Εφαρμόστε αυτές τις απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις διαλογισμού για να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.άγχος αϋπνία διαλογισμός Χρησιμοποιήστε την αναπνοή άγχος αϋπνία διαλογισμός 1.Καθίστε οκλαδόν πάνω σε ένα μαξιλάρι και έχετε τα πόδια σας ελαφρώς υπερυψωμένα. Κρατήστε ίσα την πλάτη και τους ώμους, ενώ φροντίστε το πηγούνι σας να βρίσκεται παράλληλα προς το έδαφος.Τοποθετήστε … Continue reading Διαλογισμός στην πράξη. Πως θα διώξετε το άγχος σε 3 βήματα