Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το να αρρωστήσετε. Μάθετε πότε και πώς πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς…
Πώς μεταδίδονται τα μικρόβια
Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψει την εξάπλωση των αναπνευστικών και διαρροϊκών λοιμώξεων από το ένα άτομο στο άλλο. Τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν από άλλους ανθρώπους ή επιφάνειες όταν:
*Αγγίξτε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια
*Προετοιμάζετε ή τρώτε τα τρόφιμα και τα ποτά με άπλυτα χέρια
*Αγγίξτε μια μολυσμένη επιφάνεια ή αντικείμενα
*Αγγίζετε τη μύτη, βήχετε ή φταρνίζεστε στα χέρια και στη συνέχεια αγγίξτε τα χέρια των άλλων ανθρώπων ή αντικείμενα κοινής χρήσης.
Βασικοί λόγοι πλυσίματος των χεριών
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας να παραμείνουν υγιείς πλένοντας τα χέρια σας συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν είναι πιθανό να κολλήσετε και να μεταδώσετε μικρόβια:
* Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
* Πριν από το φαγητό
*Πριν και μετά τη φροντίδα για κάποιου αρρώστου στο σπίτι ειδικά αν κάνει έμετο ή έχει διάρροια ή πυρετό
*Πριν και μετά τη θεραπεία μιας πληγής
* Μετά τη χρήση της τουαλέτας
*Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
* Μετά το φύσημα της μύτης, το βήχα ή το φτάρνισμα
* Αφού αγγίξετε ένα ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα
* Μετά το άγγιγμα τροφών για ζώα συντροφιάς ή ζώων συντροφιάς
* Αν πιάσετε σκουπίδια
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα χέρια:
Αν βρεθείτε σε δημόσιο χώρο και αν αγγίξετε ένα αντικείμενο ή μια επιφάνεια που μπορεί συχνά να αγγίζουν και άλλοι άνθρωποι, όπως λαβές, πόμολα πόρτας, καροτσάκια, τα πληκτρολόγια των ΑΤΜ ή τις οθόνες κ.λπ.
Πριν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, γιατί έτσι μπαίνουν τα μικρόβια στο σώμα μας.
Ακολουθήστε τα πέντε βήματα για να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο
Το πλύσιμο των χεριών σας είναι εύκολο και είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποτροπή της εξάπλωσης των μικροβίων. Τα καθαρά χέρια μπορούν να σταματήσουν τη διάδοση των μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο και στην υπόλοιπη κοινότητα. Στο σπίτι και το χώρο εργασίας σας καθώς σε εγκαταστάσεις παιδικής φροντίδας και νοσοκομεία το πλύσιμο είναι απαραίτητο.
Ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα κάθε φορά.
* Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και απλώστε το σαπούνι.
* Καθαρίζετε σχολαστικά τα χέρια σας τρίβοντας τα μαζί με το σαπούνι. Επιμείνετε τα χέρια σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
* Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Χρειάζεστε να δείτε πόσος χρόνος είναι αυτό; Πείτε το “Happy Birthday” από την αρχή μέχρι το τέλος δύο φορές.
* Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
* Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας καθαρή χάρτινη πετσέτα μιας χρήσης ή στεγνώστε τα με τον αέρα.
Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό που δεν θέλει ξέβγαλμα, όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό.
Χρησιμοποιώντας αντισηπτικό χεριών
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκοολούχο αντισηπτικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ, εάν δεν είναι διαθέσιμο σαπούνι και νερό.
Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών που περιέχει αλκοόλ και περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το απολυμαντικό περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ εξετάζοντας την ετικέτα του προϊόντος. Τα απολυμαντικά μπορούν γρήγορα να μειώσουν τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο…
*Τα απολυμαντικά δεν απομακρύνουν όλα τα είδη μικροβίων.
* Μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά, όταν τα χέρια είναι πολύ βρώμικα ή λιπαρά.
*Δεν μπορούν να απομακρύνουν επιβλαβείς χημικές ουσίες από χέρια, όπως τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα.
Προσοχή! Η κατάποση αλκοολούχων απολυμαντικών χεριών μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από το οινόπνευμα. Κρατήστε τα μακριά από μικρά παιδιά και ελέγξτε τη χρήση τους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αντισηπτικό χεριών
* Εφαρμόστε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε τη σωστή ποσότητα).
* Τρίψτε τα χέρια σας μαζί
* Τρίψτε το τζελ σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων σας μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Αυτό πρέπει να διαρκέσει περίπου 20 δευτερόλεπτα.
CDC
Photo by 🇨🇭 Claudio Schwarz | @purzlbaum on Unsplash
