Μία ιαπωνική μέθοδος ειδικών ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Ιάπωνα ιατρό Keizo Hashimoto στη δεκαετία του 1950 υπόσχεται να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε ή τουλάχιστον να ανακουφιστείτε από δεκάδες παθήσεις και προβλήματα.
Tags: Σοτάι
Η μέθοδος αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση της σωματικής στάσης και την καλύτερη ευθυγράμμιση όλου του μυοσκελετικού συστήματος.
Η φιλοσοφία του Σοτάι
Σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Σοτάι, ο άνθρωπος πρέπει να τρέφεται ισορροπημένα, να έχει σωστή αναπνοή, καλή ψυχική διάθεση και σωστή κίνηση του σώματος. Όταν οι κινήσεις είναι «σφιγμένες» λόγω σωματικών προβλημάτων ή άγχους, συσσωρεύονται εντάσεις στους ιστούς, με αποτέλεσμα να προκαλείται κάποια πάθηση. Το Σοτάι θεωρείται ότι βοηθάει το σώμα να απελευθερωθεί από αυτές τις εντάσεις που καταπονούν το μυοσκελετικό σύστημα.
Πού βοηθά
Ημικρανίες
Αυχενικό σύνδρομο
Ισχιαλγία
Κύφωση
Οσφυαλγία
Πιασίματα και πόνους από κακή στάση του σώματος
Σκολίωση
Στην ευλυγισία και την αντοχή
Βελτιώνει την αντοχή και τη φυσική κατάσταση
Το σοτάι στην πράξη
Στην αρχή οι ασκήσεις γίνονται απαλά, χωρίς δυνατή πίεση και χωρίς να καταπονείται το σώμα. Οι ασκήσεις του Σοτάι είναι τελείως ακίνδυνες και μπορούν να εφαρμοστούν σε όλα τα προβλήματα υγείας, ακόμη και σε σοβαρές παθήσεις. Είναι χρήσιμες σε όσους πάσχουν από πόνους μυοσκελετικών αιτιών. Για μέγιστα αποτελέσματα, συνδυάζεται συχνά και με άλλες τεχνικές όπως διατάσεις, σιάτσου, βελονισμό, ρεφλεξολογία ή ρέικι. Οι ασκήσεις επιλέγονται ανάλογα με την κάθε περίπτωση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Πως λειτουργούν τα σχολεία στον υπόλοιπο κόσμο
Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;
Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;
Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη
