Έξυπνες επιλογές για να γλιτώσετε θερμίδες

calories.jpg

Διαβάστε παρακάτω μια λίστα με επιλογές πους θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις τροφές που σας φορτώνουν με πολλές θερμίδες αντικαθιστώντας τις με λιγότερο θερμιδογόνες επιλογές.θερμίδες μείωση δίαιτα 

Αν θέλετε γλυκό θερμίδες μείωση δίαιτα 

Ζελέ : 1 μερίδα δεν ξεπερνά τις 80 θερμίδες. θερμίδες μείωση δίαιτα 

Χυμός πορτοκάλι: 1 ολόκληρο ποτήρι περιέχει έως 150 θερμίδες.

Μπανάνα: Αν και είναι παρεξηγημένη θα πάρετε μόνο 120 θερμίδες.

Μους με κακάο: Δεν ξεπερνά τις 30 θερμίδες.

Για κυρίως

Τηγανητές πατάτες: Αν κάνετε αυτή την παρασπονδία φάτε μισή μερίδα για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150

Πίτσα μαργαρίτα: 1 κομμάτι  δεν έχει περισσότερες από 150 θερμίδες

Για σνακ ή σαλάτα

Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Μόνο 120 θερμίδες

1 μήλο: Μόνο 70 θερμίδες

Φρυγανιές με φέτα: 3 φρυγανιές με ένα μικρό κομμάτι φέτα περιέχουν 160 θερμίδες

Σαλάτα: Αγγούρι, ντομάτα και με λίγο λάδι θα «φορτωθείτε» μόνο 180 θερμίδες

1 κονσέρβα τόνος: 200 θερμίδες

Για πρωινό

Αυγό με ψωμί: 1 αυγό με μια φέτα ψωμί δεν ξεπερνά τις 140 θερμίδες

Γιαούρτι με λίγο μούσλι: Αν το γιαούρτι είναι πλήρες οι θερμίδες που θα πάρετε είναι μόνο 170

Τοστ: Βάλτε μόνο τυρί για να περιορίσετε τις θερμίδες στις 150

Κορν Φλέικς: Αν βάλετε μισή μερίδα κορν φλέικς με λίγο γάλα θα πάρετε 160 θερμίδες

Share this post

PinIt
submit to reddit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

scroll to top