Θέλετε να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας τρώγοντας; Ανακαλύψτε 5 τροφές που μακροπρόθεσμα μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας διάθεση.
Στρείδια
Μόνο με λίγα στρείδια μπορείτε να πάρετε υψηλή ποσότητα ψευδαργύρου. Πρόκειται για ένα μέταλλο που είναι σημαντικό για τη σεξουαλική διάθεση. Θεωρείται ότι συμβάλει στην παραγωγή τεστοστερόνης, μια ορμόνη που ενισχύει την ερωτική επιθυμία και στα δύο φύλα. Αποτελεί καλή πηγή ντοπαμίνης, μια ουσία που μεταξύ άλλων ενισχύει την αίσθηση της απόλαυσης και τη διάθεση.
Συμφώνα με άλλη μελέτη τα οστρακοειδή όπως τα μύδια και τα στρείδια είναι πλούσια σε αμινοξέα, που αυξάνουν τα επίπεδα των γεννητικών ορμονών δηλαδή της τεστοστερόνης και της προγεστερόνης.
Σόγια
Αν εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με σόγια μπορεί να έχετε και θετική επίδραση στο κομμάτι της λίμπιντο. Η σόγια αποτελεί και αυτή μια πολύ καλή πηγή ντοπαμίνης, η οποία ενισχύει τη σεξουαλική διάθεση.
Επιπλέον, η σόγια προσφέρει π πολλά διατροφικά οφέλη, πρωτεΐνες και αμινοξέα υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ δεν έχει πολλές θερμίδες. Ακόμη είναι ένα καλό υποκατάστατο αν δεν τρώτε κρέας. Εναλλακτικά αν δεν σας αρέσει η σόγια μπορείτε να αποκομίσετε τα ίδια οφέλη με τα κουκιά.
Σπαράγγια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα στεροειδών, κυρίως φυτοοιστρογόνων γεγονός που να λειτουργήσει ενισχυτικά στη λίμπιντο. Ακόμη σύμφωνα με τα ευρήματα ορισμένων μελετών τα σπαράγγια αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Οι Γάλλοι μάλιστα για αυτόν τον λόγο πριν από την πρώτη βραδιά του γάμου έτσι ώστε να ενισχύσουν τις επιδόσεις τους.
Ακόμη τα σπαράγγια περιέχουν ποτάσιο που αυξάνει την ενέργεια στον οργανισμό που είναι απαραίτητη και στο σεξ και παράλληλα συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του ουροποιητικού. Το ασπαρτικό οξύ που περιέχουν απομακρύνει την αμμωνία από τον οργανισμό τα αυξημένα επίπεδα της οποίας έχουν συνδεθεί με έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.
Σοκολάτα
Δεν σας λέμε και κάτι άγνωστο. Η σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να σας προκαλέσει ευφορία λόγω της σεροτονίνης που περιέχει βελτιώνοντας έτσι και έμμεσα την ερωτική σας διάθεση. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα περιέχει φαινυλεθυλαμίνη, μια ουσία που δρα σαν νευροδιαβιβαστής και διαθέτει ελαφριά διεγερτική δράση. Ακόμη τα συστατικά της σοκολάτας θεωρούνται ότι συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος λόγω κυρίως της καφεΐνης που περιέχει.
Τζίνσενγκ
Πρόκειται για ένα βότανο το οποίο δρα ως αγχολυτικό και αντιοξειδωτικό, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό. Θεωρείται ότι ελέγχει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια και σ’ αυτά οφείλεται η δράση του κατά του στρες, το οποίο ως γνωστό είναι «εχθρός» της λίμπιντο. Σύμφωνα με άλλη έρευνα από την Κορέα έδειξε ότι βοηθά, επίσης, τους άντρες που παρουσιάζουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες τζίνσενγκ. Περισσότερο χρησιμοποιείται το σιβηρικό και το κορεάτικό. Πιο αποτελεσματικό θεωρείται το κορεάτικο. Μην το συνδυάζετε, ωστόσο, με διεγερτικά χάπια ή ορμόνες.
