζεται την τροφή και το λίπος. Οι ειδικοί τονίζουν ακόμη ότι καλό είναι το βράδυ να επιλέγουμε να φάμε τροφές που είναι ευκολοχώνευτες.
Επομένως, σύμφωνα με το National Institutes of Health των ΗΠΑ, τα γεύματα αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία που παρεμβαίνει στον ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
9 Μυστικά Ομορφιάς από την Ιταλία
4+1 Συμβουλές ομορφιάς που θα σου αλλάξουν διάθεση και εμφάνιση
Το μυστικό αντιγήρανσης το έχουν οι Γιαπωνέζες! Νικήστε τον χρόνο!
Τι κάνουν οι κινέζες για να διατηρούνται νέες και όμορφες;
Οι 10 οικονομικότερες αεροπορικές εταιρίες του κόσμου
5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία
Ιαματικά λουτρά onsen (Ιαπωνία): απίστευτη χαλάρωση και ευεξία!
