Sample Text
Έχετε αποκλείσει κάποιες τροφές από τη διατροφή σας με το σκεπτικό ότι δεν είναι υγιεινές; Μάλλον θα αλλάξετε γνώμη λευκό ψωμί πατάτες δίαιτα
Ορισμένες διατροφικές επιλογές θεωρούνται ένοχες για τα επιπλέον κιλά που έχουμε αλλά και κάποιες επειδή θεωρούνται ανθυγιεινές. Αν και είναι παρεξηγημένες μπορούν να μας προσφέρουν πολλά.λευκό ψωμί πατάτες δίαιτα
Άσπρο ψωμί λευκό ψωμί πατάτες δίαιτα
Η αρνητική κριτική : Το άσπρο ψωμί είναι επεξεργασμένη τροφή και συνήθως αποφεύγεται σε δίαιτες αλλά και σε ισορροπημένες διατροφές. Οι περισσότεροι επιλέγουν το μαύρο ψωμί.
Τα οφέλη: Το άσπρο ψωμί, τουλάχιστον τα περισσότερα είδη του, περιέχουν λίγα λιπαρά και είναι πηγή αμυλούχων υδατανθράκων που είναι χρήσιμα για την ενέργεια που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Ίσως δεν θα έβλαπτε λοιπόν η κατανάλωση του με μέτρο. Το άσπρο ψωμί επιπλέον έχει διπλάσιο ασβέστιο από το μαύρο, αλλά υστερεί στις ίνες αφού έχει το ¼ των ινών που έχει το μαύρο ψωμί.
Πατάτες
Η αρνητική κριτική : Πριν από χρόνια οι τροφές που είναι πλούσιες σε άμυλο, όπως οι πατάτες, θεωρούνταν από τους επιστήμονες μια από τις αιτίες των παραπανίσιων κιλών.
Τα οφέλη: Έπειτα από μελέτες που πραγματοποίησαν ειδικοί από την Αυστραλία ανακάλυψαν ότι οι βραστές πατάτες μπορούν να χορτάσουν 3 φορές περισσότερο κάποιον από ότι το άσπρο ψωμί. Η πατάτα περιέχει λίγα λιπαρά και οι θερμίδες της δεν είναι πολλές. Ακόμη όσοι κάνουν δίαιτα μπορούν να τρώνε πατάτες, με μέτρο πάντα και χωρίς βούτυρα, καθώς απελευθερώνουν γλυκόζη με αργό τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός θα έχει ενέργεια για πολύ ώρα και έτσι θα νιώθετε χορτάτοι. Τέλος σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα οι πατάτες μπορούν να συμβάλλουν στη θεραπεία του έλκους.
Κονσερβοποιημένα τρόφιμα
Η αρνητική κριτική: Τα τρόφιμα που κονσερβοποιούνταν θεωρείτο λογικό να χάνουν μεγάλο μέρος των θρεπτικών τους συστατικών.
Τα οφέλη: Τα τελευταία χρόνια τα τρόφιμα που μπαίνουν σε κονσέρβες λόγω των νέων τεχνικών διατηρούν αρκετές βιταμίνες και κυρίως τα φρούτα και λαχανικά που είναι σε νερό. Επιλέξτε ντοματάκια σε κονσέρβα και καλαμπόκι καθώς περιέχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που είναι σημαντικό για την πρόληψη παθήσεων της καρδιάς. Αποφύγετε ωστόσο κονσέρβες που περιέχουν μπιζέλια και ροδάκινα γιατί δεν περιέχουν πολλά όξινα συστατικά και όταν κονσερβοποιούνται χάνουν σημαντικό μέρος βιταμίνης C.
Σοκολάτες
Η αρνητική κριτική : Είναι απαγορευτική στις περισσότερες δίαιτες καθώς μας «βαραίνει» με πολλές θερμίδες με τη ζάχαρη και τα λιπαρά που έχει σε αφθονία.
Τα οφέλη : Αρκετές έρευνες διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της σοκολάτας στην ψυχολογία του ατόμου που την καταναλώνει είναι πολλά και σημαντικά. Οι κόκκοι του κακάο με τα πλούσια αντιοξειδωτικά στοιχειά μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου αλλά και παθήσεων της καρδιάς. Η σοκολάτα γάλακτος έχει ασβέστιο, ενώ η μαύρη σοκολάτα έχει ψηλότερη ποιότητα από τις άλλες σοκολάτες και περιέχει σίδηρο, χαλκό και μαγνήσιο. Μάλιστα σε πρόσφατη έρευνα οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμη αν κάνουμε δίαιτα. Ένα κομματάκι σοκολάτας ωστόσο περιέχει περίπου 40 θερμίδες για αυτό πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατανάλωση της.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;
Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη
Ποιος λαός είναι πιο κολλημένος με την TV;
Αν και Σκοτσέζοι σου λένε να μην δίνεις σημασία στα λεφτά
5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία
